Всички сме чували ползите от периодичното гладуване.

Но когато мислите за изрязване на храна за повече от 12, 16, 18 часа на ден или дори 24 часа направо, може да се почувствате екстремно или страшно.

Как ще се отрази на обучението ви? Как да разберете, че няма да навредите на тялото или здравето си?

И по-важното, как, по дяволите, ще преживеете деня без храна?

След като прочетох въпросите и коментарите по време на неотдавнашен семинар в Академията с д-р Памела Фергюсон, вегетарианец, регистриран диетолог и експерт по периодично гладуване, едно нещо стана много ясно:

Искате да опитате с периодично гладуване, но не искате да го правите сами. Искате подкрепа, общност и малко насоки.

И не мога да те обвиня, защото съм в абсолютно същата лодка.

Ето защо опитваме нещо ново в No Meat Athlete.

30-дневно предизвикателство с периодично гладуване, от д-р Фергусон, за да можем всички заедно да започнем рутинно гладуване и да се чувстваме комфортно, знаейки, че ще бъдем здрави в дългосрочен план.

И ние искаме да бъдете част от него.

Д-р Памела Фергусон е регистриран диетолог на растителна основа с докторска степен по хранене.

От над 15 години тя помага на хората да подобрят живота си чрез хранене и храна и като самата растителна атлетка, тя знае от първа ръка значението на зареждането с гориво за вашето обучение и възстановяване.

Д-р Фергусон използва периодичното гладуване като инструмент за собственото си здраве и работи с безброй клиенти, докато те трансформират живота си чрез този инструмент.

През последните няколко години работим с д-р Фергюсон по различни проекти в No Meat Athlete и видяхме, че нейната подкрепа, състрадание и знания я правят идеалният човек да бъде домакин на предизвикателство като това за нашата общност.

Как работи 30-дневното предизвикателство с периодично гладуване

Идеята е проста:

Заедно сме по-успешни.

Да се ​​държат взаимно отговорни. Питане на въпроси. Размяна на истории.

Ето поглед към това, което можете да очаквате с предизвикателството:

Събрахме цялата необходима информация, за да започнете периодично гладуване, и се уверете, че го правите по безопасен и здравословен начин. След като се присъедините към Challenge, ще получите достъп до:

  • Пълното периодично гладуване за семинар на растителни спортисти с д-р Памела Фергусон
  • Често задавани въпроси за периодичното гладуване
  • Ръководство за начинаещи за вегански спортисти
  • Няколко Пътеки за изграждане към идеалния ви график през следващите 30 дни

След това с тази информация всички започваме заедно на 1 март.

Въпреки че основната информация е от решаващо значение, тук смятам, че предизвикателството наистина започва да блести.

Когато се присъедините към Challenge, ще получите достъп до частна общност във Facebook, където ще публикуваме редовни актуализации и чекиране и ще предоставим платформа за свързване с други хора и задаване на въпроси.

Като общност ще се държим отговорни, ще се проверяваме помежду си, когато нещата станат трудни, и ще празнуваме успехите на всички.

предизвикателство

Д-р Фергусон ще наблюдава групата във Facebook и входящата поща, за да види точно с какво се занимава всеки, с усилие да поддържа или обърка. След това тя ще взема най-често срещаните въпроси всяка седмица и ще ги разглежда в седмични видеоклипове, които можете да гледате, когато сте готови.

В тези видеоклипове тя също ще сподели съвети и трикове, за да се уверите, че сте подготвени и готови да направите това успешно.

Докато периодичното гладуване е фокусирано основно върху нехранителните часове, какво и как подхранвате тялото си, тренировките и живота по време на хранителните периоди е също толкова важно!

Д-р Фергюсон е събрал дванадесет рецепти за „бързо разчупване“, които да използвате през цялото предизвикателство, както и няколко примерни планове за това как да увеличите максимално часовете за хранене и да ядете питателни, растителни ястия, които ще поддържат енергията ви висока през целия ден.

Докато частната общност и седмичните видеоклипове ще ви държат отговорни и вдъхновени, все пак може да имате въпроси директно за д-р Фергусон. За да сте сигурни, че ще получите отговори на всичко, д-р Фергусон ще бъде домакин на втори уеб семинар на живо по средата на предизвикателството, само за участващите.

Това ще бъде още една възможност да говорите директно с нея и да задавате въпроси и последващи въпроси.

Опитайте безплатно Академията за спортисти без месо и получете достъп до 30-дневното предизвикателство

30-дневното предизвикателство с периодично гладуване е достъпно само за членовете на NMA Academy, но можете да се регистрирате днес абсолютно безплатно с 14-дневен пробен период.

Ето до какво ще получите незабавен достъп, когато се присъедините днес:

  1. Основната основна информация Трябва да започнете периодично гладуване

Частна общност на Предизвикателите точно като себе си

Седмични ЧЗВ Видео чекиране от д-р Фергусон

12 Счупване на бързи рецепти и планове за структуриране на вашите периоди на хранене

  • Уебинар на живо в средата на предизвикателството с д-р Фергусон

    • Незабавен достъп до 14 академични модула фокусирайки се върху растително хранене, сила, издръжливост и начин на живот.

    Редовни семинари с експерти по хранене и обучение, и незабавен достъп до вече наличните 24+ семинара.

    Достъп до частна пулсова общност и бюлетин.

    100+ здравословни, вкусни рецепти на растителна основа.

    The Академична кутия с инструменти.

  • Специални сесии с въпроси и отговори и обучения.

    • След приключване на пробния период автоматично ще станете пълноправен член с достъп до всичко по-горе и до цялото ново съдържание само за $ 14,50 на месец.

    И ако получите 14 дни и вече не желаете да останете член? Няма проблем! Можете да откажете по всяко време в таблото за управление или като ни изпратите директно имейл.

    често задавани въпроси

    Трябва ли да бъда член на академията, за да се присъединя към 30-дневното предизвикателство?

    Да, предизвикателството е една от многото предимства да бъдеш член на академията. Но страхотната новина е, че можете да се присъедините сега, абсолютно безплатно, и да му дадете 14-дневен пробен старт. Ще получите пълен достъп не само до Предизвикателството през тези 14 дни, но и до всичко останало в Академията, включително модули, семинари, рецепти и други.

    И ако стигнете до края на изпитанието си и вече не желаете да останете член, няма проблем. Просто ни изпратете имейл и ние ще анулираме вашето членство. Дори ще си тръгнете с куп инструменти и вдъхновение, за да завършите изпита сами.

    Как работят модулите?

    Всеки от 14-те модула на Academy е самостоятелна програма (продава се отделно за по 27 долара). Те изследват всичко, което трябва да знаете за конкретния предмет - например планиране на хранене, бягане на първия полумаратон или трансформация на тялото. Въпреки че мнозина имат препоръчана времева структура, можете да ги следвате със свое собствено темпо, като напредвате към нов модул, когато сте готови.

    Кои са четирите писти на Академията?

    Академията е разделена на четири основни секции: Растително хранене, Издръжливост, Сила и мускули и Начин на живот. Всяка от тези четири песни напредва с всеки модул. Например, пистата за хранене на растителна основа започва с Go-Vegan Challenge, след това изгражда с основни планове за хранене и програми за подхранване на цялото ви семейство.

    Можете да започнете, където и да се намирате в момента, така че дори да сте по-напреднали от първия модул в определена песен, можете да намерите програмата, която работи най-добре за вас, без да пропускате информация.

    Какви са семинарите и как да присъствам?

    Като член на Академията ще получите незабавен достъп до повече от две дузини семинари или интервюта с експерти по конкретна тема като загуба на тегло, периодично гладуване или промяна на навика.

    Също така ще можете да присъствате на нови семинари на живо, добавяни редовно, и да имате възможност да задавате въпроси директно на експерта.

    Как работи 14-дневният безплатен пробен период?

    С подобна програма често е полезно да се получи връх вътре, преди да се извърши. Ето защо удължаваме 14-дневен пробен период в Академията. Сигурни сме, че ще ви бъде също толкова невероятно полезно, колкото стотиците ни настоящи членове, и ще решите да останете на борда (и също да останете част от общността на Pulse). Но ако не го направите, не се притеснявайте. Просто анулирайте в рамките на първите 14 дни и никога няма да бъдете таксувани.

    Дори ще ви изпратим имейл няколко дни преди датата на подновяването ви, само за да не забравите, че излиза.

    След приключване на пробния период автоматично ще станете пълноправен член с достъп до пълната програма и цялото ново съдържание само за $ 14,50 на месец.

    Мога ли да отменя членството си по всяко време?

    Има връзка за отмяна директно в Академията, която можете да използвате по всяко време, или можете да ни изпратите имейл на [имейл защитен] и ние ще се погрижим за вас веднага.