просто

Сега е 19:00 и вие поглеждате надолу към фитнес тракера си, надявайки се да видите, че сте предприели препоръчаните 10 000+ стъпки по време на натоварения си ден в офиса, но цифрите, които ви трептват, казват 8 485 ... Гледате за миг екрана и докосвате с пръст, надявайки се, че може би просто е забравил, че днес сте тръгнали по стълбите към срещата или че сте марширували нагоре и надолу на място, докато чакате на опашка за кафето си. Но, без значение какво не се променя. Така че решавате, че е подходящо време да се разходите из къщата и да проверите дали всичко е наред. Проверяваш кучето, проверяваш децата, проверяваш ли половинката си и дори проверяваш колата - докато не погледнеш със задоволство, за да видиш, че си на 10 000 стъпки и броиш. Ухилваш се на китката си и кимаш на себе си с увереността на олимпиец, който току-що е поставил световен рекорд.

Всички знаем, че можем да подобрим ежедневната си форма, като се качим по стълбите и паркираме по-далеч, докато изпълняваме поръчки, но наистина ли знаем защо е важно да бъдем активни през деня? А какво ще кажете за съчетаването на тези здравословни дейности с правилното хранене, за да получите оптимални резултати? Предприемането на 10 000 стъпки на ден или посещаването на редовен спин или аквафит клас е чудесно начало за целта ви да се движите повече, но това е само половината от предизвикателството. Другата половина подкрепя тази дейност със здравословна и питателна храна. Бихме могли да правим спин клас всяка вечер, но ако следим този спин клас с бургер и газирано на път за вкъщи, ние не даваме на тялото си правилните съобщения или подходяща подкрепа. Някои хора ще изберат другата крайност и няма да ядат нищо, след като тренират, защото вярват, че това ще им помогне да управляват теглото си. Ако обаче вашите мускули не получават нужното за възстановяване хранене, няма да получите максималния размер на ползите от вашата дейност. Вашето тяло дори ще започне да съхранява мазнини, защото не е сигурно кога ще дойде правилното хранене.

В идеалния случай искаме да включим протеини в храната си, независимо дали това е закуска, обяд, вечеря или междинна закуска. Протеинът е градивен елемент за много компоненти на тялото. Помислете за вашата кожа, коса, нокти, мускули, органи и тъкани ... всички те се нуждаят от протеини, за да бъдат в най-добрия си вид! Дори нашите хормони и ензими се поддържат от правилния протеин в нашата диета. Можете да намерите протеин в храни като постно месо, органично тофу, киноа и боб. Ако сте в движение, има протеинови прахове на растителна основа, които могат да се смесват със зеленчуци, плодове и семена, за да осигурят питателна храна или закуска. Или можете да опитате да ги смесите в здраво тесто за кифли и печене, за да създадете богата на протеини закуска!

Choices Markets е най-големият бакалин на природни и органични храни в Западна Канада. От Kitsilano до Kelowna, нашите клиенти се радват на богат избор от органични, естествени и местни хранителни продукти на справедливи цени.