Използвайте софтуер за хранителни дневници, за да следите и анализирате какво ядете, ако не ви харесва старомодният начин за водене на ежедневен дневник за храна на ръка.

дневник

Лесно е като 1-2-3

  1. Закупете и инсталирайте софтуер за дневници за диети на вашия компютър и/или PDA.
  2. Установете целите си за тегло и хранителни вещества (софтуерът за диетичен дневник ще ви помогне в това).
  3. Въведете храните, които ядете всеки ден и калкулаторът на дневника ви за храна автоматично изчислява калориите и хранителните вещества за вас.

Проучванията показват, че воденето на дневник с храна удвоява загубата на тегло. Ако не обичате да следите какво ядете и да го анализирате на ръка, използвайте софтуер за дневник за храна. безплатно ИЛИ платено!

Моето професионално мнение

Моят любим софтуер за дневник за храна е:

Харесва ми Тегло по дата, защото е:

  • Лесен за използване.
  • Има база данни от 40 000 храни, от които да избирате.
  • Съдържа факти за храненето на 850 марки и 130 ресторанта.
  • Може да проследите хранителния си прием за 10 хранителни вещества.
    • Опитвате се да контролирате диабета? Проследявайте въглехидратите си.
    • Опитвате се да контролирате хипертонията? Проследявайте натрия си.
    • Опитвате се да контролирате холестерола? Проследявайте наситените си мазнини и холестерола.
    • Направена ли е операция за отслабване? Проследявайте протеина си.
  • Автоматично изчислява общите хранителни стойности и ви казва колко сте близо до вашите граници.
  • Анализира и рецепти!
  • Предоставя диаграми за напредъка, за да бъдете мотивирани.
  • Включва списък с други мотивиращи функции, включително:
    • проследяване на телесни измервания
    • лични награди
    • планиране на цели
    • начин да добавите връзки към любимите си уебсайтове (като този!)
  • Компанията е в бизнес от 10 години.
  • Предлага се с 30-дневна, 100% гаранция за връщане на парите.

Софтуер за регистрация на храна: Платен срещу безплатен

Платен софтуер: PROS

  • Няма време за закъснение/време за затваряне, защото няма нужда да влизате в уебсайт и да чакате всяка страница да се зареди.
  • Няма реклами.
  • Всички ваши данни са частни.
  • Няма нужда да се притеснявате, че вашите данни или имейл адресът ви някога се продават.

Платен софтуер: CONS

Добрата новина обаче е, че и това не трябва да е лудо скъпо!

Тегло по дата има 2 версии на разположение на 2 различни ценови точки.
Виж детайлите.

Не ме интересува как избирате да следите какво ядете. ръчно или по електронен път. Просто го направи.

Още от Моите професионални съвети, които може да намерите за полезни