Здравето и възрастта на бъдещия баща може да повлияе на шансовете на партньора му да забременее, както и на бъдещото здраве на бебето. Има прости стъпки, които можете да предприемете, за да сте сигурни, че сте възможно най-здрави и в състояние да станете татко.

предзачатие

Ако искате да заченете бебе, най-важните неща, които можете да направите, включват:

  • започнете да опитвате преди да навършите 40 години
  • бъдете в здравословен диапазон на теглото
  • откажете цигарите
  • намалете алкохола
  • избягвайте излагане на някои химикали

За вашата възраст

Мъжете могат да направят сперматозоиди до 70-те и след това, но качеството на спермата намалява с напредването на възрастта. Ако сте на 45 или повече години, партньорът ви може да отнеме повече време, за да забременее и е изложен на по-голям риск от спонтанен аборт. По-възрастните татковци са изложени на малко по-висок риск от раждане на бебе с аутизъм или психично състояние като шизофрения, в сравнение с по-младите бащи.

Разбира се, не можете да контролирате възрастта си - но ако сте по-възрастни и мислите за зачеване, започнете да опитвате възможно най-скоро.

Вашето здраве има значение

Около половината от случаите на безплодие се дължат на проблем в бащата, така че е добре да направите общ медицински преглед, преди да опитате бебе. Говорете с Вашия лекар за всички изследвания, които може да Ви трябват, и дали трябва да избягвате каквито и да било лекарства, които вече приемате.

Имате по-голям шанс за зачеване, ако имате здрави сперматозоиди. Най-добрият начин да се уверите, че имате много здрави сперматозоиди е да поддържате тестисите си хладни, тъй като топлината влияе върху способността на тестисите да произвеждат сперма. В продължение на няколко месеца, преди да искате да забременеете, можете да помогнете да поддържате тестисите си хладни, като избягвате много горещи бани или спа центрове, не слагате лаптопа си в скута си и носите свободно прилепнало бельо.

Ако планирате бебе, проверете дали имате полово предавани инфекции (ППИ), тъй като те могат да доведат до безплодие. Провеждането на тест преди зачеването намалява риска от предаване на инфекция на вашия партньор или на детето.

Ако имате медицинско състояние като рак, говорете с Вашия лекар, ако мислите, че ще искате бебе в бъдеще. Има начини да запазите плодовитостта си, като извличане и замразяване на сперматозоиди или малки части от тъканта от тестисите. Вашият лекар трябва да знае за вашите желания, преди да започне лечението на рака.

Допълнителни или алтернативни лекарства

Допълнителните или алтернативни терапии, като акупунктура, билкови лекарства и масаж, може да подобрят общото ви благосъстояние, но няма доказателства, че те могат да повишат плодовитостта ви. Винаги е най-добре да говорите с Вашия лекар, преди да се захванете с допълнителни или алтернативни лечения.

Предчувствие и вашият начин на живот

Здравото тегло увеличава шансовете ви да заченете здраво бебе. Наднорменото тегло влияе върху качеството на спермата, намалява сексуалното ви желание и може да затрудни поддържането на ерекция. Наднорменото тегло също може да затрудни зачеването.

Най-добрият начин за постигане на здравословно тегло е да се храните здравословно и да тренирате редовно. Ако сте с наднормено тегло или затлъстяване, дори отслабването с няколко килограма ще ви помогне. Вие и вашият партньор трябва да се насърчавате да водят здравословен начин на живот. Следвайте австралийските диетични насоки и се стремете към разнообразни здравословни храни всеки ден и по-малко храни, съдържащи добавена сол, захар и мазнини.

Всяка седмица се опитвайте да правите 2½ до 5 часа физическа активност с умерена интензивност или 1¼ до 2½ часа физическа активност с интензивна интензивност. Простото седене по-малко и по-голямото движение ще ви помогнат. Намерете лесни начини за вграждане на физическа активност във вашия начин на живот от Министерството на здравеопазването’s Make your move кампания.

Неща, които трябва да избягвате

Пушене: Няма безопасно ограничение за пушене. Ако се опитвате да имате бебе, важно е да напуснете поне 3 месеца, преди да започнете да опитвате бебе. Тютюнопушенето може да повлияе на ерекцията ви, уврежда ДНК в спермата и пушенето на повече от 1 кутия цигари на ден увеличава риска бебето да развие левкемия.

За помощ при отказване се свържете с Quitline на 13 7848.

Пиене: Силното пиене засяга сексуалното ви желание, затруднява поддържането на ерекция и влияе върху качеството на спермата. Не е нужно да се отказвате от алкохола - просто намалете и поддържайте приема си в безопасни граници. Няма доказателства, че консумацията на кофеин (напр. Кафе) ще повлияе на шанса на мъжа да зачене.

Лекарства: Вашият лекар ще Ви уведоми дали е добре да продължите да приемате Вашите лекарства и някакви витамини или добавки. Лекарствата, които могат да повлияят на плодовитостта ви, включват болкоуспокояващи, които съдържат опиати, както и лекарства за лечение на депресия и тревожност. Лечението на рак като химиотерапия и лъчетерапия също може да повлияе на плодовитостта.

Стероиди: Приемът на анаболни стероиди може да ви попречи да произвеждате сперма. Те могат да свият тестисите ви, като същевременно засягат ерекцията и сексуалното ви желание. Може да отнеме до 2 години след спиране на анаболните стероиди, за да може спермата на човек да бъде отново здрава.

Наркотици: Избягвайте всички развлекателни наркотици като кокаин, хероин, екстази и марихуана, тъй като те могат да причинят трайни проблеми с плодовитостта.

Химикали: Токсините и замърсителите както на работното място, така и в ежедневието могат да повлияят на спермата ви. Те включват пестициди, тежки метали, някои химикали и пластмаси и радиация. Опитайте се да ограничите излагането си на тези и носете защитно облекло, ако се опитвате за бебе.

Къде да получите помощ

Можете да намерите повече информация от:

  • говорете с Вашия лекар
  • Вашата плодовитост за информация относно мъжката и женската плодовитост
  • Здрав мъж за информация за здравето и плодовитостта на мъжете
  • обадете се на бременност, раждане и бебе на 1800 882 436, за да говорите с медицинска сестра на майката