• За Сибир, Байкал и Бурятия
  • История на Бурятия
  • География и климат на Бурятия
  • Водни ресурси
  • Езерото Байкал
  • Горячинск
  • Шаманизъм
  • Будизъм
  • Население: Буратите
  • Население: Семейски
  • Руското население
  • Улан-Уде - древният град
  • Древният град Хунну
  • Какво да видя

Тибетската медицина се фокусира върху правилата за здравословно хранене, храната може да бъде полезна или вредна в зависимост от сезона.

В източната медицина голямо внимание се отделя на правилното хранене, преди всичко на възпитанието на съзнателно отношение към храната.

тибетската

Ако човек е с наднормено тегло, той трябва да анализира поведението си, докато се храни. Наднорменото тегло преди всичко не е свързано с КАКВО ядем, а с КАК се храним - неохотно или с удоволствие, в бягство или спокойно, когато е необходимо или в определени часове. Звучи просто, но колко от тях осъзнават колко е важно това?

Лекар Сергеев Сергей от Центъра за гладуване "Аюрмедика" говори за хранителни навици, които водят до проблеми:

Разбира се, наднорменото тегло може да бъде резултат от хормонални или метаболитни нарушения, но все пак повечето хора със затлъстяване са тези, които нарушават етиката на хранене, позовавайки се на различни обстоятелства, лошите си навици, несъзнателно хранене.
Всеки организъм знае от колко храна се нуждае: природата ни е дарила с чувство на глад, което ни казва кога тялото се нуждае от храна и противоположно чувство на ситост, което показва, че стомахът вече е доволен. Хората, загубили тези инстинктивни чувства, са загубили най-важната способност на интелигентността, заложена от природата. Те се хранят автоматично, като роботи, като се включват в процеса чрез сигнал при вида или миризмата на храна, или просто при мисълта за това.

Ето защо, за да се образова етиката на хранене, според източната медицина е важно да се спазват 10 принципа, които ще помогнат да започнете да се отнасяте към храната съзнателно:

1. Яжте в спокойна обстановка
2. Никога не седнете на маса разстроени.
3. Има само когато сте гладни.
4. Избягвайте студената храна и ледените напитки, пийте топли течности
5. Яжте с умерена скорост, не твърде бързо и не твърде бавно.
6. Изчакайте, докато храната ви се усвои, преди да преминете към следващата (с други думи, трябва да направите почивка от 2-4 часа между леките храни и 4-6 часа между обилните).
7. За да се сведе до минимум употребата на сурова храна, тъй като готвената храна се усвоява по-добре.
8. Не смесвайте млякото с други храни, пийте го отделно или със сладкиши.
9. Подпомагайте храносмилането, като оставяте стомаха празна една трета или четвърт.
10. Седнете тихо, след като изядете няколко минути.

Тибетската медицина се фокусира върху правилата за здравословно хранене, храната може да бъде полезна или вредна в зависимост от сезона. Сега на двора е късна есен, началото на зимата и за този период има правила за хранене. През студения сезон, според тибетската медицина, трябва да отдадете предпочитание на топла и топла храна, по-тежка и по-мазна, отколкото през останалите сезони. Трябва да пиете храна с топли напитки, най-добрите от които са гореща вода или чай.

По това време на годината е препоръчително да се извършват „детокс“ дейности за поддържане на функциите на отделителната система и бъбреците.
Също така се смята, че по това време тялото е най-силно и може да понася терапевтично гладуване.

Лекарите от източната медицина съветват да се ядат повече сладки, кисели и солени ястия, да се пият повече диуретични напитки. Не се препоръчва да се ядат стягащи продукти. Жителите на скандинавските страни се съветват да избягват сухи храни (особено сухо брашно, салати, сурови плодове и зеленчуци) в студа.
През зимата е противопоказано да се пие студена бира, студено бяло вино, да се пие храна с ледена вода, което може да наруши баланса на елементите в тялото и дори да охлади вътрешните органи.
Тези, които са на диета по това време на годината, не се притеснявайте, ако апетитът ви се влоши - това е естествена тенденция, която се появява през зимата.

По всяко време на годината също е препоръчително да се спазват две основни условия за правилно хранене:
1. Има пресни продукти, които растат в района, където живеете.
2. Избягвайте екзотични продукти, които не растат в района, като плодове, донесени в неузряла форма от други страни.