Не видях предишна тема за това и изглежда има много противоречива информация онлайн.

всеки

Чувал съм положителни неща (и някои отрицателни) за Kava и Magnesium.

Има ли нещо, което някои от вас да приемат, което изглежда помага за управлението на вашата тревожност?

Да, имам. Тази добавка е L-Theanine. Вземам магнезий, който е важно хранително вещество за клетките. Не мога да кажа, че това е променило тревожността и проблемите ми със съня, но не го е влошило. Не знам за Кава. Също така приемам омега-3 рибено масло, което доста ми помогна за психичното функциониране. Също така приемам 5HTP и L-триптофан (5HTP е синтетичната версия на триптофан). За мен те бяха от голяма помощ. Те няма да навредят и не са чак толкова скъпи.

За да се изравнят условията за игра, бих предложил да приемате мултивитамини и минерални добавки. Бих предложил да приемате сублингвална добавка B12, както и витамин D. Вземете и A. След това добавете към вашата диета неща като боровинки и куркума. Последните две насърчават неврогенезата, а има и други. Тревожността и стресът причиняват невронен разпад, така че неврогенезата помага за възстановяване на щетите.

Да, имам. Тази добавка е L-Theanine. Вземам магнезий, който е важно хранително вещество за клетките. Не мога да кажа, че това е променило тревожността и проблемите ми със съня, но не го е влошило. Не знам за Кава. Също така приемам омега-3 рибено масло, което доста ми помогна за психичното функциониране. Също така приемам 5HTP и L-триптофан (5HTP е синтетичната версия на триптофан). За мен те бяха от голяма помощ. Те няма да навредят и не са чак толкова скъпи.

За да се изравнят условията за игра, бих предложил да приемате мултивитамини и минерални добавки. Бих предложил да приемате сублингвална добавка B12, както и витамин D. Вземете и A. След това добавете към вашата диета неща като боровинки и куркума. Последните две насърчават неврогенезата, а има и други. Тревожността и стресът причиняват невронен разпад, така че неврогенезата помага за възстановяване на щетите.

Благодаря ви за отговора. Със сигурност има много информация там.

Можете ли да разберете защо приемането на добавки би било малко обезсърчително за някой, който никога преди не е приемал такива? Това са много опити и грешки. Малко е страшно.

Освен ужасното безпокойство, аз съм в перфектно физическо здраве и спя добре. Просто не искам да се забърквам с това.

Бих искал да науча повече за вашия опит.

Да, имам. Тази добавка е L-Theanine. Вземам магнезий, който е важно хранително вещество за клетките. Не мога да кажа, че това е променило тревожността и проблемите ми със съня, но не го е влошило. Не знам за Кава. Също така приемам омега-3 рибено масло, което доста ми помогна за психичното функциониране. Също така приемам 5HTP и L-триптофан (5HTP е синтетичната версия на триптофан). За мен те бяха от голяма помощ. Те няма да навредят и не са чак толкова скъпи.

За да се изравнят условията за игра, бих предложил да приемате мултивитамини и минерални добавки. Бих предложил да приемате сублингвална добавка B12, както и витамин D. Вземете и A. След това добавете към вашата диета неща като боровинки и куркума. Последните две насърчават неврогенезата, а има и други. Тревожността и стресът причиняват невронен разпад, така че неврогенезата помага за възстановяване на щетите.

B12
Чай от лайка
Протеинът сутрин, подобно на естествения, неподсладен сандвич с фъстъчено масло, изглежда помага да останете на равномерен кил. Дори и да не съм гладен, опитвам се да ям така или иначе и изглежда се отплаща по-късно.

Това е само от личен опит, а не от експертно мнение или нещо подобно. Те със сигурност помагат за управлението, но не го излекувайте.

Просто продължете да се биете. Тревожността не е забавна, това е сигурно!

B12
Чай от лайка
Протеинът сутрин, подобно на естествения, неподсладен сандвич с фъстъчено масло, изглежда помага да останете на равномерен кил. Дори и да не съм гладен, опитвам се да ям така или иначе и изглежда се отплаща по-късно.

Това е само от личен опит, а не от експертно мнение или нещо подобно. Те със сигурност помагат за управлението, но не го излекувайте.

Просто продължете да се биете. Тревожността не е забавна, това е сигурно!

Току-що взех малко Омега 3, магнезиев глицинат и В12. Аз съм наистина развълнуван! Знам, че това не е лек, но съм оптимист, че това ще помогне за възстановяването ми.

Единственото нещо, с което наистина съм имал късмет, са цветни есенции от Bach или Flower Essence Services, като Rescue Remedy и единични есенции като Rock Rose, Mustard, Cerato, Nicotiana.

Конкретната цветна есенция, която да използвате, варира в зависимост от вида на тревожността и ефектите, които човек има от тревожността, но Rescue Remedy е добро начало. Можете да намерите Rescue Remedy в повечето магазини за естествени храни или онлайн.

Страдах от хронична умора и мозъчна мъгла. Приемането на мултивитамини и минерали помогна. Дори успях да се отърва от хроничното си главоболие от около десет години. Съвсем наскоро страдах от дълбока депресия и безпокойство, достигащи понякога екстремни нива. Направих някои изследвания върху добавките и диетата и тогава започнах наистина с добавките. След това, когато синът ми почина, изследвах причините за неговата тревожност и депресия и открих още повече информация като стойността на L-теанин и триптофан. L-теанинът е аминокиселината, използвана от мозъка за образуване на GABA (гама-аминомаслена киселина), невротрансмитер, който регулира тревожността между другото. По това време се борех не само с депресията, но и с мъката. Лекарствата само незначително помагаха. Сега имам нещата под контрол, паметта ми се подобрява и съм по-буден. Тревожността ми вече е само сянка, но имам причини да се тревожа.

Дайте на тези три добавки, които имате шанс да работите, и вижте как протичат. Трудно е да се разбере дали B12 е необходим или не. Взимам моята от време на време. Очевидно дефицитът на В12 играе роля в паметта и свиването на хипокампуса с възрастта. Омега 3 направи забележителна разлика за кратко време.

Пази се
303 Гай

Благодаря ви много и късмет и на вас. Вече се чувствам по-добре, но всъщност не мога да разбера дали това са добавките или терапията.

Ще видим. Похарчих 40 долара за добавки онзи ден, но не се замислих. Благодаря ти за помощта; това ме насърчи да стоя до 2 часа сутринта и правя изследвания!