Това е Ден 9 от моя 21-дневен пост през февруари 2011 г. и може би най-задълбочената серия от пости, които някога ще намерите онлайн. Ако сте нов в гладуването, вземете пълния фон тук: Експеримент на гладно. Достъп до всичките ми статии за гладуването: Постната серия.

съвършенство

Ето моите статистически данни за Ден 9:

  • Днешното тегло: 59,8 кг
  • Диф срещу вчера: -0,7 lbs/-0,3 kg
  • Обща разлика: -13,7 lbs/-6,2 kg
  • Консумация на вода: 1 литър
  • Температура на тялото: 35,4 C/95,3 F

Психична тежест

Днес се събудих, чувствайки се психически „тежък“. Не беше сънливост или мрачност. Просто ми се струваше, че умът ми е много натежал и не е в състояние да работи. Това беше около 8:30 сутринта и преди това бях спал 4-5 часа. Обикновено не се чувствам така, нито съм се чувствал така по време на пост досега. Най-близката аналогия, която мога да използвам, е като махмурлук.

Затова се върнах да спя, надявайки се да го изспя. През следващите няколко часа се събуждах няколко пъти със същото чувство, след което се затварях да спя. Най-накрая се почувствах по-добре около 12:30 ч., Затова станах от леглото. Предполагам, че това е психически детокс на работа. През останалата част от деня обаче се чувствах доста добре - поне нищо ненормално от това, което докладвах до момента.

Физическа енергия

Физическата ми енергия се набира. Освен лекомислието, което може да бъде доста лошо (дори преместването от легнало положение в седнало положение може да създаде известна мрачност), не се чувствам толкова уморен, колкото в дни 6-8. Забелязвам, че мога да работя на компютъра за определен период от време, преди да се почувствам уморен и да трябва да си почина. Когато се събудя за първи път за деня, мога да издържа около 6,5 часа, преди да се наложи да си почина. След 3-часова дрямка или така, ставам и мога да издържа още 3+ часа, преди да ми се отпусне отново.

Утре се отправям да се срещна с приятелите си в мола, където ще търся някои кухненски инструменти за приготвяне на храната ми в бъдеще. Не предвиждам никакви проблеми да излязат, стига да не вървя до изтощение. Ще бъде хубаво да се измъкнем за промяна, смятам. Лежането на леглото през цялото време, когато не ви се спи, може да бъде скучно преживяване. Изумен съм от това как хората в центровете за гладно преминават през своите 21-дневни/30-дневни/X-дневни пости без комуникационни устройства или лаптопи.

Комплекс

От последната ми актуализация за тена ми на Ден 5 получих няколко пристъпа (три на челото и един на брадичката), които приемам като знак за детоксикация. Освен това тенът ми се подобрява. Порите ми са по-малки, кожата ми бавно се изчиства и изглеждам по-млада. Кожата ми също е много по-малко мазна от преди. Обикновено имам мазна кожа и сега бих казал, че кожата ми е донякъде нормална до леко омазнена.

(За да бъде ясно, нямам тежко акне, а не вида, който продължава и покрива цялото лице. Въпреки това, имам пробиви от време на време и също така имам случайни пъпки, които са големи и болезнени. Това е доста често срещано сред азиатците, живеещи в тропически климат.)

Кара ме да се чудя доколко гените ни влияят върху типа на кожата ни и каква част от състоянието на кожата ни може да се отдаде на диетата и начина ни на живот. Например, знам, че когато в миналото ядях бързо хранене и пържени храни, кожата ми щеше да се омазни с пристъпи и пробиви. Чувствах се така, сякаш тялото ми горещо се опитваше да изчисти токсините и кожата ми беше един от местата за детоксикация. Когато започнах експеримент със сурова храна през януари тази година, състоянието на кожата ми се подобри доста, със сходни промени като това, което наблюдавам сега. Със сигурност се чувства добре да не се притеснявате или да не се притеснявате от пъпки или огнища за промяна. Полагането на грим е още по-лесно сега и крайният ефект изглежда по-добре, тъй като започвате с гладко платно (вашата кожа).

Отслабване

Днес теглото ми е 59,3 кг. Това е -0.7lbs/-0.3kg спрямо вчера и -13.7lbs/-6.2kg, откакто започнах бързо. Loss Загубата ми през последните 4 дни се редува между -0,3 кг и -0,4 кг на ден. Ако приемем загуба от -0,2 кг на ден за останалите 12 дни от гладуването, това означава, че ще стигна до 128 фунта/56,9 кг в края на гладуването (което все още е в рамките на приемливия диапазон на теглото за моя ръст) ! Ще се радвам наистина, ако това се случи, защото със сигурност не си спомням последния път, когато видях това тегло!

Междувременно смятам да започна да разчиствам по-големите си дрехи. Много от тези дрехи вече не резонират с мен и честно казано, когато бях с по-голямо тегло, не можех да се идентифицирам с физическото си тегло, защото винаги съм бил на тънка страна, когато бях млад. През годините на лошо (емоционално) хранене бавно напълнях, което ме накара да се разочаровам, което доведе до по-нататъшно хранене и преяждане. През последните няколко дни започнах да виждам прилики на по-младия от мен в огледалото, някой, когото не съм виждал отдавна. Това беше все едно да мога най-накрая да „видя“ истинското си аз под всички слоеве - емоционален (болка) и физически (тежест) - и в момента почувствах мир, благодарност и щастие.

Хранителни рецепти

Днес прекарах известно време в разресване на сайтове за храни и събрах селекция от рецепти, които ме интересуват най-много. Пропуснах рецептите с високо съдържание на мазнини и се насочих направо към тези с ниско съдържание на мазнини. Фокусирах се и върху рецептите, които са лесни за приготвяне, защото не искам да прекарвам толкова много време в кухнята.

Днешното ни общество все още много се грижи за SAD (стандартна американска диета, диета с високо преработени храни, десерти и т.н.), отчасти защото там е основното търсене на храна и отчасти защото хранителната индустрия настоява това.

От друга страна, ако по-голямата част от хората изберат да се хранят здравословно, няма да има място за толкова много нездравословна храна - навсякъде ще изникнат органични, здравословни, пълноценни ресторанти, които продават всичко - от гурме до износ на ежедневна храна. Това ще бъде утопия за мен, когато това се случи, но засега е въпрос да се снабдя със знанията и инструментите, за да се храня здравословно.

След като направих проучването си за хранителни рецепти, следващата ми стъпка е да взема кухненските инструменти, както споменах по-горе. Ще ви осведомя как става.

Актуализация: Ден 10 изтече!

Това е Ден 9 от моя 21-дневен пост през февруари 2011 г. и може би най-задълбочената серия от пости, които някога ще намерите онлайн. Ако не сте начинаещи на гладно, вземете пълния фон тук: Експеримент на гладно. Достъп до всичките ми статии за гладуването: Постната серия.