постигане

Всички искаме да постигнем истински успех при отслабване. Независимо дали искаме да свалим 100 паунда, 50 или 15 паунда, това, което всеки иска, е да постигнем целите си. За някои няма значение цената. Имам много пациенти, които идват да ме видят и някои наистина мислят, че имам вълшебна пръчка, която може да ги преобрази за една нощ. Други гледат на среща с диетолог като на последно усилие да се опитат да отслабнат, а други търсят някой, който да им помогне да ги напътства, като ги държи отговорни за фолеите и триумфите. Какъвто и да е случаят, винаги им казвам, че отслабването трябва да започне с тях.

Сега, разбира се, много хора може да си помислят защо да не започне с тях? Това, което искам да кажа е, че загубата на тегло е пътуване. Трябва да гледаме отвъд храните, които ядем понякога, и да разберем защо ядем тези храни. Разстроени ли сме и има ли храна, която да ни утеши? Стресирани ли сме и пропускаме ли обяда, само за да имаме отмъстителен апетит, който не можем да контролираме, когато се приберем у дома? Какъвто и да е случаят, истинският успех при отслабване е свързано с промяна.

Промяна не само на храните, които ядем, но и на начина, по който мислим за храната. Изключването на идеята, че храната е награда, ще ни позволи да се чувстваме успешни поради постижение. Също така, че храната не е комфорт, храната не е там, за да ни утеши. Храната е там, за да подхрани телата ни и да ни даде силата да лекуваме и да постигаме много неща. Като подхранваме тялото си по правилния начин, аз наистина вярвам, че това може да се случи. Поемането на контрол над нашите хранителни навици е само една стъпка по пътя за отслабване.

Theresa Zangerle-McArtin, RD, CDN е регистриран диетолог и диетолог в щата Ню Йорк с опит в подпомагането на хората да се съсредоточат върху храненето, за да подобрят цялостното си здравословно състояние. За да уговорите среща с Тереза, моля, обадете се на номер 845.471.9410 или кликнете ТУК

Регистрирайте се за безплатния уебинар на Theresa в сряда, 19 август: Карантина 15? Какво да правим с увеличаването на теглото по време на пандемията. Щракнете тук, за да се регистрирате