Повече за диетата за кръвна група

Подхранване на тялото ви

Неделя, 09 юни 2019 г.

повече

ИДЕЯТА, че нечия кръвна група е фактор в вида на диетата, който ще ги направи по-тримери и по-здрави или не, е създадена от натуропат на име д-р Peter J D'Adamo.

Той подчертава, че за да се намали и повиши енергията, нечия кръвна група може да се използва, за да се определи дали диетата на индивида трябва да бъде висока, ниска или без животински протеини, растителни протеини, млечни продукти, царевица, пилета, яйца, пшеница, морски дарове, алкохол, пушени меса, кофеин и др.

Освен това диетата определя, че нечий тип упражнения трябва да се основават на кръвна група, с препоръки като енергични аеробни упражнения до един час на ден за тип О и йога за тип А.

Диетата за кръвна група обаче не дава никакви препоръки въз основа на здравословни състояния или заболявания, така че ако някой има сърдечно или бъбречно заболяване - тъй като хората от всички кръвни групи страдат - препоръките за диета се основават на кръвната група и не се отнасят до състояние.

Издържа ли?

Човешкото тяло има общи хранителни нужди, независимо от кръвните групи. Може да се каже, че е трудно да си представим какъвто и да е общ ефект на кръвната група върху здравето на човека.

За да разгледаме това по-отблизо, виждаме, че има няколко поведенчески и метаболитни проучвания, фокусирани върху идентични (монозиготни) близнаци с различно тегло (затлъстели и слаби). Сред групите, живеещи в една и съща култура, има разлики в теглото, въпреки че еднояйчните близнаци имат една и съща кръвна група.

Има общности по света, които са проучени и за които е записано, че имат най-дълъг черен дроб на планетата, с най-добро цялостно здраве и почти никаква честота на деменция и други свързани с възрастта заболявания.

Хората във всяка от тези общности обикновено имат много сходна диета, въз основа на тяхната култура и география.

Естествено, населението на тези общности има същите четири кръвни групи (осем основни кръвни групи), както навсякъде другаде; и независимо от кръвната група, по същество всички те имат голяма полза от съответните им културно и географски вдъхновени диети.

Този сценарий се повтаря във всяка от тези общности, въпреки че всеки регион има някои съществени разлики в техните диетични модели, които заедно включват риба, птици, зеленчуци, масла, тестени изделия, зърнени храни, ориз, соя, ядки, семена, млечни продукти, яйца, плодове, бобови растения и др. Така че изглежда, че като цяло подходът „универсален за всички“ (с изключение на порциите, разбира се) работи достатъчно добре.

Ако всъщност кръвната група като цяло влияеше на здравето, благосъстоянието и дълголетието на населението, щяхме да видим значително изкривяване на здравето и дълголетието по линиите на кръвната група.

Какво казват изследванията?

Може да съществува вероятността кръвната група да окаже влияние върху нашата толерантност към конкретни преработени, произведени и няколко специфични храни, които обикновено са вредни. Така че, ако се чувствате принудени да участвате в много специфични храни, преработени и произведени храни, кръвната група може да показва вероятността от непоносимост или алергии.

Няма обаче изследвания в подкрепа на това.

Едно проучване установи, че индивидите от тип А, които се хранят със съответната си диета, показват подобрени маркери за здравето. Разбира се, бе установено, че вегетарианската, органична диета от тип А, базирана на прясна храна, е от полза за всички, а не само за хората с кръв от тип А.

Преглед от 2013 г. установи, че няма доказателства в подкрепа на посочените ползи от диетите за кръвна група.

В статия на Американския съвет по наука и здраве се казва: „Вашата кръвна група не може да повлияе на диетата ви по-малко, отколкото астрологичният ви знак“, а American Journal of Clinical Nutrition съобщава, че няма доказателства в подкрепа на здравните претенции на диетата за кръвна група.

Вашият най-добър вариант

Диетата за кръвна група може лесно да бъде категоризирана като друга модна диета. Единственият му уникален потенциал е, че ограничава преработените храни, но опасността му е, че ограничава здравословните храни от определени групи.

Както винаги, InteKai Wellness Lifestyle ви насърчава да приемете диета, която свежда до минимум или елиминира прекомерно преработените храни с ниска хранителна плътност, но която няма да елиминира или ограничи здравословните, естествени храни.

Ние приемаме безопасни дейности, които могат да се извършват последователно и обхващат основите на физическото представяне - включително мобилност, сила, координация, гъвкавост и баланс. Изследванията са подредени с факти, подкрепящи естественото, здравословно хранене в подходящи порции, а не контрола и ограниченията, основани на кръвна група.