Избягвайте бира или газирани напитки, особено ако са студени. Ниската температура, комбинирана с мехурчетата, създава коктейл от дразнители, които могат да задействат диафрагмата ви.

дайджест

При някои хора калциевите добавки, които съдържат калциев карбонат, отделят въглероден диоксид в стомаха. Ако приемате калций, изберете друга форма, като калциев цитрат.

Оздравяване лекува: Поглъщането на по-малко въздух

Когато ядете, забавете. Храненето бързо ви кара да поглъщате повече въздух и това може да причини хълцане, както и оригване. Опитайте се да намалите скоростта и да се насладите на храненето; може също така да откриете, че ядете по-малко и се чувствате по-малко сити.

Хрема, причинена от настинка или алергия, може да ви накара да преглътнете прекомерния въздух. Така че назалният деконгестант без рецепта понякога може да намали оригването, както и да облекчи носните симптоми, но никога не трябва да се приема дългосрочно.

Лошо прилепналите протези могат да Ви накарат да дъвчете необичайно и да поглъщате въздух. Ако носите протези, уверете се, че те са правилно коригирани всяка година.

Билкови лекарства за оригване

Семената от копър се използват от стотици години за намаляване на вятъра и подобряване на храносмилането. Подобен ефект имат семената от кимион, анасон или целина. Дъвченето на половин чаена лъжичка семена след хранене ще помогне за предотвратяване на оригване след вечеря и изхвърляне на газове от чревния тракт. Всички тези семена се предлагат в раздела за подправки в повечето супермаркети.

Чаят от лайка е народно лечение за болки в стомаха, което също може да помогне за облекчаване на оригването. Предлага се в супермаркети и магазини за здравословни храни.

И едно излекуване, което няма да работи ...

Преглъщате ли умишлено въздух, за да предизвикате оригване, надявайки се, че това ще се откаже от въздуха в червата? Няма да стане. Всъщност това вероятно ще ви накара да погълнете повече въздух, отколкото изгонвате, започвайки порочен цикъл на преглъщане и оригване. Понякога това се превръща в неосъзнат навик. Гледайте себе си, за да видите дали го правите. Ако го правите, спрете.

Хронично оригване

Хроничното оригване обикновено е по-скоро досаден навик, отколкото признак на заболяване. Но посетете Вашия лекар, ако не можете да контролирате оригването си и това Ви разстройва или развиете болка в гърдите или симптоми като подуване на корема, киселини, необяснима загуба на тегло или промени в навиците на червата. Говорете и с Вашия лекар, ако развиете повтарящи се оригвания за първи път, без да има явна промяна в диетата си.