Бързо вземане

Искате ли да подобрите своите спортни постижения? Погледнете вилицата си! Има причина толкова много спортисти да отиват на растителна основа - доказано е, че подобряват производителността, силата, издръжливостта и издръжливостта. Не просто ни вярвайте на думата. Събрахме някои от най-добрите тайни на шест най-добри растителни спортисти, за да можете да постигнете конкурентно предимство.

диетични

На тази страница

Защо спортистите отиват на растителна основа

Диетичните тайни на шампиона по тенис Новак Джокович

Диетичните тайни на Powerlifter Alison Crowdus

Диетичните тайни на силния човек Патрик Бабумян

Диетичните тайни на фигуристката Meaghan Duhamel

Диетичните тайни на шампиона в тежка категория Дейвид Хей

Диетичните тайни на ултрамаратонеца Catra Corbett

Как да се храним като шампион

Основни продукти за вкъщи

БЕЗПЛАТНО ИЗТЕГЛЯНЕ: Храна №1 за повишаване на спортните постижения

Преди да започнем: БЕЗПЛАТЕН подарък за вас

Защо спортистите отиват на растителна основа

Феновете на футбола ще си спомнят кога „Тенеси титаните“ победиха „Ню Ингланд Патриоти“ в първия кръг на плейофите тази година. Но това, което може би не знаете, е, че титаните са били на растителна диета през последните няколко сезона. А играчите на Titan цитират веганската си диета като причина, поради която успяха да стигнат до плейофите за първи път от 2018 г. насам.

Документалният филм на Game Changers, режисиран от спечелилия Оскар® режисьор Луи Психойос и изпълнителен продуцент Джеймс Камерън, разказва историята на Джеймс Уилкс, елитен треньор на специални сили и победител в Крайният боец . Уилкс обиколи света, за да разкрие оптималната диета (растителната диета) за най-високите човешки показатели. Други в документалния филм включват Новак Джокович, Арнолд Шварценегер и Джаки Чан.

И какво става тук? Защо толкова много спортисти се обръщат към растителна диета, за да подобрят представянето? Защото работи.

Растителната диета може да помогне на спортистите:

Подобрете издръжливостта и издръжливостта

Вижте по-бързо време за възстановяване

Не ни вярвайте на думата. Продължавайте да четете, за да получите най-добрите диетични тайни от шест от най-добрите спортисти на растителна основа.

1. Шампион по тенис Новак Джокович

Шампионът по тенис на Уимбълдън Новак Джокович трябваше да повиши издръжливостта си. По време на Откритото първенство на Австралия Джокович трябваше да направи няколко медицински почивки поради физическо изтощение. Знаеше, че трябва да повиши издръжливостта си и беше готов да опита всичко, включително:

  • Медитация
  • Синусова хирургия
  • Йога
  • Смяна на обучители

Именно когато д-р Игор Четоевич, диетолог и сънародник на тенисиста, предположи, че Джокович може да е алергичен към пшеница, тенис звездата реши да промени диетата си. Оттогава той се е отказал от млечни продукти, захар и глутен. Сега той се радва предимно на зеленчуци, боб и избягва животински протеини и рафинирани въглехидрати.

Джокович продължи да печели финалите на Уимбълдън 2019, след изтощителен четиричасов мач, заедно с останалите си 16 шампионати от Големия шлем. Джокович приписва своята растителна диета за повишаване на издръжливостта.

2. Powerlifter Alison Crowdus

Базираният в Кентъки пауърлифтър Алисън Кроудъс беше на арената за мажоретки в продължение на 13 години. Сега тя е първият женски пауърлифтър в САЩ. Най-добрият й лифт беше нейният клек на Arnold XPC през 2017 г., когато вдигна 480 паунда!

Едва когато Кроудъс започна пътуване за отслабване, тя се насочи към веганска диета. Тя прочете книгата на Алисия Силвърстоун, Добрата диета, и беше насочена към идеята, че яденето чисто ще увеличи силата, издръжливостта и времето за възстановяване. Днес тя яде тофу като основен протеин, заедно с кафяв ориз, сладки картофи и киноа. О, и тя се зарежда с зеленчуци, много време.

3. Силният човек Патрик Бабумян

В днешния свят, обсебен от животински протеини, може да е изненадващо да чуем, че арменско-германският силен човек Патрик Бабумян яде растителна диета. Но яденето на растения подхранва многобройните му рекорди по пауърлифтинг в състезанията за вдигане на трупи, предно задържане и вдигане на бъчви с бира.

Колко силен е този растителен спортист? През 2013 г. Бабумян спечели световния рекорд за "разходка с иго", като носеше 1212,54 паунда за 10 метра. През 2015 г. той счупи рекорда си, като ходеше с 1234,59 паунда на разстояние 10 метра!

Защо растения? Бабумян каза:

"Винаги съм имал това желание да бъда силен и да мога да се защитя, да мога да защитя другите."

Вдигачът на тежести беше вегетарианец, когато беше обявен за най-силния мъж в Германия. По-късно той премина към веганска диета - и споделя, че е по-силен от всякога. Той не само увеличи времето за възстановяване, но и подобри кръвното си налягане!

4. Фигуристка Meagan Duhamel

Двукратният световен шампион фигурист Меаган Дюамел също е олимпийски златен, сребърен и бронзов медалист. Седем пъти е печелила националното първенство на Канада на двойки, пързаляйки се с партньора си Ерик Радфорд.

И да, Дюамел е веган. Тя също е експерт по холистично хранене, която е получила степента си от канадското училище за естествено хранене. Сега тя завършва сертификацията си за спорт и фитнес от Alive Academy.

Дюамел казва, че в света на фигурното пързаляне всичко е свързано с начина, по който изглеждате. Фигуристите стават затворени от броя на калориите, които консумират ежедневно. Тя предупреждава, че спортистите, които не консумират правилното количество и вид хранителни вещества всеки ден, ще отслабят имунната си система с течение на времето. За да поддържа имунната си система силна, Меаган яде купища овес, семена от чиа, плодове, зеленчуци и киноа. Тя също е малко почитател на веганските бисквитки, превръщайки любимите рецепти за бисквитки във вегански по време на престой.

5. Шампионът в тежка категория Дейвид Хей

Известен като "Hayemaker", Дейвид Хей е бивш обединен световен шампион в тежка категория и шампион на WBA в тежка категория. Мнозина го смятат за един от най-успешните шампиони на Великобритания от модерната ера на бокса. Хей е един от двамата боксьори в историята, които имат обединени световни титли в тежка категория и стават световен шампион в тежка категория.

И яде растения.

Този боксьор от световна класа казва, че веганът го е направил по-силен от всякога. Този огромен мъж „беше накъсал рамото“ от противник, което го накара да отнеме три години от боксовата верига. Докато се рехабилитира, той реши да извади животинските продукти от диетата си.

"Голяма част от месото, което хората ядат, е генетично модифицирано, или ако не е, тогава е била храната, с която е хранено животното. Това е трудно за човешкото същество да се обработва, така че изрязването му ме накара да се почувствам веднага по-добре и по-силно от всякога. Не само теглото ми - и аз получавах екзема, но вече не; пърхот, сега не. Всеки трябва да го пробва за един или два дни в седмицата. "

Сега, когато Хей е станал веган, той казва, че може да продължи да боксира още 3 или 4 години - и ако Хей го каже, обикновено го прави.

6. Ултрамаратонец Катра Корбет

Тази дама е преминала над 250 ултра маратона. Осемдесет състезания на 100 мили и понастоящем притежава двукратна титла за John Muir 424 мили състезание. Тя също е една от четирите лица, които са провеждали 100 мили състезания 100 пъти .

И тя подхранва всички тези мили със своята растителна диета.

Защо на растителна основа? Корбет казва, че се е борила с алкохолна и наркомания и е обърнала всичко, когато е станала веган.

Съветите на Corbett за това да останете на върха в играта си? Движете тялото си, яжте растения и изграждайте положителни отношения.

Освен че тича всеки ден, Корбет обича да внася цвят в живота си: тя носи цветни дрехи, цветни бижута, има цветни татуировки и дъга коса.

За Corbett нисковъглехидратните вегански и сурови храни са работили най-добре, за да повишат издръжливостта й и да помогнат за времето за възстановяване. Тя използва кръстосани тренировки и вдигане на тежести, за да поддържа мускулите си здрави.

Готов за ядене като шампион?

Повишете издръжливостта си, подобрете ефективността си и намалете времето за възстановяване с комплекта MamaSezz Peak Performance. Получавате готови ястия, доставени до вашата врата и специално формулирани за пълноценни растителни спортисти.