17-дневна

Официално съм загубил дупето си. Дънките на тази снимка бяха моите дънки от 14-ти размер на Old Navy ... Доста ги носех навсякъде, преди да започна диетата.

Това е лудост - особено след като носех новите си дънки под този чифт. Спуснах 5,5 инча в кръста си и сега нося дънки с размер 8 след 68 дни. Макар свиването на размерите да е наистина страхотно, загубата на талия е това, което поставя огромна усмивка на лицето ми. Публикуването на снимки като тази ми напомня за старите дни и ме връща към моите презентации за интернет безопасност и цифрово гражданство, които правя за работа - Какво публикувахте в интернет? Ха! Ха! - Това не е нищо в сравнение със стария ми блог за отслабване.

Не се притеснявайте приятели-гурмани ... крещящи добри пуешки кюфтета са долу.

Така…. Числата
Аз съм с още 4,4 кг. за втория кръг от цикъл 1.

Напредък:
Цикъл 1: - 15,2 lbs.
Цикъл 2: - 5,3 lbs.
Цикъл 3: - 4.7 lbs.
2-ри кръг 1: -4,4 lbs.

Общо отслабване: 29,6 lbs.

Woohoo! Днес официално започна кръг 2 от цикъл 2 и вероятно ще направя малко от това, което направих с втория кръг от цикъл 1 - смесете някои храни от цикъл 3 в кръга.

Сега към Турция кюфтета - Създадох тази рецепта в движение, въз основа на това, което имах под ръка. Ето защо няма съставки или предварителни снимки, не бях планирал да публикувам рецепта - но бяха супер вкусни!

Състав:
1 килограм постно земно пуешко
Пресен босилек - 4-5 листа, нарязани на ситно
1/2 супена лъжица натрошен розмарин
1 супена лъжица сушена италианска подправка
2 карамфил Чесън - смлян
1 Малък лук - грубо нарязан
1 яйце
1/4 чаша пълнозърнести Panko
Сол и черен пипер
Сирене пармезан - натрошено на ситно за заливане
1/2 буркан сос Маринара - използва се за печене и след това се сервира отгоре

Смесих всичко заедно и разделих месото на 9 кюфтета. Те бяха доста големи по размер. Поставих кюфтетата в стъклена форма за печене и напълних суровите кюфтета с 1/2 буркан сос от домати Джорджо Балди и босилек Маринара. Намерете всеки сос с 3-4 грама въглехидрати на порция - колкото по-ниско, толкова по-добре. Можете също така да използвате натрошени домати или прав доматен сос.

Пекох кюфтенцата във фурната на 350 градуса за 20 минути и след това ги обърнах и ги изпекох още 15 минути.

Сервирах кюфтетата на легло от сотиран спанак - използвах 3/4 малка торбичка с две кубчета замразен чесън Дорат, зехтин екстра върджин и малко сол и черен пипер. Определено ще ги правя отново!

Все още съм затънал в хранителна рутина (ям любимите си от всеки цикъл) - но разбърках малко нещата и се надявам да продължа да го правя през следващите цикли.

Какво ме прави щастлив в момента ...
Като увеличи енергията
Получаване на много добър сън
По-малко болки в гърба
По-малки размери дрехи/нови дрехи
Награди за отслабване - помислете за педикюр и масажи
Зелен чай - знам, лудост нали?
Замразено кисело мляко без захар
Пчелни ябълки ... OMG, чисто небе - най-добрата ябълка някога!
Канела овесена каша сутрин

И така, какво е новото при вас и какво ви прави щастливи в момента?

foodiddy

Постоянна връзка към тази статия: http://foodiddy.com/?p=5923

  • elinor на 8 октомври 2011 г. в 20:57 ч
  • #

Дълго съм впечатлен. И пуешките кюфтета са вечерята ми утре вечер.

  • Закон на Сибил на 8 октомври 2011 г. в 22:33 часа
  • #

Изобщо не схващам диетата/цикъла - по дяволите - дори не знам КАКВА диета правите, но все пак спазвах - рецептите все още са страхотни! И все пак трябваше да ви кажа - изглеждате фантастично! Поздравления! 🙂

Поздравления за толкова голям успех. Пожелавам ви късмет през останалата част от пътя!

Добра работа! Трябва да кажа, че 17-дневната диета ме заинтригува! Може би след раждането на бебето ще трябва да го опитам, но не съм сигурен дали мога да кача съпруга на борда! В момента това, което ме прави щастлив, е красивото (топло) есенно време, което имаме в Средния Запад, включително красивите есенни цветове! И започвайки да усещам как бебето ми рита малко, това всеки път предизвиква усмивка на лицето ми!

  • Джули на 9 октомври 2011 г. в 10:49 ч
  • #

Изглеждаш прекрасно! Поздравления за вашия успех! 🙂

  • Тереза ​​на 9 октомври 2011 г. от 12:09 ч
  • #

Толкова се радвам за теб. Изглеждате страхотно и най-важното е, че изглежда, че се чувствате чудесно. Да!

Кат, изглеждаш страхотно! Поздравления ... Обичам снимките, които показват разликата в талията ти ... невероятно, приятелю 🙂

Благодаря за актуализацията - помага да се чуе как се случва от някой по-далеч от мен. Аз съм само в цикъл 2 от първия ми кръг. Този уикенд излязох малко, защото бяхме извън града, но се радвам, че се върнах у дома и се съсредоточих. Намирам цикъл 2 и как се редува между 1 и 2 през ден по-трудно, отколкото просто да правя цикъл 1. Трябваше да поставя сигнали в календара си, за да мога да продължа!

Вие сте вдъхновение. Толкова се радвам, че постигате толкова голям успех и се чувствате добре.

  • Кристен на 11 октомври 2011 г. в 11:49 ч
  • #

Страхотна работа! Тези кюфтета също изглеждат вкусни! 🙂

  • Dubu на 17 октомври 2011 г. в 11:10 ч
  • #

О, БОЖЕ МОЙ. ... тези дънки ... можете да поставите друг човек в тях. Това носи най-голямата усмивка на лицето ми, за да ви виждам всеки ден на работа толкова здрави, щастливи и блестящи.

Тези кюфтета изглеждат страхотно. Никога не съм мислил да ги сервирам над сотиран спанак. Какъв чудесен начин да запазите калориите надолу и хранителните вещества нагоре.

Един ден разглеждах Amazon и видях, че тази книга е почти в горната част на класацията, така че веднага изтеглих пробата на моя Kindle. Познай какво? В крайна сметка купих книгата, ОБАЧЕ, тъй като моят опит в четенето на нехудожествена литература, не преминах да чета първите два цикъла от диетата. Лекарят използва прости думи, за да предложи някои възможности за отслабване. Не съм напълно съгласен с него, но има точки, които мисля, че бих могъл да включа в начина си на живот.

През целия си живот нося допълнителни 10-20 кг, въпреки че никой около мен в Америка не мисли така. Аз съм китайка и родителите ми са доста обсебени от това да съм дебел и разбира се никога да не ме принуждава заради теглото ми. С това, забито в главата ми, просто се чувствам дебел, въпреки че нося Petite в Щатите. Както и да е, наближавайки 30 и се разболявам от това, че дрехите ми се притискат и притискат, си мислех, какво, по дяволите, защо да не го опитам, тъй като видях, че списъкът с храни е доста подобен на това, което обикновено ям така или иначе, както казва докторът: трябва да го пробвам в продължение на 17 дни ”, ако не работи, няма какво да губя. Единственото нещо, за което се притеснявам, е, че съм голям маниак на въглехидратите. Бих могъл да консумирам юфка, ориз, чипс и повече въглехидрати в едно хранене или да продължа да ям, след като приключа с обяда/вечерята, особено когато се стресирам или преди да дойде менструацията, Cheeto е най-добрият ми приятел. Мразя да спортувам още от дете, така че няма начин да изгарям излишните мазнини, натрупани през годините.

Не съм завършил цели 17 дни за първия цикъл, но определено променя начина, по който консумирам храна. Мисля, че някога съм имал проблем с храненето в депресия, което не мисля, че книгата е адресирано, но решението да го изпробвам определено променя начина ми на мислене. Трябва да анализирате нещата, които четете, и да ги обработите за вашия собствен начин на живот. Колегата ми го следва докрай и аз току-що го модифицирах, за да се впише в ежедневието ми. Ако не сте готови да закупите книгата, има онлайн ресурси, които ви дават списъка с храни от първия цикъл. Изпробвайте няколко дни и вижте как се чувствате. Сега трябва да продължа да чета книгата и да видя как мога да направя още подобрения в поддържането на форма:).

Браво! Аз съм толкова впечатлен. На 16 ден съм от първия цикъл и съм отслабнал с 10 килограма. Трябва да слезна още няколко, след като леля Флоу си отиде!
Досега беше страхотно и когато видях вашата рецепта за кюфтета, си помислих, че това момиче е на същото мнение. Правя моята почти по същия начин минус парм. Правя патладжан пармезан чипс, за да отида с тях вместо. Yum! Все пак благодаря за блога! Очаквам с нетърпение края на моя цикъл. Наистина се надявах за 25 паунда в първия рунд, но може да не го получа според вашите номера. Ето да се надяваме!

  • melissa на 6 март 2015 г. в 11:56 ч
  • #

Еха! Видях публикацията ви…. невероятна, страхотна работа ... дали кюфтетата са добре да бъдат в цикъл 1?

Благодаря. Трябва да пропуснете panko, можете да добавите гъби или друго свързващо вещество. Също така ще ви е необходима ниска захар маринара и пармезан без мазнини, за да ги накарате да циклират 1.