Сезонните плодове, зеленчуци и билки са невероятно богати на редица витамини, антиоксиданти и минерали. Можете да ги приемате отделно или да комбинирате добротата на някои в една напитка.

Сушмита Сенгупта | Актуализирано: 04 април 2020 г. 17:47 IST

повишете

Рецепта за детоксикация на лимон-мента и джинджифил: Тази освежаваща напитка е съкровище от хранителни вещества

  • Лимонът е добър източник на витамин С
  • Витамин С е повишаващ имунитета антиоксидант
  • Джинджифилът съдържа антибактериални свойства

Понякога нашата скромна кухненска килера не получава дължимото, което заслужава. Често е пълен със суперхрани, които могат да ви подкрепят отвътре и да повлияят на цялостното ви здраве. Сезонните плодове, зеленчуци и билки са невероятно богати на редица витамини, антиоксиданти и минерали. Можете да ги вземете отделно или да съчетаете добротата на някои в една напитка. Да, чухте ни! Детокс водата е чудесен начин да се възползвате максимално от лечебните храни, които присъстват около вас.

В рецептата за вода за детоксикация, която имаме тук, ще ви трябват резенчета лимон, резенчета портокал, кубчета ананас, кубчета краставица, пресен джинджифил, листа от мента, кубчета лед и вода. Тази лятна и освежаваща напитка е пълна със здравословни ползи и може да направи чудеса, особено за вашия имунитет, управление на теглото, храносмилането и бъбреците. Ето защо:

1. Оранжево: Лимоненият плод е пълен с витамин С, който е отговорен за силната имунна система и добрата кожа. Портокалите също са с ниско съдържание на калории. Богатите му противовъзпалителни свойства помагат за облекчаване на дискомфорта, който идва с нараняване или подуване. Високото съдържание на калий в портокала помага да се насърчат стабилни нива на кръвното налягане.

2. Лимон: Лимонът също е съкровище на антиоксиданта витамин С. Ако се консумира в добри количества, това може да доведе до по-здрава кожа, по-силен имунитет и нива на кръвното налягане. Лимоните също помагат за увеличаване на усвояването на желязо и са полезни и за отслабване.

3. Ананас: Съкровище от тиамин, рибофлавин, витамин B-6, фолат, пантотенова киселина, калий, манган и магнезий, ананасът е лесно един от най-здравословните плодове, които можете да добавите към вашата диета.

4. Краставица: Зеленчукът е изцяло вода и хранителни вещества. Знаете ли, че около 95 процента от краставицата е само вода ?! Говорейки за калории, краставицата съдържа само 16 калории на сто грама според USDA.

5. Ментови листа: Летливото масло от мента на мента може да ви помогне да засили храносмилането, да ви даде свеж дъх и да облекчи студа и да задържи назалната конгестия и главоболието. Противовъзпалителните свойства на ментата също помагат за облекчаване на дразненето, причинено от кашлица.

6. Джинджифил: Джинджифилът е традиционно лекарство за настинка, лошо храносмилане, метеоризъм и гадене. Според книгата „Лечебни храни“, издадена от издателство DK, джинджифилът съдържа гингерол, който има „аналгетични, седативни, антипиретични и антибактериални ефекти, друг компонент зингерон е антиоксидант“.

Можете да изключите кубчетата лед, ако имате болки в гърлото и се страхувате да не настинете. Можете също така да изключите няколко съставки, ако нямате такива в дома си. Идеята е да се направи бърза и освежаваща напитка. Винаги има място за експерименти. Уверете се обаче, че използвате само пресни плодове и билки. Детокс водата е чудесен начин да се поддържате хидратирани. Постоянният приток на течности осигурява здрава кожа, бъбреци без токсини, устойчива загуба на тегло, балансирани нива на кръвната захар и др.
Ето пълната рецепта на детоксикиращата вода, направете я у дома и ни уведомете как ви е харесала.

(Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. По никакъв начин не замества квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или със собствения си лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.)

Относно Sushmita Sengupta Споделяйки силна склонност към храна, Sushmita обича всичко хубаво, сирене и мазнина. Другите й любими занимания, различни от обсъждането на храна, включват четене, гледане на филми и гледане на преяждане по телевизията.