Увреждането на сърцето и кръвоносните съдове може да засегне всеки, но тези проблеми се появяват по-често при хора с диабет и могат да се развият в по-ранна възраст.

сърдечни

Ако вашето семейство има анамнеза за високо кръвно налягане, инсулт или сърдечни заболявания, може да носите някои от същите гени, които могат да доведат до тези проблеми. Ако имате и диабет, вероятността от увреждане на кръвоносните съдове е още по-голяма.

Никой не знае точно защо хората с диабет са по-склонни да имат тези проблеми, но някои възможни причини са:

  • Нивата на мазнини в кръвта са склонни да бъдат високи, когато нивата на кръвната захар са високи. Високите нива на някои кръвни мазнини (особено холестерол, LDL или лош холестерол и триглицериди) увеличават риска от увреждане на кръвоносните съдове и инфаркт.
  • Високото кръвно налягане, което е по-често при хора с диабет, отколкото при други хора, също увеличава шансовете за сърдечни заболявания и инсулт.

Как се случват щетите

Артериите, кръвоносните съдове, които пренасят кръв от сърцето ви до останалата част от тялото ви, са като гъвкави, еластични тръби. Вътре в артериалните стени са хлъзгави, за да могат кръвта да премине бързо.

Когато мазнините започнат да се натрупват по стените на артерията, това прави артерията дебела и по-малко гъвкава. Лигавицата на артериалната стена става лепкава, вместо хлъзгава, което води до натрупване на повече мазнини. Натрупването на мазнини запушва и блокира артерията.

Когато артерията е блокирана, частите на тялото отвъд запушването не могат да получат необходимия им кислород и хранителни вещества. Това причинява увреждане, което може да доведе до сериозни здравословни проблеми, включително високо кръвно налягане, инфаркт, инсулт, увреждане на бъбреците и лош приток на кръв към ръцете, краката и главата.

Предотвратяване на сърдечни заболявания

Не можете да промените факта, че имате диабет или фамилна анамнеза за високо кръвно налягане, инсулт или сърдечно заболяване. Но има много неща, които можете да направите, за да намалите шансовете си да имате сериозни сърдечни проблеми.

Не пушете и не използвайте тютюн от всякакъв вид. Ако все пак използвате тютюн, отказът е едно от най-важните неща, които можете да направите, за да намалите шансовете си за сърдечни заболявания и увреждане на артериите. Хората с диабет, които употребяват тютюн, са до 20 пъти по-склонни да получат инфаркт или инсулт.

Използването на тютюн също влияе на това колко добре се абсорбира и използва лекарството за диабет в тялото ви. Това затруднява контрола на нивата на кръвната захар.

Контролирайте кръвното си налягане. Цифрите на вашето кръвно налягане показват две неща: количеството налягане в сърцето ви, когато изпомпва кръв (първото число) и количеството кръвно налягане в артерията ви, когато сърцето ви се отпусне между ударите (второто число).

Целта за хората с диабет е да поддържат кръвното налягане под 130/80. Поддържането на кръвното налягане под 130/80 защитава кръвоносните съдове и сърцето, както и помага за предотвратяване на инсулт и увреждане на бъбреците.

Помислете дали да не приемате АСЕ инхибитор или лекарство със статини, ако сте на възраст 40 или повече години. АСЕ инхибиторите се използват за лечение на високо кръвно налягане и сърдечна недостатъчност. Те също така предпазват хората с диабет от увреждане на бъбреците. Препоръчваме АСЕ инхибитори за повечето хора с диабет на възраст над 40 години. Говорете с Вашия лекар, за да разберете дали трябва да приемате АСЕ инхибитор.

Малък брой хора не могат да приемат АСЕ инхибитор, тъй като лекарството ги кара да кашлят постоянно. Ако сте човек, който не е в състояние да използва АСЕ инхибиторно лекарство, Вашият лекар може да Ви предпише алтернативно лекарство, наречено ARB.

Статините са лекарства, които понижават холестерола в кръвта. Ако имате диабет и сте на възраст 40 или повече години, помислете дали да не приемате статин, дори ако показанията на холестерола не са високи. Говорете с Вашия лекар, за да проверявате редовно холестерола си.

Посъветвайте се с Вашия лекар относно приема на аспирин всеки ден. Изследванията показват, че мъжете и жените на възраст между 50 и 69 години могат да помогнат за предотвратяване на инфаркти, като приемат аспирин всеки ден.

Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете да приемате редовно аспирин. Някои хора са алергични към аспирин, включително някои хора с астма. Не трябва да приемате аспирин, ако сте на лекарство за разреждане на кръвта или ако имате язва на стомаха.

Контролирайте нивата на холестерола. Тялото се нуждае от малко холестерол, за да функционира добре, но проблеми могат да се случат, когато има твърде много холестерол в кръвта. Хората с диабет трябва да получат лабораторен тест, наречен липиден или мастен панел за измерване на холестерола и други мастни вещества в кръвта им.

Идеалното ниво за LDL (лош холестерол) е различно за различните хора. Повечето хора с диабет трябва да поддържат нивата на LDL под 100. Ако нивото на холестерола е високо, Вашият лекар може да предпише лекарство, за да го въведе в безопасни граници.

Контролирайте кръвната си захар. Поддържането на кръвната захар под контрол означава, че нивата на кръвната захар са почти нормални през повечето време. Добре контролираните нива на кръвната захар ще ви помогнат да защитите артериите си. Работете с вашия здравен екип, за да се стремите към най-добрия контрол на кръвната захар, който е възможен за вас.

Упражнение. Упражнението помага да се поддържат артериите здрави, защото може да понижи кръвното налягане, да ви помогне да достигнете или да поддържате здравословно тегло, да намалите "лошия" холестерол (LDL) и да увеличите "добрия" холестерол (HDL.) За да се възползвате максимално от упражненията, стремете се към поне 30 минути активност през повечето дни от седмицата.

Хранете се здравословно. Същата здравословна диета, която помага на хората да управляват диабета, е тази, която помага да защитите кръвоносните си съдове. Намалете мазнините в диетата си и яжте повече въглехидрати с високо съдържание на фибри. Това ще ви помогне да намалите общия холестерол, LDL холестерола и триглицеридите.