преглед

Нека да играем бърза игра за асоцииране на думи. Когато казваме думата „грейпфрут“, за какво мислите? Коефициентите са думи като „закуска“, „диета“ и „загуба на тегло“ веднага изникнаха в съзнанието ви. Но защо почти всички от нас мислят за грейпфрута като диетична храна, която често се консумира в ранните сутрешни часове? Отговорът? Заради диетата с грейпфрут!

Известна още като Холивудска диета, тази популярна прищявка диета е въведена още през 1930 г. По това време грейпфрутът е екзотичен плод, който никога не е бил увлечен от американската общественост. Повечето смятат, че е прекалено кисело, за да му се радвате редовно, да не говорим за факта, че не може да се консумира като ръчен плод като ябълката или портокала. Но когато се разкри, че грейпфрутът е диетичната тайна на звездите, тези ограничения бяха пренебрегнати.

Планът за диета със сок от грейпфрут се счита за крах или прищявка, защото обещава бързи резултати за кратък период от време. Според повечето съвременни версии потребителите могат да загубят до 10 lbs. само за 12 дни! Възможно ли е това? Да, но вероятно не поради посочените причини.

Виждате ли, когато планът беше представен за първи път, създателите играеха на общественото невежество за грейпфрутите. Те твърдяха, че екзотичният, малко познат плод всъщност има таен ензим за изгаряне на мазнини. Този ензим може да се използва за магическо топене на килограми, независимо какво сте яли. Както можете да очаквате, това твърдение е напълно и напълно неоснователно. Няма магически ензим, който намалява талията ви без усилия или жертви. С това казано, грейпфрутът е едно от най-здравословните ядливи храни на Земята.

Защо работи

Въпреки факта, че няма абсолютно никакви научни доказателства, че грейпфрутът ни помага да изгаряме мазнини, той всъщност може да ограничи апетита ни. Няколко проучвания са установили, че пиенето или яденето на грейпфрут преди основно хранене ни принуждава да ядем малко по-малко. Не знаем защо е така, но изглежда е така.

Плодове или сок?

Въпреки че е вярно, че пресният грейпфрут съдържа повече фибри, витамини и хранителни вещества от сока си, пресният грейпфрут не винаги е на разположение. Ако не живеете в държава, произвеждаща цитрусови плодове, може да ви е трудно да го намерите в местния супермаркет. Бутилираният сок е следващото най-добро нещо и може да се използва вместо пресни плодове за плана за диета със сок от грейпфрут.

Също така е възможно да изцедите собствения си пресен сок, ако не харесвате грейпфрута в естествената му форма. Този прясно изцеден сок всъщност е много по-добър за вас от бутилирания сорт, тъй като често съдържа поне малко диетични фибри и няма добавена захар.