Вземете копие

глава

Отзиви за приятели

Въпроси и отговори за читателите

Бъдете първите, които задават въпрос за The Overfed Head

Списъци с тази книга

Общ прегледи

Прочетох безплатната pdf версия на тази книга. Много прилича на книгата на Моли Грогер от началото на 80-те години, наречена „Обучение за информираност за храненето“, въпреки че той никога не споменава книгата на Грогер. Съгласен съм с подхода на автора; Мисля, че това е най-разумният начин да отслабнете. Но това всъщност не е подобрение на книгата на Грогер; той просто преформулира идеите й по различен начин. Заслужава си да се прочете, ако сте болни от диета.

Причината, поради която не дадох по-висока оценка на звездите, е, че последните няколко страници са прочетох безплатната pdf версия на тази книга. Много прилича на книгата на Моли Грогер от началото на 80-те години, наречена „Обучение за информираност за храненето“, въпреки че той никога не споменава книгата на Грогер. Съгласен съм с подхода на автора; Мисля, че това е най-разумният начин да отслабнете. Но това всъщност не е подобрение на книгата на Грогер; той просто преформулира идеите й по различен начин. Заслужава си да се прочете, ако сте болни от диета.

Причината, поради която не дадох по-висока оценка на звездите, е, че последните няколко страници са по същество реклама на онлайн курса на автора. Изглежда малко противоречиво в това, че той прекарва значителен брой страници, критикувайки ловците на диетичната индустрия и след това се обръща, за да ни продаде по програмата си за отслабване. Ако всичко, което наистина трябва да направим, е да обърнем внимание на телата си, наистина ли трябва да се запишем за програма за отслабване? . Повече ▼

Това е много бързо четене - само 142 страници. Написано е от човек, отслабнал 140 килограма, без упражнения. По принцип всичко, което направи, беше да започне наистина да се настройва на тялото си. Ако се чувстваше гладен, ядеше, но ядеше само докато вече не беше гладен. Той не яде, докато не се насити или след това. Той спря, когато сигналите за глад стихнаха.

Освен това не си забрани да яде уж „лоши храни“. Роб знае, че когато изпитва определен глад, както много от нас, нищо няма да задоволи, но целта на това е много бързо четене - само 142 страници. Написано е от човек, отслабнал 140 килограма, без упражнения. По принцип всичко, което направи, беше да започне наистина да се настройва на тялото си. Ако се чувстваше гладен, ядеше, но ядеше само докато вече не беше гладен. Той не яде, докато не се насити или след това. Той спря, когато сигналите за глад стихнаха.

Освен това не си забрани да яде уж „лоши храни“. Роб знае, че когато изпитва определен глад, както много от нас, нищо няма да задоволи, освен обекта на това желание. Спомням си, че веднъж се опитвах да не ям шоколад. В стремежа си да не ям шоколада, ядох през половината си хладилник и след това все пак ядох шоколада!

С метода на Роб щях да си позволя шоколада, но достатъчно, за да задоволя глада си.

Както при повечето нови сведения, бих ви препоръчал да прочетете тази книга няколко пъти. Знам за мен, докато го четях и веднага след това наистина се справях добре, само когато бях гладен, но с течение на времето започнах да се връщам към по-стари, установени модели на поведение. Предлагам ви да препрочитате тази бърза книга на всеки шест месеца или така. Кажете ми как работи за вас. . Повече ▼