естествена

Бях толкова доволен, че ми изпратиха екземпляр от новата книга на Сара Окуел-Смит „Книгата за нежно хранене“. Следвах Сара и нежното родителство откакто се роди Йона.

Ще се извиня предварително за дължината на тази публикация, но четенето на тази книга ме развълнува по толкова много начини. Открих, че е много лечебно. Толкова съм развълнувана да го споделя с вас!

Сара е основателка на нежното родителско движение, което е отдалечаване от авторитарните подходи за родителство от миналото. Нежното родителство има за цел да бъде детски, уважителен и внимателен начин за отглеждане на деца.

Другите книги на Сара включват „Нежно родителство“, „Книга за нежна дисциплина“, „Книга за нежен сън“ и „Книга за нежно гърне“, наред с други.

Книгата за нежно хранене следва подобно, като предлага на родителите по-спокоен подход към храненето. Книгата обхваща различни етапи от живота на вашето дете. Всеки етап от живота включва полезни Q и A.

Какво е нежно хранене?

Нежното хранене е:

  • Внимателно
  • Овластяване
  • Почтителен
  • Авторитетен

Нежното хранене е свързано с това да слушаме тялото си и да уважаваме глада си. Като родители първо се обръщаме към собственото си хранене, за да можем да моделираме добри навици за децата си.

Това, което обичам в нежното хранене, е, че то не отвлича вниманието - то е внимателно. Не е авторитарен, а авторитетен.

Надеждата е да се създадат положителни хранителни навици за цял живот.

Ще ви преведа през главите на „Книгата за нежно хранене“, които най-силно ми отзвучаха като малко дете.

Те са това, което ядем

Тази глава наистина ме порази. Фокусира се върху връзката ни с храната като родители. Ключът тук е да разберем собственото си поведение, за да можем да започнем да го променяме.

Сара вярва, че възрастните могат да предадат емоционалното си хранене на децата си и аз съм напълно съгласен.

Храненето и храната обикновено са преплетени със спомените ни от детството - както добри, така и лоши

Поглъщам комфорт и в миналото съм имал хранителни разстройства. Чувствам, че никога не ме оставя истински, въпреки че съм без симптоми. Имам затваряния с храна, която не искам да предавам на Йона - затова тази книга ми допадна. Надявам се да прекъсна дълготрайните нездравословни връзки, за да може синът ми и аз да се радваме на страхотна връзка с храната.

Капаните са навсякъде, дори ако в миналото не сте имали каменист път с храна. Например, когато заведох Йона на прическа преди няколко седмици, фризьорът му предложи лакомство. Йона не се интересуваше, затова го приех. Връщайки се у дома, аз го предложих на Йона „за това, че беше ...“ Исках да кажа „добро момче“, осъзнах какво щях да кажа и се прекъснах. Почти наградих поведението на сина си с храна.

Тя отбелязва, че награждаването или наказването на деца с храна може да доведе до проблеми надолу. Ето защо в бъдеще ще внимавам да избягвам да награждавам Йона с храна. Ще търся и по-внимателни начини да се утеша. Още гушки, моля.

Бях особено развълнуван от припомнянето на Сара за ранните й години, заобиколена от родител на диета. Тя бавно прекъсва връзките от миналото, за да може да живее живот без притеснения за това как изглежда тялото й, теглото и обсебеността от калориите. И аз съм израснал по този начин, както съм сигурен, че много от моето поколение са го направили.

„Добър“ ядец

Йона е това, което бихте приели за „добър“ ядец. Рядко отказва храната, освен когато е болен. Въпреки това внимавам никога да не го наричам добър ядец. Не искам да го възнаграждавам за естествения му начин. Не искам да обозначавам автентичното му „добро“ или „лошо“, така че той никога не трябва да отговаря на тези етикети.

Просто продължавай да си правиш нещата, Йона!

Сара твърди, че етикетирането на храните като добри или лоши може да повлияе на децата ни по негативен начин. Наистина мога да застана зад това. Определено виждам различните храни като добри или лоши и много пъти не виждам, че диетата като цяло е важна. Ще се опитам да не наричам сладките неща „лакомства“, а десертите „палав“.

Само течности - раждане до шест месеца

Тази интересна глава разказва за ранното хранене и как то формира отношението на детето ви към храната през следващите години. Той обсъжда внимателен избор на хранене: кърмене и нежни алтернативи на кърменето.

Независимо дали са хранени на гърда или на бутилка, ние научаваме за храната, любовта, уважението и връзката през първите моменти, когато се храним с майка си, баща или болногледача.

Като кърмачка, тази глава взриви някои митове за мен около храненето с бутилка. Не знаех, че е възможно фураж при поискване. Също така не знаех, че храненето по график е доказано, че подобрява благосъстоянието на майката, но има отрицателно въздействие върху развитието на детето. Еха.

Намерих тази глава толкова уважителна, независимо от избора ви на хранене. Особено ми хареса частта за нощното хранене. Сара вярва, че отговарянето на нуждите на детето ви през нощта не е лош навик! Да! Обичам това толкова много! Често съм се чудил дали постъпвам правилно, като спя и кърмя при поискване през нощта.

Тази глава изглежда е свързана с доверието на бебето и на собствената му мъдрост. Независимо дали става дума за невярване на онези, които ви казват да не „правите пръчка за собствения си гръб“, като отговаряте през нощта, или здравни посетители, които ви изпълват с тревога, защото бебето ви е подхлъзнало центил върху своята графика за растеж.

Въвеждане на твърди вещества - шест до девет месеца

Ако сте родител, който ще започне пътуването с отбиването, тази глава е идеална за да ви снабди с всичко, което трябва да знаете.

Наистина обичах тази глава, тъй като отбиването е време на голямо вълнение и нови открития. Храната е толкова голямо приключение и е невероятно да бъдем част от това с нашите малки.

В тази глава има толкова много съвети за зачитане на готовността за развитие и способностите на вашето дете. Много обичам как Сара предава юздите на бебето. Повече от добре е да се доверим на бебето си във всички аспекти на храненето.

В главата се говори за поставяне на сцена за хранене, като например намаляване на разсейването. Започнахме да отбиваме Йона на 6 месеца и чувствам, че направихме всичко перфектно. Оттогава обаче регресирахме донякъде и понякога сме мултитаскинг на масата за вечеря! Така че определено бихме могли да се подобрим там.

Има много практически съвети като витамин D, желязо, как да се добавя и защо.

Хареса ми и частта за това да не се страхувам от бъркотията при отбиването. Отбиването е сензорно изживяване за бебетата, те могат да се научат толкова много от него - особено ако започнете с отбиването, водено от бебето.

Беше наистина интересно да прочета практическите съвети на Сара за отбиване от кърмене, ако е задължително. Още не отиваме там! Но въпреки това беше интересно.

Нещо, за което бих харесал съвета на Сара тук, е дали трябва да се опитате да ускорите храненето на детето си. Когато за първи път започнахме да отбиваме, Йона слагаше твърде много в устата си наведнъж и това причиняваше много запушване. Не бях сигурен дали да се намеся или не. Както се случи, той поправи това за себе си, така че предполагам, че отстъпването беше правилното нещо.

Хранене на деца и деца в предучилищна възраст - една до четири години

Това е най-голямата глава в „Книгата за нежно хранене“, може би защото именно жизненият етап причинява на повечето родители най-голямо страдание. Влиза в много подробности за придирчивото хранене и колко е трудно за родителите.

Той подчертава колко е важно да оставите малкото си дете да контролира храненето си, за да му помогне да го овласти за по-късните години.

Сара разказва за борбата, която е водила със собствения си син, след като той е ял само бежова храна 2 месеца след първия си рожден ден.

Тя изброява няколко много практически причини, поради които малките деца стават придирчиви. Има толкова много полезни съвети за това как да помогнете на детето си през този период по нежен и уважителен начин. Особено ми хареса идеята за лозарски събирачи.

Тепърва ще изпитваме придирчивост с Йона, но съм толкова благодарен, че прочетох тази глава, ако поведението му се промени.

Хранене в ранна училищна възраст - пет до дванадесет години

Тази глава съвсем правилно посочва, че училището като цяло се сблъсква със слушането на сигнали за глад. Това ми върна доста неприятни спомени, докато бях в училище.

На няколко пъти бях принуден да ям неща, които не харесвах, от вечеря дами, до степен да повръщам от разстройство.

Също така бях „подложен на диета“ в началното училище, защото ставах набит, което ме караше да се чувствам смутен, засрамен, неуверен и малко изоставен.

Сега си давам сметка, че възрастните, които отговаряха по онова време, правеха само онова, което смятаха за правилно за мен. Техните вярвания вероятно са били предадени на тях от техните болногледачи. И 80-те бяха друго време, нали? Именно този опит ме мотивира да потърся по-нежен подход към отглеждането на Йона.

Сара идентифицира проблеми в училищата, като например принуждаване на децата да правят физически упражнения - боже, това наистина ме трогна, тъй като презрях физическото образование в средното училище, не защото мразех да се движа, а защото бях толкова зле в това! Искам да кажа, тези големи дълги падения, които ни накараха да направим. Никога не съм се чувствал толкова безполезен и обезсилен, отколкото в училищната физкултура. И честно казано, не успя да ме накара да искам да спортувам повече. Това беше упражнение за унижение.

Заедно с проблемите в училищата, Сара дава някои предложения за подобрения, включително по-добър подход към обучението за здравословно хранене, което ме накара да направя юмручни помпи!

Главата дава такива чудесни съвети как да се ориентирате в сложните училищни години. Със сигурност ще се върна към него, когато Йона започне училище.

Заключителни мисли за Книгата за нежно хранене

Горещо препоръчвам книгата за нежно хранене на всеки родител или родител. От бебета, които все още са на течна диета, до суетливи малки деца, до тийнейджъри на диети и да, възрастни с проблеми с храненето, Сара се обръща към всички етапи от живота с практически съвети за внимателно и уважително хранене.

Като започнем от себе си, това е нежно напомняне, че не е нужно да предаваме прекъсванията на нашето поколение. Намерих за толкова лечебно да осъзная, че проблемите ми с храненето може и да са били повлияни от родители, баби и дядовци и отношението към храната и храненето, които срещнах в училище.

А за нашите деца книгата ще ви помогне да осъзнаете, че толкова много от „поведението“, което възприемаме, всъщност е наше очакване. Това ще ви успокои, че храненето на детето ви е нормално, дори ако изглежда нещо друго.

Ще нося принципите на нежното хранене напред със себе си. И се радвам, че имам книгата за нежно хранене в библиотеката си, към която да се върна, ако някога ми потрябва.

Коя е Сара Окуел-Смит?

Сара е съосновател на уебсайта за нежно родителство. Тя е бакалавър по психология и е преквалифицирана като педиатричен хомеопат, антенатален учител и постнатална дула. Отидете да разгледате уебсайта й и групата на Gentle Parenting UK във Facebook.

Книгата за нежно хранене от Сара Окуел-Смит

Разкриване: Получих безплатно копие на тази книга за преглед. Мненията ми са мои и безпристрастни.