От Елиза - Джени Крейг

Готови сте да отслабнете. Поставили сте си целта. Чувствате се мотивирани. Сега, откъде да започнете?

Ако обмисляте онлайн програма за отслабване - вие сте на правилното място. От доставката на храната ви директно до прага ви до свързването с онлайн треньор по хранене - онлайн диетичен план може да ви помогне да постигнете целите си в уюта на собствения си дом.

Звучи твърде добре, за да е истина? Прочетете нататък, за да разберете как работят онлайн програмите за отслабване и как са създадени с оглед на вашия начин на живот за максимално удобство.

Не забравяйте винаги да се консултирате с вашия доставчик на здравни грижи, преди да започнете програма за отслабване.

Защо да опитате онлайн програма за отслабване?

Докато модните диети са склонни да правят смели твърдения за бързо отслабване, много онлайн програми за отслабване често са по-устойчиви и имат много предимства. Ето няколко.

1. Това е удобно

Независимо дали това е вашата първа или десета диета, ясен, несложен план е този, който ще ви настрои за успех. Ето защо онлайн програмите за отслабване са създадени с мисъл за удобство. Когато се свържете с онлайн треньор за отслабване и храната ви бъде доставена директно до дома ви, ще имате всичко необходимо за успех направо на една ръка разстояние. Вижте тези 6 други предимства на програмите за доставка на храна за отслабване.

онлайн

2. Персонализира се

За да бъде устойчива една програма за отслабване, тя трябва да отговаря на вашия начин на живот. Едно от най-добрите неща за онлайн програма за отслабване е, че тя може да бъде съобразена с вашите нужди.

  • Нямате време за магазин за хранителни стоки? Персонализирайте вашата поръчка и планирайте автоматична доставка.
  • Някакъв придирчив ядец? Говорете с вашия треньор, за да промените плана си според вашите предпочитания.
  • Имате ли ограничена възможност да се свържете с вашия треньор за отслабване? Планирайте време, което работи най-добре за вас.

3. Това е спестяване на време

Ако сте професионалист на пълен работен ден, жонглирайки със семейния живот и всичко останало между тях - вероятно нямате много време за планиране и приготвяне на храна - да не говорим за часове до магазин за хранителни стоки! Онлайн програма за отслабване, която включва доставка на храна, може да ви спести много време, когато става въпрос за планиране и приготвяне на храна. Ще получавате всички ваши ястия, леки закуски (и дори десерти), доставяни ежеседмично до дома ви, така че всичко да е под ръка и готово за работа. Вечерята ще бъде на масата след по-малко от десет минути - и вие също можете да забравите досадното почистване!

Снимка от @ Toddler.Frat.House в Instagram

Ефективни ли са онлайн програмите за отслабване?

Те абсолютно могат да бъдат! В зависимост от вашите нужди, онлайн програма за отслабване може да бъде един от най-добрите варианти там. Въпреки това, за да е безопасна и ефективна всяка програма за отслабване, тя трябва да включва няколко компонента. Националните здравни институти препоръчват да се търси програма, която да включва следното: 1

  • Съвети за начин на живот
  • Информативно съдържание за избора на начин на живот (например значението на управлението на нивата на стрес и достатъчно сън)
  • Постоянна обратна връзка, поддръжка и наблюдение лично, онлайн или по телефона
  • Бавна и стабилна загуба на тегло - обикновено 1-2 килограма на седмица
  • План за поддържане на загуба на тегло, за да научите как да поддържате теглото на разстояние

Изборът на програма, която използва цялостен подход към отслабването, може да ви настрои за дългосрочен успех. Да научите как да се храните правилно, да спортувате ежедневно, да спите достатъчно и да управлявате нивата на стрес е част от пътуването.

Как работят онлайн програмите за отслабване?

Въпреки че има много онлайн програми за отслабване, от които можете да избирате, не са много тези, които са подкрепени от науката и препоръчани от лекарите. 2 Доказаният план на Джени Крейг помага на членовете да постигнат целите си от близо 40 години. Ето как работи онлайн програмата за отслабване на Джени Крейг.

1. Изберете своя план онлайн

Разгледайте нашите различни планове и изберете опцията, която работи най-добре за вас. Започвайки от $ 12,99 на ден, Джени Крейг предлага разнообразие от планове, създадени да отговарят на вашия бюджет и вашите нужди. Важно е да се отбележи, че докато Джени Крейг предлага различни онлайн опции, само Пълният план за отслабване е предназначен да насърчава загубата на тегло.

Избирам от:

Просто се нуждаете от помощ за закуска и обяд? Ние ви покрихме. Нашият опростен план идва със 7 закуски и 7 обяда и включва някои от най-популярните ни артикули като нашите канелени ролки, яйце, сирене и пуешки колбаси Бурито, класически чийзбургер и пица Пеперони.

Нека Джени Крейг се погрижи за закуска, обяд и вечеря! Този план включва 7 закуски, 7 обяда и 7 вечери. Включва същите опции за закуска и обяд като Обикновения план плюс любими вечери като нашите Такос с пилешка улица, макарони с три сирена с броколи и моркови и натоварен картоф на фурна.

Това е най-популярният ни план, специално разработен за отслабване. Той включва цяла седмица от 7 закуски, 7 обяда, 7 вечери и 7 закуски и 7 бара на Джени Крейг, заедно с личен треньор за отслабване, който да ви води през цялото пътуване. По този план можете да се отдадете на известната ни шоколадова торта от лава, да закусите хрупкави къдрици от сирене и да се насладите на нашата сладка и солена царевична царевица.

Не сте сигурни кой план е подходящ за вас? Разгледайте нашите планове и сравнете различните опции.

Знаеше ли? Клиничните изследвания показват, че губите 3 пъти повече тегло с подкрепа, отколкото да правите диета самостоятелно. 3

2. Поръчайте онлайн и започнете веднага.

След като изберете плана си, ще създадете онлайн акаунт. Не се притеснявайте: Създаването на акаунт е бързо и лесно. След това ще прегледате и направите поръчката си онлайн (това е моментът, когато можете да добавите допълнителни артикули, като дресинг за салати, допълнителни десерти или закуски, ако желаете). Повечето планове на Джени Крейг идват с безплатна доставка *, така че няма допълнителна такса за изпращане на храната ви директно до дома ви.

Пратките обикновено пристигат 3-4 работни дни след като поръчката ви е направена със стандартна доставка, така че можете да започнете веднага! Ако искате да ускорите поръчката си, ние предлагаме и опции за експресна доставка.

Знаеше ли? Всички планове за меню на Джени Крейг идват с гаранция за удовлетворение? ^ Обичате първата си седмица храна или парите си обратно!

Снимка от @haleyparkerstyle в Instagram

3. Свържете се с вашия онлайн треньор за отслабване.

Ако сте избрали Пълния план за отслабване, време е да се свържете с вашия треньор! След като направите поръчката си, ще имате възможност да се обадите и да се свържете веднага с вашия треньор. В противен случай треньор обикновено ще се свърже с вас в рамките на 24 часа. Ще обсъдите целите си и ще прегледате плана си за меню, за да сте сигурни, че сте готови за успех. Вижте тези често срещани въпроси, които получават нашите треньори за отслабване, но обичат да отговарят.

4. Проследявайте храненията си в нашето лесно за използване приложение.

След като храната ви пристигне, е време да започнете пътуването си за отслабване. Не забравяйте да изтеглите мобилното приложение на Джени Крейг, за да поддържате връзка навсякъде, където животът може да ви отведе. Можете да прегледате менюто си за седмицата, да се свържете незабавно с треньор и да спечелите значки за вашия напредък!

5. Чекиране всяка седмица, за да останете на път и мотивирани.

За тези, които са в Пълния план за отслабване, ще се свържете с вашия онлайн треньор за отслабване всяка седмица, за да говорите за всякакви препятствия, пред които може да се сблъскате (като плато за отслабване) и вашия план за хранене за седмицата. Вашият треньор не е просто страхотен ресурс - той е и вашата лична мажоретка!

6. Споделете успеха си и се свържете с други членове в нашата онлайн общност.

Не забравяйте, че не сте сами на това пътешествие! Онлайн общността на Джени Крейг е безопасно място да споделите вашите предизвикателства и успехи, както и да насърчите и мотивирате другите.

Долния ред

Независимо дали приемате традиционен или съвременен подход към отслабването, наложително е да намерите програма, която да отговаря на начина ви на живот и да поддържа вашите цели. Усвояването на здравословни навици и последователното им практикуване е това, което ще ви помогне да отслабнете и да го спрете.

Готови ли сте да стартирате програма за отслабване, която е удобна, подкрепена с наука и вкусна? Започнете с онлайн програмата за отслабване на Джени Крейг днес!

* Безплатна стандартна доставка до континенталната част на САЩ (до $ 29 на поръчка), валидна с основни, пълни и двуседмични прости покупки. Фиксирана стандартна тарифа за доставка от $ 5,99 се прилага за едноседмични прости покупки. Всички пакети са настроени на автоматична доставка и се таксуват и изпращат на всеки 1-2 седмици, както е избрано. Не са разрешени заявки за подмяна на менюто. След като бъде направена, първата поръчка не може да бъде отменена, но всички следващи поръчки могат да бъдат отменени по всяко време, преди поръчката ви да започне да се обработва, като се обадите на 1-800-JENNY-CARE. Важи само на jennycraig.com. Прилагат се ограничения.

^ Ако не сте доволни от първата си поръчка, моля обадете се на обслужване на клиенти на 1-800-JennyCare, за да анулирате в рамките на първите 7 дни и да върнете останалата храна за пълно възстановяване. Важи за нови членове, в планирано меню, само първа поръчка. Ограничете по един на клиент.

Източници:

Елиса Хофман

Елиса е мениджър маркетинг на съдържание за Джени Крейг с над десет години опит в здравната и фитнес индустрията. Тя обича да споделя страстта си към балансиран и здравословен начин на живот. Любител на спорта за издръжливост, тя обикновено плува в басейна, кара колело по крайбрежната магистрала или тича край плажа през свободното си време. Елиса има бакалавърска степен по изкуства от Калифорнийския държавен университет, Чико.

Любима здравословна закуска: сирене моцарела с ябълка Pink Lady

Моника Ропар, дипломиран диетолог

Моника има над 15 години опит с Джени Крейг, като експертен хранителен и програмен ресурс. Тя разработва съдържание, обучение, инструменти и стратегии за програмата в подкрепа на клиентите по време на пътуването им за отслабване и предлага вдъхновение, съвети за отслабване, стратегии за живот и мотивация. Моника има бакалавърска степен с двойна специалност „Диететика и упражнения, фитнес и здраве“ от университета „Пърдю“ и продължава да бъде в течение на изследванията за управление на теглото, потребителските тенденции и развитието на здравеопазването.

Любима здравословна закуска: сурови зеленчукови пръчки с домашен хумус

Тази статия се основава на научни изследвания и/или други научни статии и е написана от опитен сътрудник в областта на здравето и начина на живот и прегледана от сертифицирани специалисти.

Нашата цел в Джени Крейг е да предоставим най-актуалната и обективна информация по здравни теми, така че нашите читатели да могат да вземат информирани решения въз основа на фактическо съдържание. Всички статии претърпяват обширен процес на преглед и в зависимост от темата се преглеждат от регистриран диетолог (RDN) или диетолог, за да се гарантира точност.

Тази статия съдържа надеждни източници, включително научни, рецензирани статии. Всички препратки са хипервръзки в края на статията, за да отвеждат читателите директно до източника.

Редактирано на 26 август от Елиза - Джени Крейг