Кликнете върху бутона Pin, за да закрепите изображение, оптимизирано за Pinterest.

шоколад

Ако се страхувате, че вкусът ви към шоколада ще ви накара да напълнеете или ще предизвика лоши странични ефекти, като увреждане на зъбите или добавяне на твърде много захар към вашата диета, използвайте тези бързи и лесни стъпки, за да спрете пристрастяването към шоколада за цял живот сега. Те ще работят за желание за шоколад по време на бременност, менструация, ПМС или някакво стресово събитие, независимо колко пъти сте се поддавали на шоколадовите си хапки в миналото.

Как да спрем желанието за шоколад

Ето няколко прости съвета, които да следвате, за да ви помогнат да спрете повечето желания за шоколад почти моментално

Добавете допълнителен магнезий към вашата диета:
Шоколадът съдържа много магнезий. Забелязах, че през повечето време гладът ми към шоколад изчезва, когато приемам магнезий всеки ден. Сред всички причини за апетита за шоколад най-голямата ми причина е менструацията. Гладът ми обикновено изчезва след една или две чаши вода с магнезиев хлорид. Правя го с 22 грама нигари на литър вода или 0,8 унции на литър. Когато бързам, просто пускам една лъжица кафе в голяма чаша вода. Откривам, че магнезият освобождава стреса, подобрява съня ми и намалява желанието ми за шоколад. Взимам една чаша през нощта. Две са добре, но не повече, защото магнезиевият хлорид има слабително действие.

Пийте много вода и се уверете, че ядете достатъчно:
Понякога ям твърде много шоколад, защото не съм имал достатъчно за ядене. Мисля, че това е по-скоро случай на глад, отколкото на глад, но все пак това не е здравословен начин на хранене. С други думи, яжте и пийте достатъчно, за да не се изкушите да използвате шоколад, за да потиснете глада си. Пийте вода между храненията и яжте богата на фибри прясна храна, като пресни зеленчуци и отделете време да дъвчете храната си. Това ще изпрати на мозъка ви сигнали, че сте имали достатъчно за ядене.

Яжте само много тъмен шоколад:
Ще откриете, че е много по-трудно да се напиете с 86% или повече тъмен шоколад, отколкото с млечен шоколад. Намирам го за почти невъзможно. Опитайте много тъмен органичен шоколад, за да получите това, от което се нуждае тялото ви. Вероятно ще изядете само 3 или 4 малки квадратчета и няма да пълните тялото си с ненужна захар и добавки.
Ако това не е достатъчно, опитайте следващата техника.

Използвайте най-добрата техника за преживяване на шоколад, която познавам:
Тази техника е много мощна и лесна за използване. Споделям го само с абонатите си за бюлетини, но е напълно безплатно. Щракнете тук, за да откриете как да спрете желанието за шоколад за 8-12 минути или дори по-малко. Давам достъп до тази тайна техника на преживяване като подарък за добре дошли на всички мои абонати.

Как да победим пристрастяването към шоколада

Намерете емоциите зад пристрастяването:
Ако страдате от емоционално хранене, влечението ви към шоколада може да се дължи на психическа асоциация, а не на някакъв хормонален дисбаланс или нещо физическо. Това е очакването какво може да направи шоколадът за вас - като да ви утеши, да ви накара да се чувствате обичани или разбрани - това ви кара да жадувате за шоколад. Ако страдате от емоционално хранене, първо трябва да научите трите основни умения, които трябва да овладеете, за да спрете емоционалното хранене. Най-важната стъпка е да се научите да идентифицирате мислите и емоциите, които предизвикват желанието ви.

Признайте вашите нужди и вземете мерки:
Сега знаете какво се опитвате да извадите от шоколада, трябва да откриете как да задоволите емоционалните си нужди без храна. Научавам ви как да го направите в статията си за преодоляване на пристрастяването към храната. Същите общи правила важат и за пристрастяването към шоколада.

Премахване на блокове за възстановяване:
Както при всяка зависимост, може и донякъде да се страхувате или да се притеснявате как ще се справите без шоколад. Премахването на пристрастяването изисква смелост, но това е много овластяващо и освобождаващо преживяване, което отваря вратата за по-щастлив и пълноценен живот. В момента може да почувствате, че шоколадът е всичко, което имате, и това може да е истина. Знам, че съм използвал храна, за да понасям неприемливото в много токсична връзка. Прекратяването на пристрастяването ми означаваше и изправяне пред други аспекти от живота ми. Тези, с които не исках да се изправя. Сигурен съм, че докато все още четете, вероятно имате достатъчно смелост да се справите с този аспект на промяната. Вярванията като „Ще се чувствам лишен“ или „Знам, че не мога да се откажа от шоколада“ са основните причини за големи рецидиви и неуспехи. Ето защо, за да успеете, трябва да се обърнете и към тях, иначе вашият успех ще бъде само временен. За да се освободите напълно, прочетете частта, в която ви уча как да промените убежденията в статията ми за поставяне на цели.

Надявам се тази статия да ви е харесала Кажете ми какво мислите, като добавите коментар по-долу и ако не сте го направили, щракнете тук, абонирайте се за моя бюлетин и открийте как да спрете желанието за шоколад за 8 до 12 минути.