• Храна
    • Колона
      • Предястия
      • Закуска
      • Обяд
      • Вечеря
      • Странични ястия
      • Десерт
      • Снизходително
      • Ръководства с инструкции
    • Колона
      • Напитки
      • Закуски
      • Тип диета
      • Сезонно
      • Методи за готвене
      • Амбициозни любими на кухнята
      • Индекс на рецептите
    • Всички храни
  • Пазарувайте
  • Ръководства за празнични подаръци
  • Вечеря

Най-добрите здравословни рецепти, използващи кисело мляко

Това са НАЙ-ДОБРИТЕ здравословни рецепти, използващи кисело мляко! Ще намерите над 50 вкусни рецепти за кисело мляко за лесни, чисто нови начини за използване на кисело мляко при готвене и печене. От здравословна закуска и леки закуски до уникални, солени рецепти, тези рецепти са идеалният начин да изразходвате контейнер с кисело мляко.

използващи

Ако някога сте се чудили какво можете да направите с много кисело мляко, попаднали сте на правилното място. Киселото мляко е един от моите хладилници за всички времена, който винаги имам под ръка. Независимо дали търся бърза, високо протеинова закуска, основата за вкусен нов сос или марината или искам да изпека пухкава порция кифли, често се обръщам към киселото мляко като перфектното допълнение към много различни рецепти.

В този обзор ще намерите прости и вкусни рецепти за закуска, пикантни обяди и вечери и много десертни рецепти с кисело мляко, за които знам, че ще ви харесат.

Ползи за здравето от киселото мляко

Киселото мляко не само е вкусно, евтино и лесно за използване, но също така има огромна гама от ползи за здравето, което го прави чудесен продукт, който да имате под ръка.

  • той е пълен с протеини и калций
  • естествено е с ниско съдържание на захар (проверете етикетите си!)
  • той е пълен с пробиотици, за да подпомогне храносмилането и да възстанови добрите чревни бактерии

Има много марки млечни кисели млека, които можете да опитате и вие, ако имате непоносимост към лактоза или сте чувствителни към млечни продукти. Обичам кремообразно кокосово кисело мляко с горски плодове и гранола отгоре. Наистина има кисело мляко за всички!

Начини за използване на кисело мляко при готвене и печене

Киселото мляко е може би една от най-гъвкавите съставки за готвене и печене, както в сладките, така и в солените рецепти.

  • добавя влага, без да добавя твърде много течност
  • това е страхотен суап с високо съдържание на протеини и по-ниско съдържание на мазнини за неща като майонеза и масло
  • киселинността дори помага да се направи перфектната текстура на бисквитките, когато взаимодейства със сода за хляб
  • обикновеното кисело мляко може да приеме всякакви вкусови комбинации, които харесвате, за неща като салатни превръзки и дори пилешки маринати
  • използвайте забавен вкус на кисело мляко в сладки рецепти! Обичам рецепти с ванилово кисело мляко, защото добавя фина, изцяло естествена сладост

Време е да си сложите киселото мляко! Надявам се, че обичате тези лесни, здравословни начини за използване на кисело мляко. Ако направите някоя от рецептите, не забравяйте да се отправите и да оставите коментар и оценка върху нея. Наистина го оценявам - xoxo!