Високото кръвно налягане е втората водеща причина за бъбречна недостатъчност; 1 от 4 души с бъбречна недостатъчност го имат поради високо кръвно налягане.

Какво е високо кръвно налягане?

Сърцето ви изпомпва кръв през тръби, наречени артерии и вени. Това води до налягане вътре в тези тръби, което се нарича кръвно налягане. Проверката на кръвното Ви налягане Ви казва колко силно работи сърцето Ви, за да изпомпва кръвта Ви.

Кръвното налягане, което е твърде високо (хипертония) означава, че сърцето ви работи твърде усилено, за да изпомпва кръвта ви. Това може да навреди на тялото ви, включително бъбреците.

ИЗТЕГЛЕТЕ РЪКОВОДСТВО ЗА ДИСКУСИЯ НА ЛЕКАРИ

Говорете с Вашия лекар днес за профилактика и лечение на бъбречни заболявания

предотвратяване

Как високото кръвно налягане причинява бъбречни заболявания?

Бъбреците ви са изградени от малки кръвоносни съдове, които помагат за почистването на кръвта ви. Когато имате високо кръвно налягане, кръвта тече през тези кръвоносни съдове с много сила. Това може да навреди на тези кръвоносни съдове и да причини бъбречни заболявания. Високото кръвно налягане обаче може да бъде и симптом на бъбречно заболяване. Бъбреците помагат на тялото Ви да контролира кръвното Ви налягане. Когато високото кръвно уврежда бъбреците, те не могат много добре да контролират кръвното Ви налягане.

Няма да можете да усетите дали високото кръвно е наранило бъбреците ви. Единственият начин да знаете е да бъдете тествани. Научете повече за тестовете за бъбречни заболявания.

Как мога да предотвратя бъбречно заболяване, причинено от високо кръвно налягане?

Може да отнеме много години, докато високото кръвно налягане увреди бъбреците ви. Можете да предприемете стъпки за контрол на кръвното си налягане и предотвратяване на бъбречни заболявания. Ако вече имате бъбречно заболяване, контролирането на кръвното Ви налягане може да помогне за предотвратяване на повече увреждания на бъбреците.

За да предотвратите бъбречно заболяване или да не се влоши увреждането на бъбреците, можете:

  • Контролирайте кръвното си налягане
  • Храня се здравословно
  • Контролирайте кръвната си захар, ако имате диабет
  • Контролирайте холестерола си
  • Откажете се от пушенето или употребата на тютюн
  • Ограничете алкохола
  • Поддържайте здравословно тегло
  • Бъдете активни през повечето дни от седмицата

Контролирайте кръвното си налягане

Вашият лекар може да ви помоли да проверите кръвното си налягане у дома с цифров апарат за кръвно налягане. Много аптеки и хранителни магазини имат монитори в магазините, които можете да използвате безплатно. Можете също така да получите монитор от местния аптека, болница, клиника или онлайн. Вашият лекар може да ви помогне да намерите подходящ за вас монитор и да ви покаже как да го използвате.

Когато проверите кръвното си налягане, резултатът ви ще бъде две цифри. И двете числа са важни:

  • Първото (горното) число е вашето систолично налягане. Това е налягането в артериите и вените, когато сърцето ви бие и налягането е най-високо.
  • Второто (долно) число е вашето диастолично налягане. Това е налягането в артериите и вените, когато сърцето ви е между ударите и налягането е най-ниското.

За повечето хора нормалното кръвно налягане е по-малко от 120/80 mm Hg (120 над 80). Това означава, че вашето систолично налягане трябва да бъде 120 mm Hg или по-малко, а диастолното ви налягане трябва да бъде 80 mm Hg или по-малко. Ако някое число е твърде високо, кръвното Ви налягане е високо.

Попитайте Вашия лекар какво трябва да бъде Вашето кръвно налягане и колко често трябва да го проверявате или да го проверявате сами.

Храня се здравословно

Това, което ядете и пиете, може да промени кръвното Ви налягане. Изберете храни с ниско съдържание на натрий (сол) и мазнини, за да поддържате кръвното си налягане в здравословен диапазон. Използвайте тези съвети, за да започнете:

  • Яжте по-малко натрий
    • Не добавяйте сол към храната си, когато готвите или ядете. Опитайте да готвите с пресни билки, лимонов сок или подправки.
    • Изберете пресни или замразени зеленчуци вместо консерви. Ако все пак използвате консервирани зеленчуци, изплакнете ги с вода преди ядене или готвене, за да премахнете излишната сол.
    • Пазарувайте продукти, на които пише „намалено натрий“ или „ниско съдържание на натрий“. Ако имате бъбречно заболяване, проверете дали тези елементи не съдържат калий вместо сол.
    • Ограничете преработените храни, като замразени вечери и месо за обяд.
    • Ограничете бързото хранене и солените закуски, като чипс, гевреци и осолени ядки.
    • Ограничете храните, които са мариновани или консервирани, като кисели краставички и маслини.
  • Яжте по-малко мазнини
    • Изберете постно месо или риба. Премахнете кожата и отрежете мазнината от месото, преди да ги приготвите.
    • Печете, печете на скара или гответе на скара, вместо да ги пържите.
    • Пазарувайте млечни продукти без мазнини или ниско съдържание на мазнини, дресинг за салати и майонеза.
    • Опитайте зехтин или рапично масло вместо растително масло.
    • Изберете белтъци или заместители на яйца вместо цели яйца.

Диетологът може да ви помогне да създадете план за здравословна диета за контрол на кръвното налягане. Medicare и частните застрахователни планове могат да помогнат за заплащане на посещения при диетолози. Посъветвайте се с Вашия лекар, за да Ви помогне да намерите диетолог във вашия район.

Контролирайте кръвната си захар, ако имате диабет

Наличието както на диабет, така и на високо кръвно налягане може да доведе до по-голяма вероятност да получите бъбречно заболяване. Ако имате диабет, работете с Вашия лекар, за да го управлявате. Научете повече за диабета и бъбречните заболявания.

Контролирайте холестерола си

Холестеролът е восъчно, подобно на мазнини вещество в кръвта ви. Наличието на висок холестерол и високо кръвно налягане може да доведе до по-голяма вероятност да получите бъбречно заболяване, сърдечно заболяване или инсулт. Високият холестерол също може да влоши бъбречните заболявания по-бързо.

Има два вида холестерол, на които трябва да обърнете внимание: HDL („добър“ холестерол) и LDL („лош“ холестерол). За повечето хора здравословните нива на холестерол са:

  • Общ холестерол под 200 mg/dL
  • HDL („добър“ холестерол) повече от 40 mg/dL
  • LDL („лош“ холестерол) по-малко от 100 mg/dL

Вашите триглицериди също са важни - това са вид мазнини в кръвта ви. За повечето хора здравословното ниво на триглицеридите е по-малко от 150 mg/dL.

Говорете с Вашия лекар за това какви трябва да бъдат нивата на холестерола и триглицеридите и как можете да ги контролирате.

Откажете се от пушенето или употребата на тютюн

Използването на тютюн (пушене или дъвчене) може да влоши високото кръвно налягане и бъбречните проблеми. Ако използвате тютюн, отказването може да помогне за намаляване на шансовете ви за бъбречно заболяване или да предотврати влошаване на бъбречното заболяване.

Ограничете алкохола

Пиенето на алкохол в големи количества може да повиши кръвното Ви налягане. Като пиете по-малко, можете да помогнете да поддържате кръвното си налягане под контрол. Ето здравословни насоки:

  • За мъжете не повече от две напитки на ден
  • За жени не повече от едно питие на ден

Поддържайте здравословно тегло

Здравословното тегло може да ви помогне да контролирате кръвното си налягане и да намалите шансовете си за заболяване на бъбреците. Говорете с Вашия лекар за това какво е здравословното тегло за Вас. Ако сте с наднормено тегло, загубата само на няколко килограма може да направи голяма разлика.

Бъдете активни през повечето дни от седмицата

Активността може да ви помогне да контролирате кръвното си налягане и холестерола. Той може също да помогне за облекчаване на стреса, друга често срещана причина за високо кръвно налягане.

Поставете си цел да бъдете активни поне 30 минути, 5 дни в седмицата.

Ако това ви се струва твърде много, започнете бавно и продължете напред. Не е нужно да ходите на фитнес! Опитайте да добавите само малко повече активност към вашата рутина, като например:

  • Вземете стълбите вместо асансьора.
  • Излезте на разходка след вечеря.
  • Потърсете забавни дейности, които ви харесват, като танци, плуване или спорт.

Не забравяйте да говорите с Вашия лекар, преди да започнете какъвто и да е план за упражнения.

Как се лекува високо кръвно налягане?

Ако по-активните, по-здравословното хранене и други промени в начина на живот не са достатъчни, за да контролирате кръвното си налягане, Вашият лекар може да Ви каже да вземете лекарство за кръвно налягане. Има много видове лекарства за кръвно налягане и може да се наложи да вземете повече от едно лечение за високо кръвно налягане.

Има два вида лекарства за кръвно налягане, които също могат да помогнат за защита на бъбреците и да забавят бъбречните заболявания:

  • АСЕ инхибитор: инхибитор на ангиотензин-конвертиращия ензим
  • ARB: ангиотензин II рецепторен блокер

Вашият лекар може също да Ви помоли да вземете диуретик, наричан още хапче за вода. Това помага на тялото ви да се отърве от излишната течност, която може да причини високо кръвно налягане.

Не забравяйте да приемате каквито и да е лекарства по начина, по който Ви е казал Вашият лекар. Лекарствата за кръвно налягане действат най-добре, когато ги приемате всеки ден, дори ако се чувствате добре. Ако имате някакви нежелани реакции от вашите лекарства, говорете с Вашия лекар. Може да сте в състояние да приемате различно лекарство, което няма тези странични ефекти.

Ако имате проблеми със запомнянето да приемате лекарствата си, опитайте се да:

  • Задайте аларма, за да си напомняте
  • Използвайте кутия за хапчета, за да поддържате лекарствата си организирани
  • Вземете лекарствата си по едно и също време всеки ден като част от обичайната си рутина, например когато си миете зъбите или ядете храна