През последните няколко месеца поддържах тесен контакт с член на семейството. С диагнозата рядка форма на рак на гърдата бях помолен да изследвам храни, борещи се с рака. Силно мотивиран, приех тази молба със силна страст да търся колкото се може повече информация от реномирани и надеждни ресурси. Взех последния си клас за сертификата си за хранене за фитнес и уелнес по това време, осъзнах, че процесът на образование и изследвания никога не свършва. Винаги бъдете отворени и нетърпеливи да се научите!

сладкото

Според списанието, Причини за рак и контрол, жените, които съобщават, че консумират най-много сладкиши, включително десерти, подсладени напитки и добавени захари, са имали 27 процента по-голям риск от рак на гърдата, отколкото жените, които консумират по-малко. Всеки, който е правил някакви изследвания по темата, знае, че захарта храни рака. И ракът, обикновен и прост, е гаден! Пристрастяването към захарта може да бъде опасно. Диета, богата на преработени въглехидрати (захар), не само допринася за риска от рак на гърдата, но също така причинява наддаване на тегло и повишен риск от диабет и сърдечни заболявания. Ще напиша още един блог специално за това, което научих по отношение на храненето, тъй като то е свързано с рака, но този блог, поради популярното търсене след празниците, се превръща в тангентен завой, за да говори още веднъж за захарта и защо може да искате помислете за детоксикация на тялото си от захар.

Все още не спирайте да четете! Високият прием на захар също е свързан с депресия и по-късна деменция. Не препоръчвам 10-дневно или 30-дневно нещо, а по-скоро само 3 дни отказ от захар ... ВСИЧКИ ЗАХАРИ! За типичния наркоман на захар, яденето и на най-малкото количество захар може да задейства мозъка да изпраща сигнали за повече и преди да разберете, че имате атака на преяждане! За да прекъснете цикъла, най-ефективно е да отидете на „студена пуйка“. Правейки го „черно-бял“, изстрелва желанието бързо и ще се почувствате по-добре само за 72 часа! Тези часове ще бъдат трудни, но знайте, че можете да запълните празнотата с вкусни и вкусни възможности. Всичко е в това да бъдеш решен и подготвен и подкрепен!

Ако съм ви задържал вниманието до този момент, шансовете са, че можете да отговорите с „да“ на някое от следните:

  • Нека празниците ви оставят да се чувствате физически и емоционално износени?
  • Тревожни ли сте, настроение или депресия?
  • Трудно ли спите?
  • Намирате ли се на влакче в увеселителен парк с възходи и падения, чувствате нужда да зареждате със захар, за да получите този енергиен скок ... който трае само кратко време, преди отново да почувствате глупости?
  • Загубили ли сте всякакъв контрол по отношение на това, което ядете?
  • Готови ли сте да направите нещо по въпроса?

Ако е така, детоксикацията на захар може просто да е отговорът, за да ви върне на правия път.

Въпреки че може да е трудно да преминете през тези 72 часа, наградите ще си заслужават! Нуждата от фиксиране на захар ще изчезне и главоболието и умората ще изчезнат! Това е началото на преквалификацията на вашите вкусови рецептори, за да се насладите на храна с по-ниски нива на интензивност на захарта и да можете да контролирате порциите.

Не съм фен на „Нова година“, които в крайна сметка завършват с неуспех. Но по-скоро споделям тази информация, за да можете вие ​​да кажете: „Готов съм! Мога да го направя! Моите 3 дни започват утре! Силно препоръчвам обаче да се възползвате от ToBeRe ... подкрепа и отчетност. Прокламирайте на някого какво правите или го направете с партньор или група. Направете план за храненето си и, ако е необходимо, помолете за помощ. Вече знаете какво НЕ ще ядете, но не забравяйте да знаете и какво ще ядете.

Не се колебайте да се свържете с мен, ако имате някакви въпроси. За тези, които се ангажират, имам рецепти и по-конкретна информация за това какво да ям и как да добавя естествени захари обратно във вашата диета.

За повече информация относно опасностите от захарта можете да разгледате статията ми „Науката зад захарта: Бъдете внимателни“, https://tobere.com/science-behind-sugar-aware/

Да го направим! Ето една здравословна и продуктивна 2018 година!

1 Безплатната захар се определя от Световната здравна организация и Организацията на ООН за прехрана и земеделие в множество доклади като „всички монозахариди и дизахариди, добавени към храни от производителя, готвача или консуматора, плюс захари, естествено присъстващи в мед, сиропи и плодови сокове. ”.