Помага ли женшенът за ускоряване на отслабването?

Първо, обобщение на женшен

Само в случай, че не сте прочели често задаваните въпроси за женшен, ето кратък преглед:

отслабването

Женшенът е кореново растение който често се използва под формата на корен или се смила на прах, който може да бъде полезен като лекарствена добавка. Женшенът набира популярност по целия свят, тъй като положителните му ползи за здравето се ‘преоткриват’ от западната култура.

Има два основни вида женшен: Американски женшен, и по-често срещаните Азиатски (или корейски) женшен.

Проучванията са установили, че различните видове имат различни предимства.

Има и други форми като „сибирски женшен“ и „индийски женшен“ (което всъщност е тумерично) - които се наричат ​​със същото име, но всички истински женшени принадлежат към родът "Panax" и се отличава с факта, че съдържа съединения, наречени „гинзенозиди“.

Ползи от женшен

Важно е да се отбележи, че въпреки че жен-шенът до известна степен е изследван емпирично, някои от предполагаемите му ползи не са научно потвърдени. Дългата история на източната медицина с билкови лекарства би трябвало да се брои за нещо, нали?

Ето списък на някои от по-утвърдените ползи от приема на женшен:

1. Женшенът може да ви помогне да отслабнете и да засили вашия метаболизъм

Няколко проучвания, включително едно, в което са участвали затлъстели жени, показват, че когато се комбинира със здравословна диета и упражнения, женшенът може да помогне на хората да загубят повече тегло и телесни мазнини, отколкото биха направили иначе.

Също така, още по-вълнуващо е, че при проучвания върху животни женшенът е показал, че влияе върху метаболизма на липидите (т.е. мазнините), така че тялото да абсорбира по-малко мазнини и да изгаря по-бързо мазнините, които поглъща.

Друг начин, по който женшенът въздейства върху метаболизма, е чрез въздействието му върху лептина, инсулина и адипонектина, които играят важна роля в метаболизма на мазнините и холестерола. Женшенът може да направи това, като инхибира това, което се нарича „ангиогенеза“.

Смята се, че гинзенозидите, активното съединение в жен-шен, работи за стимулиране на загубата на мазнини на молекулярно ниво, което от своя страна води до по-ниски нива на инсулин и намален прием на храна, водещи до цялостна загуба на тегло.

2. Женшенът помага за контрол на кръвната захар

Женшенът също е много ценна добавка за хора с диабет или, по-общо, за тези, които просто имат повишени нива на кръвната захар.

Също така полезен за подпомагане контрола на нивата на кръвната захар, женшенът се смята, че подобрява функцията на панкреаса и тъй като е антиоксидант, женшенът помага и за намаляване на свободните радикали в тялото.

Що се отнася до нивата на кръвната захар, изглежда, че е най-добре да отидете с ферментирал женшен. Кои изследвания са показали, че работи най-добре за намаляване на високите нива на глюкоза в кръвта.

3. Женшенът подобрява инсулиновата чувствителност

Инсулиновата чувствителност е един от ключовите фактори за метаболизма на мазнините в тялото. За да намалите мазнините и за цялостната загуба на тегло, е важно да поддържате ниска чувствителност към инсулин и точно това помага женшенът.

4. Женшенът ви дава енергия

Съществуват редица компоненти в женшен (като олигопептиди и полизахариди), за които е доказано, че увеличават енергията и намаляват умората чрез намаляване на оксидативния стрес и повишаване на производството на енергия в клетките.

Има няколко големи проучвания, едното включва пациенти с рак, където хората, страдащи от големи проблеми с умората, са получили женшен и са видели изключителни резултати. Освен очевидните ползи от това да не бъдете прекалено уморени; фактът, че женшенът ви дава фокус и енергия, също така кара хората да правят повече през деня и следователно изгарят повече калории.

5. Женшенът подобрява храносмилането

Здравето на червата е един от най-важните аспекти на цялостното ни здраве като хората.

В нашите черва всеки от нас има цял микробиом, който включва както добри (така и някои лоши бактерии). Добрите бактерии играят решаваща роля за цялостното ви здраве и постоянно ви помага по спомагателни начини, като максимизира въздействието на здравословната диета и упражненията.

Ако например се опитвате да се храните здравословно, като добавите повече зеленчуци към вашата диета - е, това е чудесно. НО това няма да е почти толкова ефективно, колкото би могло да бъде, ако имате нездравословен биом на червата. Ето защо е толкова важно да направите каквото можете, за да поддържате здрава храносмилателна система.

Билкови лекарства от женшен в хаванче

Има някои добавки, като пробиотици, които МОГАТ да имат някои полезни ползи за здравето на червата. Но, за съжаление, голяма част от изследванията върху тези видове добавки все още предстоят.

Има обаче и други стъпки, които можете да предприемете, като добавяне на женшен и ядене на други така наречени „предбиотици“, които със сигурност ще бъдат полезни за вас и които почти нямат известни отрицателни странични ефекти.

6. Женшенът може да помогне в борбата с възпалението

За съвременните лекари става все по-ясно, че възпалението е един от централните корени на всички медицински проблеми. Това не означава, че борбата с възпалението е панацея, но изглежда е толкова близка до такава, колкото имаме.

Проблемите, причинени от или пряко свързани с възпалението, засягат сърдечно-съдовата система, както и дихателната система и вашите кости и стави и дори функцията на вашите нерви.

С други думи, не можете да подценявате значението, което намалява общото възпаление в тялото.

Има няколко билкови лекарства, женшен сред тях, за които е доказано, че се борят с възпалението.

Любопитното е, че много от отдавна известните ползи от женшен вероятно са свързани с неговите противовъзпалителни свойства, просто древните лекари не са знаели как да обозначат проблема с възпалението или дори всъщност какво представлява.

И така, те просто приветстваха лекарства като женшен като лечебни средства. Въпреки че те не бяха правилни, женшенът не може да излекува всичко, те бяха поне близо, като се има предвид колко много вреда знаем сега, че възпалението причинява на човешкото тяло.

Заключение

Ето го, женшенът е древен корен със съвременни ползи и прави чудесно допълнение към цялостния здравословен начин на живот на всеки.

Чрез изгаряне на мазнини, подобряване на метаболизма, борба с умората и борба с възпалението, женшенът може да ви помогне да се почувствате по-добре, да изглеждате по-добре и дори да живеете по-дълго.

Заключителна бележка/Отказ от отговорност

Последната бележка е, че докато женшенът обикновено се понася широко и има много малко (ако има такива) вредни странични ефекти, той МОЖЕ да има отрицателни взаимодействия с бременността и/или някои лекарства с рецепта.

Така че, ако сте бременна или приемате лекарства с рецепта, моля, консултирайте се с вашия лекар, преди да започнете да приемате женшен.