Приятели ... да поговорим за диета за няколко минути. ДИЕТА е също толкова важна, ако не и ПОВЕЧЕ от вашата фитнес рутина. Мислех, че това е чудесен последващ пост към моята рутинна тренировка миналата седмица. Чувал съм експерти да казват, че вашата диета наистина има по-голямо въздействие върху здравето ви, отколкото вашите навици за упражнения. Не съм сигурен, че вярвам в това, защото съм толкова фанатик в тренировките, но знам, че това има ПОВЕЧЕ ОТ ВЪЗДЕЙСТВИЕ, отколкото хората дават кредит.

Преди да започна, трябва да кажа, че НЕ съм експерт и далеч не е перфектен с диетата си, но докато казвам това, съм изключително съвестен относно това, което ям. Когато ям лошо, се чувствам зле и колкото по-възрастен ставам, толкова повече забелязвам как тялото ми реагира на какви храни ям. Поради тази причина обаче усещам, че се оправям.

Отлично съм с това, което ям. Не съм авантюристичен и съм склонен да се придържам към едни и същи неща. Вероятно бих могъл да разчитам на две ръце какво ям. Когато излезем, поръчвам същите неща. Това скучно ли е? Изобщо не е скучно за мен. Предпочитам да поръчам нещо, което знам, че ще ям, отколкото да поръчам нещо, което разочарова.

разговори

ДА ГОВОРИМ ДИЕТА ... ПОГЛЕД НА МОЯТА ДИЕТА!

Закуска

Обезмаслено гръцко кисело мляко, боровинки, ягоди, орехи и малко канела. ИЛИ ... . ябълка с фъстъчено масло. ИЛИ ... . зеленчуков омлет с порция плодове.

Обяд

Обядът понякога се превръща в лека закуска, защото закусвам толкова късно. След като ставам сутрин, свърша работа и след това тренировка, може да е около обяд, преди да свърша. Но може да е ябълка с фъстъчено масло, ако не я ям на закуска. Или може да е салата. За салатите се уверявам, че има малко протеин и поне 4-5 зеленчука. Чувствам, че някои от салатите, които се предлагат в ресторантите, нямат достатъчно зеленчуци в тях. Така че, ако изляза, ще избера тази с най-много зеленчуци.

Вечеря

Това може да бъде такос, сандвич, пържене или салата. Каквото и да готвят моите хъбове, просто се уверявам, че не преяждам. Порция от каквото и да е достатъчно за мен! Не ям много тестени изделия, нито ориз, нито картофи, много малко хляб. Откривам, че ме запушват и ме карат да се чувствам вяла. Съпругът ми обича да готви и е добър готвач. Той обича мексиканската храна, затова се научих наистина да й се наслаждавам. Никога не ям много, защото той пържи тортилите! Yikes. Но ... Научих се да включвам готвенето му в диетата си, като намалих други области.

Така че виждате, че диетата ми изобщо НЕ Е ТВЪРДА. Научих се да ям храни, които обичам, все още, като намалих в други области. Когато ям хляб, имам масло с него! Когато ям салата, имам любимия си дресинг. Когато имам сладолед ям ИСТИНСКИЯ сладолед! Да съм твърд не е добре ... . поне това НЕ ми работи. Претеглям се всеки ден и това ми помага да поддържам теглото си под контрол!

Любимото ми лакомство (и слабост) са бадемите от тъмен шоколад! ТЕЗИ са абсолютно най-добрите според мен! Понякога ще излизаме за сладолед. Не ям сладкиши, но ОБИЧАМ бисквитки. Домашно приготвените бисквитки с шоколадов чип на моя син станаха МОИТЕ ЛЮБИМИ! И помните ли тези МОЩНИ ТОПКИ, които ви показах как да направите в Instagram? Те са в моите ИСТОРИЧЕСКИ АКЦЕНТИ под „ГОТВЕНЕ“! Те са СВЪРХОЗДРАВА закуска! И ОБИЧАМ този вид пуканки. Не е най-здравословната версия, но отново ... това не е нещо, което ям постоянно, а просто удоволствие!

Нека поговорим за диетични приятели ... нека разберем кое работи най-добре за САЩ, така че да подхранваме тялото си правилно! Сигурен съм, че специалист по хранене би могъл да разбере това малко, но това работи за мен и чувствам, че е доста балансирано!