Защото вероятно няма да се спрете на лъжичка от 1/2 чаши от истинската сделка.

по-здравословни

Какво е лятното барбекю без някои лакомства за топло време? Що се отнася до летните десерти, сладоледът е един от любимите ми - особено чаша за ванилия с меко обслужване директно от камион за сладолед в Ню Йорк или версия на сладкиши с малка партида шоколадово-фъстъчено масло. През повечето време обаче се опитвам да намеря по-здравословни начини да се насладя на това лакомство с горещо време. Завърших някои от най-добрите си предложения за замразени лакомства, които засищат желанието за сладолед, без да проваля здравословната диета.

Първо, няколко неща, които трябва да имате предвид. Въпреки че са по-добри от класиците, никой от тях не трябва да се счита за здравословна храна. Предимство е, когато десертът внася малко протеини, фибри или друга доза храна за партито, но идеята е да се облегнете на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и други пълнозърнести храни, за да подхранвате тялото си. След това можете да се обърнете към тези екстри, когато вкусовите ви рецептори търсят нещо допълнително, но не искате да осуетете усилията си за здравословно хранене.

Всеки мой избор има по-малко от 200 калории - а повечето имат много по-малко. Много от тях се предлагат в еднократно обслужване, като конуси, барове и сандвичи, което прави още по-лесно да следите какво ядете. Тъй като очните ябълки лъжичка сладолед от cup чаша са сериозно упражнение в силата на волята.

КОНУСИ ЗА ЛЕДЕН КРЕМ

Това е огромен хит в моето домакинство. Конусът, облицован с шоколад, се пълни с шоколадов или ванилов сладолед и след това се потапя в друг хит на шоколадова доброта. Всеки малък конус измерва около 85 калории, поставяйки ви точно в зоната без вина.

Компактен по размер, но голям на вкус. Тази версия включва сладолед с намалено съдържание на мазнини с аромат на мента и е покрита с бисквитка. Те също така правят шоколадови сортове във ванилия, карамел и шоколад.

ЛЕДЕН КРЕМ И ЗАМРАЗЕНИ ПЛОЧКИ ЙОГУРТ

Можете ли да усетите тема тук? Мини версиите на висококалорични храни са плюс в моята книга. Получавате цялата вкусотия, като същевременно поддържате нещата сравнително леки. Те са покрити с пищен белгийски шоколад. Приятно докосване!

Тези барове се предлагат в различни желани вкусове. Плодовите вкусове, като ягода и черен малинов чип, наистина се открояват, както и фактът, че всеки блок има 5 грама протеин - същото количество, което получавате в 20 бадема.

Тези решетки имат място в сърцето ми - или да кажа стомах? Някои от любимите ми вкусове включват вихър от шоколадово фъстъчено масло, препечен бадем и карамел от морска сол, но наистина не можете да сгрешите с лакомство, което има не повече от 100 калории, като същевременно се гордеете с цели 8 грама протеин - същото количество в яйце! Друг бонус: Просветен поддържа ниската захар, като използва еритритол, захарен алкохол. Този вид подсладител се намира естествено в някои плодове и той няма толкова калории или същото въздействие върху кръвната захар, колкото обикновената захар. Докато много захарни алкохоли, като манитол и сорбитол, причиняват храносмилателен дистрес, количеството еритритол, което често се среща в храната, няма същия ефект и се счита за безопасна алтернатива на захарта.

САНДВИЧИ С ЛЕДЕН КРЕМ

Моят глас за най-добри вкусове в категорията. Влюбих се в техния Cinnamontastic Snickerdoodle, пълен със сладолед от snickerdoodle (да, моля!). Dynamic Duo Vanilla & Chocolate и напълно смазващи бисквитки ‘N Cream също изглеждат невероятно.

СЛАДОЛЕД

Edy’s/Dreyer’s (в зависимост от това на кой бряг живеете)

Перфектният избор за хора, които харесват своето сладоледено старо училище Процесът на бавно избиване, плюс използването на обезмаслено мляко, поддържа дори снизходителни вкусове като шоколадово тесто с бисквити под моето ограничение от 200 калории (върхове!). Само не забравяйте, че стандартният размер на сервиране на сладолед rather е доста оскъден и ако редовно си сервирате повече, вероятно не правите никакви услуги.

Breyers прави любимата ми естествена естествена ванилия, която е чудесна възможност сама по себе си. Но тези 100-калорични чаши за леки закуски улесняват насладата, без риск да удвоите (или утроите) размера на лъжичката си. Снек чаши се предлагат и в шоколад.

"Просветлено" също прави сладолед от пинтата в аромати като Bananas Foster, Butter Pecan и Chocolate Peanut Butter. Използвайки еритритол, тази марка поддържа калориите и добавените захари укротени, като същевременно осигурява 7 грама протеин.

Това промени играта за семейството ми! Аз съм фен на техния ванилов боб, докато синът ми предпочита шоколадовото тесто с бисквити. Въпреки че на опаковката са изброени калориите на пинта, не препоръчвам да отидете там. Вместо това cup-чаша с една порция ви връща само от 60 до 90 калории, но въпреки това осигурява 5 грама протеин и особено 3 грама фибри. Това е друга марка, която използва еритритол за намаляване на захарта - докосване, което оценявам.

ЗАМРАЗЕНИ ПЛОДОВЕ

Те са основен продукт във фризера ми. Подхващам техния тъмен шоколад, подсладен с бананово пюре и докосване на тръстикова захар, но наистина не можете да сбъркате с нито едно от тези чисти, плодови лакомства. И всеки сорт е сертифициран без глутен, както и без млечни продукти, веган и кошер пареве.

Още една моя мания. Замразени плодове с тъмен шоколад? Благодаря ти! Предлага се в ананас, ягода и банан, десертът наистина не става по-здравословен (без да се жертва вкусността).

Още съвети и трикове от диетолог

Искате още съвети като тези? NBC News BETTER е обсебен от намирането на по-лесни, здравословни и интелигентни начини за живот. Регистрирайте се за нашия бюлетин и ни следвайте във Facebook, Twitter и Instagram.