Скуошът е един от недоизпитите герои на бебешки суперхрани. Снабдена с витамини и минерали, лесната за приготвяне съставка може да се похвали и със способността да оцелява в продължение на месеци в килера ― в случай, че стигането до бебето с бебе е, знаете ли, предизвикателство. И благодарение на тяхната гъвкавост по вкус и текстура, това е тиква, която е лесна за приготвяне по различни начини за всеки член на вашето семейство. Ето какво трябва да знаете за скуош с месен орех за бебета или малки деца.

скуош

КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА МАСЛОТО?

Този зимен скуош е може би най-известен със своята коричка с тен, сладък портокал отвътре и форма на камбана. Поради по-дебелата си кожа, тиквенът тиквен орех може да се съхранява в продължение на много месеци (AKA, през дългата зима) на хладно и сухо място във вашия дом. В резултат на това те обикновено се предлагат целогодишно и могат да се пекат на кубчета, да се смесват в супи или да се пюрират в гювечи (само за да назовем няколко идеи!). Ако харесвате тиква, шансовете са да изкопаете и тиквен орех.

КАКВИ СА ЗДРАВНИТЕ ПОЛЗИ ОТ СКЕШОТА ОТ ОРЕХИ?

Скуошът от Butternut е пълен с много повече от тази подписваща лъжичка семена. Някои от хранителните вещества включват фибри; витамини А, С, Е и В; калций; магнезий; и цинк. Впечатлени ли сте вече? Ето четири начина, по които тиквеният орех може да укрепи здравето ви:

Б.oost здравето на очите

Опаковането на солидна доза каротеноиди зеаксантин и лутеин, тиквените орехи са силни, когато става въпрос за защита на здравето на очите ви. Освен това витамин А помага за здравословното обновяване на клетките за защита на очите с течение на времето ― и само една чаша съдържа над 350 процента от препоръчителната дневна доза. Вашите надниквания никога не изглеждаха толкова добре.

По-силна имунна система

Бета-каротинът (често срещан в жълтите и оранжевите продукти) поддържа имунната система, докато витамин А също помага за предотвратяване на инфекции. А тиквеният орех съдържа и доза витамин С, която може да помогне за предотвратяване на допълнителни усложнения, ако все пак уловите грешка.

Помага да се поддържате редовни

С почти седем грама фибри в една чаша Butternut, всяка порция допринася много за поддържането на здрав храносмилателен тракт и предотвратяване на запек. Може би искам да се запася с още памперси сега.

Укрепва костите ви

Преместете се върху млякото ― в хранителния магазин има нова суперзвезда за укрепване на костите. Butternut съдържа около 17 процента от препоръчителната дневна доза манган, за да спомогне за поддържането на здрава костна структура и да подпомогне усвояването на калция. Плюс това, витамин С помага за производството на колаген за по-силна костна маса.

КАКВО ЗА СКУШОВЕ ОТ МАСЛОН ЗА БЕБЕТА?

Палец нагоре, Butternut! Тиквата от Butternut е популярна сред рецептите за бебешка храна. В допълнение към предоставянето на множество ползи за здравето, може дори да откриете, че бебето ви иска да яде тази мощна оранжева тиква, благодарение на сладкия, леко орехов вкус. Какво е това? Продуцирайте вашето дете ще поиска? Казахме ви, че този скуош е супер.

КАКВИ Е НАЙ-ДОБРИЯТ НАЧИН ЗА ПОСЛУЖВАНЕ НА КРЕШОВЕ ОТ ЯДРЕ НА МОЕТО БЕБЕ?

Подобно на тиквата, тиквеният тиква за бебета може да се сервира по различни начини, благодарение на своята текстура. Ако бебето ви все още яде пюрета, пригответе на пара или сварете месото на тиквата (след пилинг) и след това пасирайте до желаната консистенция с помощта на кухненски робот или пасатор. (Съвет: Ако приготвяте голяма порция пюре от тиква, използвайте останалото, за да приготвите супа, която ще хареса на цялото ви семейство.) Когато детето ви е готово за храни с пръсти, сервирайте белени и нарязани на кубчета фъстъчени ядки, печени във фурната или сотирани с малко масло от авокадо. Благодарение на мекия вкус, Butternut може да бъде подправен, за да подхожда на сладко или пикантно небце, така че разбийте любимите си билки и подправки. Малките парченца ще бъдат лесни за дъвчене от вашето мъничко човече ― дори ако имат само няколко зъба ―, тъй като те лесно се пасират между венците.

Що се отнася до тиквените скуош за бебета, е полезно да смесвате други суперхрани съставки към вашето пюре от скуош или храна за пръсти за тренировка на небцето. Например, Raised Real, абонаментна услуга за храна за бебета и малки деца, добавя здравословни мазнини и подправки към своите ястия от тиква. Храненето на бебето с различни съставки също така гарантира, че то получава всички хранителни вещества, от които се нуждае. Някои от ястията на Raised Real включват Butternut Squash + банан + бяла киноа + кардамон + кокосово мляко, както и Butternut Squash + круша + смлени тиквени семки + индийско орехче + кокосово масло. Най-добрата част? Ястията се доставят до вашата врата и са готови за сервиране за минути.