(WTNH) При всяка дискусия за най-добрия начин за отслабване - и нека си го кажем, това е нещо, което ВИНАГИ се обсъжда - класическата парадигма е диета срещу упражнения. Калории срещу хрускане. Кейл срещу CrossFit. Разбрахте идеята.

последен

Последните изследвания на безкрайния дебат излязоха тази седмица и това означава, че всички вие, които казвате: „Мога да ям каквото си искам, защото ходя на фитнес”, може да се наложи да калибрирате програмата си за контрол на теглото/отслабване. Изследователи, пишещи в Британския вестник по спортна медицина, казват, че не липсата на упражнения, а висококалоричните диети, които водят до затлъстяване: „През последните 30 години, тъй като затлъстяването се разрасна, има малко промени във физическата активност сред западното население. Това поставя вината за нашите разширяващи се линии на талията директно върху вида и количеството консумирани калории. "

И те не говорят за мазнини. Захарта и въглехидратите (едно и също нещо, наистина) са виновниците в британското изследване не само заради броя на калориите, които се съдържат, но и поради вида на калориите. Според изследването захарните калории от кутия сода са много по-вредни от същия брой калории от мазнини или протеини. И това е нещото, за което сте снизходителни не-затлъстели типове: лошата, сладка диета води до повишен риск от диабет, сърдечни заболявания и други състояния, дори ако сте в нормалния диапазон на теглото за вашата възраст и телесен тип.

Така че всички сме наясно с това, нали? Веднъж завинаги? Не е упражнението, а калориите. Или както коментираха, когато излезе проучването, не можете да надминете лоша диета. Това го урежда!

Но, както казваше Колумбо, чакайте, има още едно нещо. Трябва да спомена, че миналото лято излезе друго проучване, което напълно противоречи на констатациите на британското изследване, че има „малка промяна във физическата активност“ през последните 30 години. Тя обвини бездействието като основна причина за епидемията от затлъстяване.

Това е начинът, по който върви при изследванията на затлъстяването. И така, какво трябва да прави човек с проблеми с контрола на теглото? По дяволите, ако знам. Опитайте се да упражните малко, може би. Отстранете пържените картофи. Изчакайте да излезе следващото окончателно проучване за отслабване.