Здравейте от супер слънчев Зеефелд! Беше абсолютно невероятно време и атмосфера на препълнения стадион за първите няколко състезания на Световните шампиони тази седмица. И както винаги е забавно да изляза там и да правя това, което обичам! Но тази публикация всъщност не е за ски състезания (по-късно ще има актуализация за състезанията!). Става въпрос за нещо много по-важно.

говорим

Скоро се насочи към повече състезания! снимка от THIBAUT/NordicFocus.

Тази седмица е седмица за осведоменост относно хранителните разстройства и искам да обърна внимание на факта, че хранителните разстройства са:

1 Често - Повече от 30 милиона души в САЩ ще имат хранително разстройство.

2. Сериозни - Хранителните разстройства имат опустошителни физически и психологически последици - приблизително един човек умира всеки час от усложнения с хранителни разстройства.

3. НЕ Е избор - хранителните разстройства са биологично базирани заболявания, повлияни от психологически, социокултурни и физиологични фактори.

Потърсената помощ е най-важната първа стъпка към възстановяване, но е и най-трудната по много причини. Написах публикация в блог за програмата Emily, пълната версия на която можете да намерите на ТАЗИ ВРЪЗКА. Наистина бих ви насърчил да го прочетете, защото ми беше страшно и трудно да пиша, което обикновено открих, че правя нещо правилно. Ето откъс по-долу:

Говоря за историята си с хранително разстройство не само за младите спортисти, които познавам, които четат това в момента и си мислят „почакай ... това съм аз“, но и за техните родители, треньори, приятели и съотборници, които се опитват да разберат какво може да изглежда като да имате хранително разстройство. За тези, които се опитват да намерят съпричастност и да разберат какво се случва в главата им ... ето какво ставаше в моята.

Лудостта е, че седенето тук днес е като преди цял живот и е лесно да забравите чувствата на паника, безпокойство, страх и срам, които ме проследяваха почти постоянно.

Но когато седя и се сещам за 2010 г., когато вдигам телефона, за да се обадя на програмата Емили и да се лекувам, това беше най-страшното нещо в света. Чувствах, че животът ми не може да продължи без моето хранително разстройство. Също така не може да продължи С едно.

Тревожно е колко бързо излезе извън контрол. Преминах от това да не ми пука как изглежда някой в ​​ранните ми гимназиални години (както се вижда от ежедневната ми униформа с широки панталони, стари памучни тениски от едно или друго състезателно състезание, маратонки за бягане и вратовръзка за коса на китката ми ) да си помисля, че няма начин да изглеждам готин, хубав или слаб ... но изведнъж притеснен за това. В този момент това просто ме прави нормален тийнейджър. Тези хора, които казват „гимназиалните години са най-доброто от живота ви. ”Са ядки. Не ги слушайте.

Не, страшното беше, че се почувствах малко несигурен и втренчен, за да използвам някакви разстроени хранителни навици (бягане след вечеря, дори когато вече бях тренирал този ден, решавайки, че някои храни са „извън границите“, никога не използвам масло или дресинг за салати и др.) до пълно разстройство на храненето много бързо. Мислите ми бързо се превърнаха в „Не мога да премина през тази седмица на тренировки без хранителното си разстройство“ и виждах само бъдеще, в което живеех през обектива на безпорядъчното хранене. Въпреки факта, че съм живял 18 години от живота си без него, хранителното ми разстройство се превърна в новата ми доживотна присъда.

Страхувах се, че без моето хранително разстройство, веднага ще напълнея и забавя и няма да се състезавам бързо отново. Страхувах се, че без него нямаше да направя националния отбор. Страхувах се да вляза в програма за възстановяване, защото се притеснявах, че няма да мога да тренирам достатъчно. Страхувах се, че ако клубният ми отбор знае, че имам хранително разстройство, ще ме изгонят. Страхувах се, че момчетата няма да ме харесат, ако разберат. Още по-лошо, изплаших се, че ЩЕ ме харесат.

Когато вярвате, че не сте достойни за любов, защото не обичате себе си, веднага разпитвате всеки, който се опитва да ви покаже любов или подкрепа. Мислех, че хората, които се опитват да ми помогнат да се оправя, не биха могли да разберат, че без моето хранително разстройство аз съм никой.

Трябва да можем да говорим за хранителни разстройства, за да не е толкова страшно да се каже, че се борите с такъв. (снимка от програма Емили)

Фондацията зад програмата Emily сега се нарича WithAll, със страхотна мисия да се опита да предотврати или смекчи тежестта на хранителните разстройства, като промени начина, по който говорим за храната, премахне бариерите пред лечението, като даде безвъзмездни средства и помогне на семейството и приятелите да се чувстват подкрепени чрез лечение на любимия човек. Техният уебсайт е withall.org и аз бих го препоръчал, както и emilyprogram.com като чудесни начини да получите ресурси и информация или за себе си, или за някой в ​​живота си, който може да се бори с хранително разстройство.

Вярно. (снимка от програма Емили)

Те започват да стартират своята инициатива „Какво да кажем“, защото това, което казваме на децата, които ни гледат, е невероятно мощно. Как говорим за собственото си тяло пред деца, съотборници или връстници, може и влияе върху това как те се виждат.

Ето пример; толкова много хора коментират женските тела и външния им вид, преди да коментират своите действия или черти на характера си. Това се случва през цялото време в спорта, особено при жените. Ако публикувам снимка на подиум от състезание, с което се гордеех, където карах ски с черва и наистина го изпращам, около 70% от коментарите неизменно ще бъдат за външния ми вид, а не за това колко съм работил или как съм се състезавал. Ако бях мъж, мислите ли, че повечето коментари биха били за това колко силен и умен съм се състезавал? Просто храна за размисъл.

Нека променим фокуса от външния вид към чертите на характера. (снимка от програма Емили)

Сега не казвам, че не можете да кажете на някого, че изглежда добре! Обществото няма да се промени за една нощ и винаги е приятно да чуете, че изглеждате добре (особено когато сте на среща!). Но е важно да помислим за начина, по който правим комплименти на други хора. Коментирате ли САМО външния вид на някого, без вечерна везна, като отбелязвате стремежа им, работната им етика, креативността, мозъка, остроумието, смелостта или щедростта? Уверете се, че отделяме време, за да дадем на хората в живота си да знаят, че ги оценяваме такива, каквито са, а не как изглеждат, им дава да разберат, че техните черти на характера са по-важни от външния вид, с който са родени. Това, което сте избрали да правите с живота си, е по-важно от това как носите гените (и дънките), които са ви били дадени.

Разгледайте всички други думи, които могат да опишат човешко същество ... (снимка от програмата Emily)

Ако всичко, което правим някога, е да кажем на някого „Ти си толкова хубава! Толкова си сладък. Ти си красива ”, те може да започнат да вярват, че най-ценното при тях е лицето, което представят на света. И това работи и по друг начин. Когато се подлагаме на негативни коментари, започваме да им вярваме.

Така че ето моето предизвикателство към вас: тази седмица казвайте само добри неща за себе си и за себе си. Особено когато сте в близост до другите, но дори когато сте сами. Ако нямате добра мисъл за тялото си, измислете! Фалшив. То. Дотогава. Ти. Направете. То. Езикът е невероятно мощен инструмент, който всички ние притежаваме, и думите, които използвате, за да опишете себе си, могат да бъдат самоизпълняващо се пророчество. Така че вместо да казвате „толкова ме е неудобно от това колко големи са мускулите на краката ми“, преформатирайте го в нещо положително, като „краката ми могат да ме носят нагоре и над хълмовете и съм благодарен, че имам здраво и здраво тяло ! " Нека се отнасяме с добри думи към себе си и хората около нас.