Дела подден

Говорим както за тип 1, така и за тип 2. Знаете ли, че захарта не причинява диабет? Нито тип 2? Знаете ли, че наддаването на тегло не причинява и диабет? Знаете ли, че проблемът с диабета е, че клетките ви не получават захар, а не че не трябва да ядете захар?

диабета

Днес разговарям с диетолог и експерт по диабет Лорън Нюман RD, LD и разбивам много безполезни митове за диабета.

В епизода също разбиваме разликата между тип 1 и тип 2, но развенчаваме много вина, че хората с тип 2 получават.

Тип 2 се причинява от метаболитни фактори, често свързани с генетичен или хроничен стрес - това е дисфункция на начина, по който тялото метаболизира захарта. И/или инсулинова резистентност, което означава, че клетките не получават захар, въпреки че е в кръвния поток. Но нашите клетки се нуждаят от захар, за да ни поддържат живи. Инсулиновата резистентност не се причинява от консумация на въглехидрати или захар или (или по-голямо тегло). Има много и много причини, поради които хората могат да имат инсулинова резистентност, една от тях е йо-йо диетата и колоезденето с тегло. Другото важно нещо, което трябва да запомните, е, че диабет тип 2 може и съществува при слаби хора и хора, които ядат обективно „здравословна диета“.

И обратно, много и много хора ядат много захар и никога не получават диабет. Хората обвиняват това за въглехидратите или захарта, но на първо място това са основните условия. Друг пример е, че упражненията са добри за инсулинова резистентност, със или без загуба на тегло, но ако хората започнат да спортуват и губят тегло и симптомите им се подобрят, загубата на тегло има тенденция да получи кредит, когато упражненията трябва да получат кредит.

Обвиняването на захарта е лесно, но все още липсва марката и е прекалено опростяване, което също може да направи хората дисфункционални с храна, което по ирония на съдбата може да влоши инсулиновата резистентност сама по себе си.

Чуйте епизод за много повече контекст от Лорън!

00: Много разтърсващо домакинство днес, можете да превъртате напред и ето основната същност: Предстои клубът за диети F * ck It Diet и ако сте прочели книгата, пускам безплатна работилница за 5-те инструмента, регистрирайте се, за да изпратите безплатната работилница тук.

8:45 Четене на имейли на слушатели за TFID + карантинни сребърни облицовки. Изпратете вашето на [имейл защитен]

16:48 Конвоят ми с Лорън Нюман! Не забравяйте да я следвате в Instagram на @gofeedyourself_

47:56 Още имейли за слушатели! Плюс Tiger King и RHOC