1-во число

смекчаване на карантинната лудост със седмични класове Z-NIA

Вторник 12:30 ч. MST

Сряда 17:30 ч. MST

Петък 12:30 ч. MST

Неделя 10:30 ч. MST

Всички класове (вижте календара тук) са 1 час, освен ако не е посочено друго. За да получите информация за Zoom Nia, моля да бъдете добавени към моя бюлетин на Nia чрез връзката за контакт.

Ценообразуване

Онлайн Z-Nia се предлага в плъзгаща се скала. Ела така, както си. $ 0– $ 12/клас. Можете също така да закупите 10 Nia Zoom Series за $ 50.

Информация за плащане

PAYPAL: да erindamour [at] gmail.com. Използвайте разплащателна сметка и изберете „приятели и семейство“, за да избегнете таксите от двата края.

VENMO: да се влюбиш

ПРОВЕРКИ: Изпратете ми съобщение за пощенски адрес за проверки.

Ерин. грациозно, ангажиращо и ентусиазирано насочва хората да движат телата си! "

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ И МЕДИЦИНСКА ОТКАЗ

Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете тази или друга програма за упражнения/движения. Инструкциите и съветите в тази практика по никакъв начин не са предназначени за заместител на медицинското консултиране. Въпреки че тази програма е предназначена за хора от всички нива на годност, нейните създатели, продуценти, издатели и дистрибутори се отказват от всякаква отговорност или загуба във връзка с упражненията и съветите, съдържащи се тук. Тези упражнения са прости и въпреки това оказват натиск върху костите и ставите и могат да причинят болка, дискомфорт, натъртване, напрежение или дори нараняване, ако принудите тялото си да прави това, което не е готово. Ако усетите болка, спрете и коригирайте това, което правите. Ако болката продължава, консултирайте се с Вашия лекар.

Изтеглете или актуализирайте Zoom, което е най-добре да се гледа на по-голям екран. zoom.us/download.

Влезте рано. Ще бъдете в чакалнята. Микрофоните ще бъдат заглушени преди/по време на час.

Премахнете друго използване на интернет/безжична връзка по време на час и поставете други устройства в самолетен режим и изключете други програми, работещи на вашия компютър. Използвайте Ethernet линия, за да свържете устройството си към вашия модем, особено ако WiFi е слаб или се използва много.

Ако нямате добра връзка и/или искате поверителност, изключете видеоклипа си.

Изчистете пространство. Звукът е най-добър, когато е свързан към външен високоговорител. Уверете се, че силата на звука е увеличена!

Обърнете внимание на това как се движите по неподвиснат под. Упражнявайте се да осъзнавате нови усещания и да правите ощипвания, за да срещнете пътя на тялото си във вашето пространство. Може би са необходими обувки, може би килим ще работи по-добре.

Не забравяйте да изберете радост за ВАС!

(в момента е затворено за лични класове)

СВЕЩЕНИ ПОТНИ НЕДЕЛИ 10:30 ч. - най-доброто време за танци, след кафе преди обяд
УЕЛНЕС СРЯДА 16:30 ч. - гърбичният ден е най-добре, когато се включите

Такси

Пропуските за клас изтичат след 6 месеца. Месечната карта се подновява на 1-во число на месеца. Приети методи за плащане: пари в брой, чек, CC (вижте връзките на бутоните), Venmo и PayPal. Прилагат се такси за GRT, обслужване и обработка.

Таксите за намаление са $ 12,00/клас.

Месечна карта $ 50,00 (подновява се на 1-во число всеки месец)

Карта за 5 класа $ 55,00 (валидна за 90 дни)

Карта за 10 класа $ 90 (валидна за 90 дни)

Това, което мисля, ми се отрази най-много. беше колко красива намерих всички останали хора в класа около мен. Ния ми позволи да оценя начина на не само тялото си, но и хората около мен. Учуди ме колко лесно Ниа го направи да вижда хората около мен да не са нито по-висши, нито по-ниски като танцьори или хамали като цяло. Възхищавах се, а не завиждах на движението на моите връстници. До края на годината възприех целия клас, както се движеше точно както трябва, по начин, който беше. верни на телата си и на духа си, и по този начин красиви и напълно естествени.

Nia Technique ™ е танцова фитнес практика, която осигурява безопасно и ефективно упражнение, което обединява множество форми на движение; това вдъхновява хората да бъдат здрави и във форма, докато се учат на телесна грамотност и осъзнаване. Ниа съчетава комбинация от танцови изкуства, като джаз и модерни, с бойни изкуства, вдъхновени от айкидо и тай чи, всички с перспективите на лечебните изкуства, като йога и Александровата техника. Nia е програма за боси движения, предназначена да повиши информираността на участниците за физическите усещания, да изгради сила и издръжливост и да увеличи гъвкавостта и баланса, като същевременно се забавлява. И го правим по страхотна музика! И го правим по страхотна музика!

Предимства на техниката Nia

Стимулира удоволствието от живота в тялото

Увеличава силата, гъвкавостта, мобилността и пъргавината

Подобрява циркулацията и здравето на сърцето и подпомага отслабването

Развива грация, сила и мускулен тонус

Подобрява стойката, баланса и стабилността

? Ния подобри качеството ми на живот, просто като ме събуди до тялото ми. Радостта е изпълнила живота ми. ?

Обичам да играя и да изследвам какво означава да живееш в човешко тяло. Чрез работата си като улеснител на движение и бодибилдинг, аз се стремя да насърча хората да намират динамична лекота, релаксация, радост и завладяно чувство на благодарност за телата си.

През последните 14 години споделях часове по Nia ​​Technique със стотици студенти в местни студия и като допълнителен преподавател в Програмата за физическо възпитание на UNM в продължение на 8 години.

Моето образование и опит с Ниа, йога, внимателност, информирани каросерии, анатомия, физиология и кинезиология, всички насочват работата ми, за да помогна на другите да развият чувство на игриво любопитство как да се лекува с движение (и масажна терапия).

Елате да се насладите на страхотна музика, забавление и изследване на движенията в един от моите класове. Поканата винаги е просто „покажете се - блеснете - и го пуснете“!

Бакалаври по изкуства: Lewis and Clark College
Специалист по естествена терапия: NM School of Natural Therapeutics
Черен колан: Техниката на Ниа
Обучение на учители по йога: Йога с висока пустиня
Сертификат за управление с нестопанска цел: UNM Anderson School of Business
Допълнително образование: Движение за травма Ниво 1

? Основната ми цел е да насочвам хората да обичат живия живот в тяло. ?