Изтощението, причинено от преумора, води до нездравословни навици. (Flickr/Hiroo Yamagata)

хранителни

Изтощението, причинено от преумора, кара служителите да възприемат освен всичко друго лоши хранителни навици, които водят до наддаване на тегло.

Проучване, публикувано в Journal of Health Psychology, разкри силна връзка между тези два фактора: „Имаме толкова много неща, които ни връхлитат всеки ден, а имаме само толкова много енергия“, каза водещият автор Хедър Падила.

„Когато енергията ни се изразходва, нямаме енергия да вземаме идеални решения относно това, което ядем“, добави тя, според Университета на Джорджия (UGA).

Падила, която е преподавател и изследовател в Групата по трудово здраве в Училището за обществено здраве на UGA, изучава въздействието на стреса върху работниците, заедно с екипа си.

След анализ на хранителните и работни навици на група от 1000 работници, те стигнаха до извода, че тези с най-голямо натоварване са склонни да избират храната си по „емоционални“ критерии.

Този начин на хранене ги подтиква да ядат непрекъснато и за предпочитане храни с високо съдържание на мазнини.

Проучването подчертава, че програмите за отслабване на работното място и програмите за контрол на теглото трябва да включват оценки на натоварването и прегарянето на участниците.

Човек е описан като наднормено тегло или затлъстяване, ако е над това, което се счита за нормално тегло, коригирано на височина.

Статистическите данни на Националния здравен институт на САЩ (NIH) показват, че повече от 2 от 3 възрастни са с наднормено тегло или затлъстяване, а повече от 1 от 3 възрастни са със затлъстяване.

Препоръките на проучването предлагат приемане на стратегии за облекчаване на прегарянето от преумора.

На практика е важно да спите достатъчно.

Лошият сън може да доведе до риск от сърдечно-съдови заболявания, хипертония, тревожност и затлъстяване.

Редовните почивки също биха помогнали за облекчаване на симптомите на изтощение.

Основната предпоставка е да поставим здравето преди всичко, според Natural News.