Салатата от мента и кисело мляко от краставица е една от най-новите рецепти, използвани за отслабване и много хора, както мъже, така и жени, използват тази рецепта за нейните отличителни и бързи резултати. Счита се за изчерпателна рецепта, защото съчетава диетични рецепти като краставица с кисело мляко и рецепта краставица с мента. В тази статия ще говорим за тази диета и ползите от всички нейни съставки.

Подготовка на рецептата:

Състав:

  • Чаша кисело мляко
  • 2 чаени лъжички суха мента
  • Зърно краставица

Как да се подготвим?

  • Настържете краставицата със специална ренде, докато получим тънки филийки
  • Поставете настърганата краставица в малка купа, добавете сухата мента и я разтрийте малко, докато стане на фин прах.
  • Изсипете киселото мляко върху сместа от краставици и мента и разбъркайте заедно.

салата

Компоненти:

Краставица:

Краставицата е зеленчук, който съдържа висок процент фибри и вода и е много богат на сяра и силиций, което допринася значително за изгарянето на мазнините, освен че съдържа много важни за здравето на тялото елементи, като калций, калий и магнезий, желязо, витамини (В, С, К), протеини и някои алкални вещества. Краставицата може да се използва, за да се отърве от излишните телесни мазнини и да има здраво, тънко тяло.

Ползи от краставицата:

  • Увеличете диурезата, предотвратете задържането на вода в тялото и освободете токсините от тялото.
  • Отървете се от проблемите на дебелото черво, изхвърлете газовете, ускорете храносмилането и по този начин се отървете от излишните килограми и изгорете излишните телесни мазнини.
  • Краставицата съдържа много фитохимикали, антиоксиданти, които помагат и могат да предотвратят някои заболявания.
  • Повишава влагата в тялото, тъй като съдържа високи нива на водата до 96% от теглото си.
  • Съдържа много антиоксиданти, които играят активна роля в противопоставянето на хронични патогенни свободни радикали като сърдечни заболявания, автоимунни заболявания, рак и други.
  • Помага за регулиране на телесната температура. Стимулира метаболизма и помага на тялото да задоволи нуждите си от течности, независимо дали чрез питейна вода или храна, което може да представлява до 40% от общото количество вода, идваща от храната.
  • Помага при отслабване, тъй като е с ниско съдържание на калории, всяка 104-грамова краставица съдържа само 16 калории, така че е идеалната храна за отслабване.
  • Той добавя вкусен външен вид и вкус към много ястия, като сандвичи, салати и гарнитури. Проучванията потвърждават, че яденето на храни с високо съдържание на вода, с ниско съдържание на калории може да допринесе за значително намаляване на теглото.
  • Допринася за контрола на нивата на кръвната захар, където много проучвания върху лабораторни животни установяват, че краставицата помага за намаляване на захарта и допринася за предотвратяване на усложненията на диабета, а в друго проучване, проведено върху лабораторни мишки, се установява, че обелването на краставицата допринася значително за намаляване кръвна захар.
  • Намалява оксидативния стрес и предотвратява всички усложнения, свързани с диабета, също според проучване на лабораторни животни и въпреки всички тези положителни резултати върху лабораторни животни са необходими повече изследвания, за да се определи как краставиците могат да повлияят на захарта при хората.
  • Помага за подпомагане на движението на червата, като по този начин намалява запека.
  • Стимулира функционирането на червата, защото съдържа пектин, вид водоразтворими диетични фибри, които играят активна роля в храненето на полезните бактерии и подобряването на храносмилателната система.
  • Почиства черния дроб и помага на храносмилателната система да се отърве от токсините, отпадъците, натрупани в кръвта и червата, поради способността му да диурезира и премахва отпадъците от тялото.
  • Поправете повредената кожа, овлажнете сухата кожа, като използвате местен сок от краставица върху кожата или като използвате резенчета краставица, като ги нанесете директно върху тях, придавайки им свежест, намалявайки дразненето или подуването, дори ако имат дефекти.
  • Той помага в борбата със слънчевия удар и облекчава подуването на кожата след тежко слънчево изгаряне

Монетен двор:

Ментата е ароматно билково растение, зелено на цвят и добър вкус, има добра миризма и може да използва изсушени или пресни зелени листа от мента и влиза в приготвянето на различни видове салати и приготвянето на напитки, особено чаена напитка, където добавя към вкуса на чая отличителен вкус и има много ползи за здравето като цяло, и по-специално загуба на тегло.

Ползи от мента:

  • Той изгаря мазнините, тъй като последните проучвания показват, че ментата може да изгори еквивалента на 2800 калории на седмица.
  • Премахва увисналото тяло.
  • Придава на тялото тънка текстура, без да го излага на никакви странични ефекти.
  • Намалява апетита, намалява желанието на човек да яде и придава на стомаха усещане за ситост.
  • Поддържа храносмилателната система като цяло.
  • Лекува разстройства на червата.
  • Изхвърля газовете, улеснява храносмилането.
  • Отпуска стомаха и помага за разтягането му

Кисело мляко:

Киселото мляко е млечен продукт, извлечен от млечната ферментация. Съдържа много важни хранителни вещества за здравето на тялото, включително протеини, калций, витамин В2 (рибофлавин), витамин В6 и витамин В12. Много хора се чудят колко ефективно е киселото мляко при отслабване.

Ползи от киселото мляко:

Много проучвания показват, че обезмасленото кисело мляко насърчава изгарянето на мазнините в тялото, особено тези, концентрирани в средата или коремната област, и трябва да се отбележи, че неговата ефективност се увеличава, когато се въведе в нискокалорична диета, където помага да се отървете от 80% от корема и 22% от общото тегло.

Заключение:

Салата от мента от краставица и кисело мляко е вкусна гарнитура, поднесена с основни ястия и е лесна за приготвяне ястие с домашно приготвени съставки и лесна за получаване, и можете да добавите допълнителни съставки към нея по желание като моркови или нарязани домати и всяка има вкус Специален. Когато използвате диета за отслабване, тя се приема като вечеря всеки ден в продължение на 20 до 30 дни и тогава ще забележите резултатите.