Днес искам да говоря за диетите и просто за диетите като цяло. Диетата е ТОЛКОВА важна. Това е, което в крайна сметка или прави или нарушава целите ви за отслабване или изграждане на мускули. Понякога обаче можем да се увлечем малко с идеята за диета, че тя всъщност започва да ни влияе по начина, по който никога не сме предвиждали това.

обсебването

Преди да отслабна през 2010 г., натисках 150 фунта с малката си рамка и няма тайна защо: ядох бързо хранене, не спях много, пиех сода, ядох бонбони, пропусках ястия, не ходих до фитнеса и пих много бира. Нямах никакво желание да диета или да изчистя храненето си ... докато теглото ми не се раздуе и панталоните ми вече не прилягат по същия начин. Сега никога не бях със затлъстяване, но със сигурност имах някаква тежест по бедрата, дупето, бедрата и стомаха. Не бях годен по никакъв начин. Но знаех, че е време да се променя - не само заради външния си вид, но и заради общото си благосъстояние.

Реших да образовам и да се науча как да се храня правилно. Не беше лесно, тъй като не знаех какво по дяволите е „киноа“ или колко калории всъщност имах нужда на ден. Но в продължение на 9 месеца в крайна сметка загубих почти 45 lbs само от диета, защото научих какво да ям ... и какво да не ям. Започнах да ходя повече, зарязах бързи храни и алкохол, взех горелки за мазнини, не пропусках хранене, намалих драстично приема на калории и наистина не докоснах захар или въглехидрати. Чувствах се толкова добре, че диетата ми беше чиста и резултатите се почувстваха още по-добри! Почти ми стана като висок и жадувах за още. С всяко малко число на скалата, което беше загубено, се чувствах по-мощен и по-отговорен за тялото си. Но достатъчно скоро това се превърна в зависимост . Исках да слизам все по-надолу и по-надолу ... докато . бях с поднормено тегло и крехко. Имайте предвид, че през този период все още не съм вдигнал тежест. Бях загубил цялото това тегло само чрез диета. Станах това, което обичам да наричам кльощава мазнина или слаба с малък мускулен тонус.

Едва когато работех в клиниката един ден на рождения си ден, разбрах, че имам проблем. Колегите ми бяха взели торта за рожден ден и аз отказах да хапна. Отказах да взема ЕДНА ПРОКЛЕТНА ЗАЛОЗА Толкова се страхувах, че ще напълнея от една хапка. Бях толкова обсебен от слуха „Уау, изглеждаш невероятно!“ „Уау, наистина сте се преобразили!“ „Уау, изглеждаш много по-добре“ че оставих здравия си разум настрана, защото тези думи се чувстваха добре. Но дълбоко в себе си бях депресиран и на ръба с теглото си. Имах нездравословна връзка със здравето. Да, заявявал съм това много пъти преди и ще го кажа отново: МОЖЕТЕ да вземете здрави Твърде далеч.

По това време водех стария си блог, който бях създал, за да си помогна да се мотивирам през цялото си пътуване със загуба на тегло. Бих публикувал ежедневните си ястия и подобни, за да си помогна да се държа отговорен, защото нямах никой. Нямах личен треньор, диетолог или приятел, който да ми помага: всичко, което имах, беше Google. Тук отслабвах и получавах похвали за това от хиляди жени там, следвайки пътуването си, но те малко знаеха колко нещастен съм станал. Тези жени се вгледаха в мен, помолиха ме за помощ и аз бях тук, като им казвах, че въглехидратите са лоши и никога няма да имат мамят храна. Правих такава лоша услуга не само на себе си, но и на тях.

Едва след развода ми с бившия ми съпруг, когато срещнах настоящия си съпруг, започнах да лекувам от твърде далеч в спектъра на здравите. Той ме научи колко съм красива и че си струвам много повече от това число на скалата. Веднъж в живота си се почувствах спокойна и реших, че ако искам бира, ще пия една проклета бира. Или ако исках парче шоколадова торта, тогава ще го имам и няма да се чувствам виновен.

Преди повече от година бях публикувал видео от пътуването си до пазаруване на хранителни стоки в YouTube и хората ИЗБЕГАХА. „Ти ядеш това. ”„ Това е ужасно за теб ! ” „Толкова съм разочарована!“ Искам да кажа, че имам ад само за да ви покажа какво сте купили от хранителен магазин. Бях много шокиран от някои отговори, докато в други получих похвали. За да бъда честен, не съм правил още едно видео за пазаруване на хранителни стоки, тъй като въпреки това съм отворен за идеята, тъй като храненето ми се променя тук и там. Искам да бъда свързан с вас, момчета ... да, обичам да пазарувам в Fresh Market и Whole Foods и получавам много от храната си там, но също така ям и нормални храни, момчета. Аз съм нормален човек, а не свръхчовек.

Днес имам измамни ястия и съм толкова щастлив за тях, защото ме държат в здрав разум. Диетата ми НЕ е перфектна! Не ям всичко 100% органично - просто не го ям. Да, ям въглехидрати-дори ям бели въглехидрати! Защо? Защото не се опитвам да отслабна. След като имам дъщеря си, ще бъда на по-строга, по-чиста диета, за да отслабна това тегло, но обикновено ям това, което искам да ям - само умерено.

Искам да ви вдъхновя дами и да ви насърча - не давам някакъв фалшив образ на съвършенството. С радост мога да кажа, че вече не съм „обсебен от диета“. Сега, когато имам собствена дъщеря, исках да я отгледам с балансиран начин на мислене, що се отнася до диети - не строги по един или друг начин. Всички трябва да се стремим да намерим тази здравословна среда, защото твърде многото добро нещо може да бъде и лошо за нас.