селена

Ако можехте да бъдете Селена Гомес в дните, предхождащи турнето й ВЪЗРАЖДАНЕ, бихте ли? Докато почти всички от вас, които четете това, вероятно биха отговорили „Да“, ние имаме вътрешна лъжичка за това как тя се подготвя за своя турне и как се храни всеки ден. Тези знаменитости са заети хора, толкова естествено, че всички сме любопитни какви са техните любими ястия и закуски и сега, ако наистина искате да бъдете като Селена, вие може да бъдете. Поне що се отнася до любимите й храни! Селена е годна, силна и винаги изглежда супер уверена във всичко, което носи и прави всичко това по интелигентен и здравословен начин.

Разбира се, преди Селена да тръгне на турне, тренираше като луда, няма съмнение в това. Тя не само правеше кардио и йога, за да закръгли графика си за упражнения, но също така танцуваше и се движеше с часове по време на репетиции. Тя постави сериозен WERK и всичко беше благодарение на помощта на нейния треньор Ейми Рософ. J-14 разговаря ИЗКЛЮЧИТЕЛНО с Ейми за това, какво обикновено яде Селена всеки ден преди турнето. Певицата не е рестриктивна ни най-малко по отношение на това, което влага в тялото си и е свързана само с яденето на каквото пожелае - умерено.

"Честно казано всеки ден беше толкова различен ... Тя яде това, което иска и всъщност не се придържа към едни и същи неща. Тя просто не яде огромни количества", каза Ейми ексклузивно на J-14. Треньорът на знаменитости всъщност ни даде разбивка на конкретни ястия и неща, които „Лошият лъжец“ е склонен да закуси, обядва и вечеря, за всеки случай, знаете ли, искате да опитате. Отиваме, TBH.

Закуска:

И така, какво обича Селена да закусва?

"Зелен сок, препечен хляб от авокадо - понякога с фета, добър зехтин и малко сол; бурито за закуска, багел и крема сирене, оризова торта и фъстъчено масло, понякога с нарязана ябълка", обясни Ейми.

Добре, наистина всичко това звучи невероятно и не твърде трудно, особено ако се окажете събудени супер гладни и искате нещо бързо да направите, преди да излезете през вратата към училище, работа или практика.

Обяд:

Следва обяд, а любимите опции на Селена са всичко, което можете лесно да приготвите и вие.

„Китайска пилешка салата, пилешка салата обикновена или в сандвич, сандвич с пуйка със салати, такос или ориз и боб“, каза ни Ейми.

Отново всичко това изглежда наистина добре и започваме да виждаме модел тук. Селена се лишава и от най-малкото да се наслаждава на любимите си храни! Тя прави това, което иска, и влага в тялото си ястия, които са не само полезни за вас, но и вкусни, което е от значение тук.

Когато Ейми казва, че Селена яде всичко умерено, това е истина. Ейми ни показа, че не само трябва да се придържате просто да ядете същото скучно, просто да ядете плодове и зеленчуци. Можете да промените нещата!

Вечеря:

Сега е време за вечеря. Ейми изброи: „Сьомга и зеленчуци, печено пиле, тестени изделия и зеленчуци или мексиканска храна“, като някои от любимите на Селена. Така че ясно балансът е ключов за Sel!

"Тя не яде огромни количества или не се прекалява, защото не живее по ограничителни правила. Обсебването е най-лошото! Това не означава да ядете Биг Мак на всяко хранене, но означава, че можете да ядете неща, които обичате, просто разумно, "Обясни Ейми.

Това мото е точно това, по което всички ние трябва да живеем.

Закуски:

И, очевидно, Селена си обича някои закуски. Кой не ?! Има няколко неща, които тя обича да похапва между храненията.

"Кисели краставички (нейната любима), чипс от тортила и салса или гуак, пилешка салата или пуканки", каза ни Ейми. Хубаво е да се знае, че любовта й към киселите краставички продължава да е силна, tbh.

Между тези списъци с леки закуски и нейните любими опции за хранене вече знаете какво обича Селена обикновено да яде на ден и тя ни даде много информация тук. Това е буквално най-подходящият план за хранене, който някога сме виждали. Определено ще ви помогне да се чувствате енергизирани, здрави и уверени в собствената си кожа.

Има още едно нещо, което Ейми ни каза, е нещо, което всички трябва да имаме предвид: водата е най-важното нещо за пиене! Всяко казано, че тя винаги има чаша вода или бутилка в ръката си по всяко време. Но за да стане още по-вкусно, ако не сте напълно в обикновената вода от чешмата.

"Аз съм голям фен да слагам неща във вода, ако това ви помага да ги пиете. Цитруси, билки, плодове ... каквото и да е. Любимата ми е спа вода: лимон, краставица, мента и портокал. Поставете това върху лед със сламка, „Ейми каза.

Ейми е супер позитивна по отношение на чистото хранене и мотивацията, затова вероятно Селена се е превърнала в един от основните си клиенти и най-близки приятели. Те прекараха много време заедно преди турнето REVIVAL в отношенията си с треньор-клиент, както и в изграждането на приятелство.

Разбира се, просто трябваше да попитаме Ейми кое е едно нещо, което Селена би искала феновете й да знаят, когато става въпрос за физическо и психическо здраве като човешко същество. Знаете ли, отведете знаменитостта. Отстранете факта, че всичко това беше, за да се подготвите за турне. Какви стъпки можете да предприемете, за да се почувствате по-добре в собствената си кожа?

"ОБИЧАЙТЕ себе си. Това е най-доброто нещо, което можете да направите", каза Ейми. И знаем, че това е нещо, за което наистина е Селена.

Любов J-14? Не забравяйте да се абонирате за нашия канал в YouTube за забавни, ексклузивни видеоклипове с любимите ви звезди.