Информация и вдъхновение за духовенството, занимаващо се с уелнес

преглед

За всички нас, може би особено духовенството, забранените хранителни диети или отнемащите време диети за преброяване на калории може да са достатъчни за известно време, но какво се случва, когато закъснеем на заседанията на борда, присъстваме на пот номер 7 или сме принудени да ядем навън докато пътуваме? Нуждаем се от нови хранителни навици, които са по-прости, естествени и, надяваме се, устойчиви.

Попаднах на диета, която всъщност не мога да нарека „нова“, защото мисля, че много хора я правят през целия си живот. „Правилата“ за диетата No S всъщност могат да бъдат намерени на корицата на книгата: „Не Сшийки, не Сweets, Не Ссекунди. С изключение на дните, които започват със S. ” За програма за отслабване тези насоки изглеждат доста ясни и прости.

Но дали работи?

Авторът и създателят, софтуерен инженер Райнхард Енгелс казва на уебсайта CalorieLab по време на интервю, „Признавам, че изглежда подозрително сладко, но всъщност загубих 40 килограма и установих, че успях да го спра с времето“. Други обнадеждаващи и вдъхновяващи отзиви можете да намерите на безплатния уебсайт No S Diet.

За разлика от много други книги за диети, тънките меки корици на разумни цени са пълни с практически съвети, с глави, които изследват всеки от трите S в дълбочина, вместо да се фокусират върху хранителното съдържание и данните от изследванията. Въпреки че доброто изследване е важно, аз оценявам директния подход на Енгел и признанието, че той не е експерт. Той дава прости съвети, които са работили за него и много други.

Това е седмица номер четири за мен в диетата No S. S-тата са лесни за запомняне, но бях изненадан каква упорита работа е да реформирам навиците си. В любимата ми глава - Изграждане на навик No S - авторите Енгелс и Кален нарисуват тази картина: „Рационалният ви Аз е като дресьор на животни, затворен в клетка със страховит звяр“ (стр. 115). Моят тигър е пристрастен към захарта. Ще трябва много преквалификация, за да укротя този мой див навик!

Ако четете книгата или изпробвате диетата, уведомете ни. Споделете вашите отзиви в коментарите.

Относно Кели Ситцер

2 мисли за „Преглед на книгата: Диетата No S“

Ако можете да изрежете закуските между храненията, това със сигурност ще ви помогне. Откривам, че наличието на няколко зеленчукови закуски може да ви помогне да преминете през първите няколко дни от диетата, когато тези чувства на глад започват. Нарязах суров морков и целина, за да има какво да похапна, тъй като това изглежда помага.

Никога не можех да остана с диета. Както се казва в книгата, в крайна сметка падате от тях, защото просто се уморявате от тях и просто жадувате за истинска храна. Бил съм в продължение на няколко месеца и е преминал от 193 на 179lbs тази сутрин. Разработих навиците и сега дори не осъзнавам, че вече съм на него и мисля, че това е ключът. Моля се да се различавате, но наистина не се нуждаете от леки закуски. Просто изяжте една нормална чиния с храна и ще имате достатъчно, за да стигнете до следващото хранене, без да хапвате. О, и когато стигнат вашите S дни, можете да се поглезите. Миналият уикенд бяха палачинки, скъпа! но сега съм отново на път.
Това работи. Горещо го препоръчвам.