хранене
Това е част от 30-дневната ми серия статии за чисто хранене! Прочетете за предизвикателството и вижте всичките ми публикации ТУК!

Обичам да започвам почивния си ден с детоксикираща плодова вода, защото това е вкусен начин да прочистите системата си. Позволявайки на плодовете да се накиснат във водата ви през нощта в хладилника, водата ви се влива с хранителни вещества и вкус на плодовете. Събрах най-доброто от най-добрите детоксикационни води, които съдържат свойства против стареене и помагат за изхвърлянето на токсините от тялото ви. (Друг начин за изхвърляне на зе токсините? РАБОТЕТЕ! В момента правя 30-дневно предизвикателство за тренировка на iPhone App, ела направете го с мен!)

Направих и снимки на кикас с камерата на брат ми, а може и да не съм казал на краставицата вода да я „работи“ и да покаже тази „усмивка“. Сега осъзнавам, че наскоро гледам твърде много Топ Модел. Но не мога да спра! Толкова е пристрастяващо! Гледате един епизод и не можете да спрете!

Съвети за приготвяне на тези детоксикационни води:

  • Тези рецепти са еднократно сервиране и направете една чаша. Но можете да напълните чашата си с вода толкова пъти, колкото искате, а аз обикновено я правя сутрин и след това продължавам да пълня чашата си с вода и те продължават цял ​​ден!
  • Опитайте да използвате газирана вода вместо нормална вода и сервирайте при специални случаи в шампанско флейти
  • Ако искате да направите 2-литрова стомна, запълване половината на стомната с плодове. Бих препоръчал също да хвърлите малко корен от джинджифил, който има противовъзпалителни съединения и спомага за храносмилането. Не добавяйте джинджифил към една чаша - това е малко пресилено и изисква стомна.

Тази зелена напитка е вкусна с лек, плодов послевкус. Краставиците са фантастично допълнение към тези детоксикационни води, защото правят водата освежаваща и сочна, ако това има някакъв смисъл. (Определено ми е да бъда писател на храни, ако можете да кажете.) Използвайте презрели киви, ако е възможно!

Детоксикиращи качества:

  • Страхотна кожа: Краставиците са пълни с чудесни хранителни вещества като витамин С, витамин А, желязо, калций, витамин К и калий.
  • Краставиците са особено чудесни за детоксикация, защото те предотвратяват задържането на вода и има противовъзпалителни свойства.

Състав:

  • 2 киви
  • 1/2 вар
  • 1/4 краставица
  • Клонче мента

Не можете да сбъркате с класическата комбинация от ягоди и киви! Това е идеалната лятна напитка и има лека сладост.

Детоксикиращи качества:

  • Киви е суперхрана и е пълен с витамини А и Е, които помагат за предотвратяване на свободните радикали, както и някои видове рак. Киви също помага за изхвърлянето на токсините от дебелото черво, което подобрява цялостното ви здраве и благосъстояние.
  • Ягоди помага в борбата с канцерогените и съдържа свойства против стареене като биотин и антиоксидантът елагова киселина, който помага да се предотврати увисването на кожата.

Съставки:

  • 2 ягоди
  • 2 киви

Тази вода е най-добрата лятна детокс напитка! Бонус: Научих се как да кубча диня, докато правех това. По принцип изрязвате филийки и след това просто ги нарязвате на кубчета, така че това не е интензивно умение за готвене, но е голямо постижение или някой като мен 🙂

Детоксикиращи качества:

  • Динята съдържа цитрулин, аминокиселина, която помага подобряват функцията на черния дроб чрез филтриране и изхвърляне на амоняк, който може да увреди клетките.
  • Ментови листа спомагат за подобряване на храносмилането и премахване на спазмите в стомаха.

Съставки:

  • 1/2 чаша диня на кубчета
  • 3 листа от мента

Това е опростена версия на моята Lemon Detox Water и можете да намерите ползите от детоксикацията на тази напитка тук! Това е най-популярната ми детоксикационна напитка, но ако нямате корен от джинджифил около къщата си, тази опростена версия може да бъде най-добрият ви приятел.

Съставки:

  • 1/2 лимон
  • 2 филийки краставица
  • 2 листа мента

Berry Blast има най-добрия вкус с газирана вода! Това е добре само по себе си, разбира се. На тази снимка забравих къпините (три наздраве за подготовката!), Но хей, не мога да оправя всичко през цялото време за разлика от любимото ми шоу Who’s Line It It Anyways, което не може да направи нищо лошо! (Извън темата, но напълно валидна точка. За щастие този блог не е гимназия, защото мога просто да импровизирам публикации в горната част на главата си и точките нямат значение.)

Детоксикиращи качества:

  • Малини съдържат противовъзпалителни фитохимикали, които са против стареене и противоракови.

Съставки:

  • Шепа малини
  • Шепа къпини

Надявам се вие ​​да се насладите на напитките! Прекарах страхотно, измисляйки рецептите и дори умирайки в жегата, докато правех тези снимки и открих добрата страна на плодовете.

Ще се видим утре!

Още рецепти и начини да се храните чисто като този!