кето

Bloomsburg, Danville и Lewisburg, PA

Ако искате да подобрите цялостното си здравословно състояние, това често започва от промяна на диетата ви. Много хора през последните години се придържат към кетогенната диета, която набляга на храни с ниско съдържание на въглехидрати, богати на мазнини и умерени протеини. Хората, които се придържат към кето диетата, съобщават за подобрения в метаболизма и мозъчната функция, заедно с намаляване на възпалението и други полезни резултати. Друга често отчитана последица от кето диетата не е толкова желана - халитоза или хроничен лош дъх!

Малко след започване на кето диета или друг вид диета с ниско съдържание на въглехидрати, много хора изпитват постоянен лош вкус в устата или дъх с лош мирис. Има две основни причини за това: кетони и прекомерна консумация на протеини.

Кетонните съединения се произвеждат, когато тялото ви започне да гори мазнини, а не въглехидрати, като източник на гориво. Това повишено изгаряне на мазнини е една от основните цели на всяка диета с ниско съдържание на въглехидрати. Един особен вид кетон, известен като ацетон, се отделя в дъха ви и често води до плодов, неприятно миришещ аромат. За да разберете дали кетоните причиняват лошия ви дъх, можете да закупите дихател, наречен Ketonix, който ще определи дали издишвате големи количества ацетон; или можете да се откажете от кето диетата и да видите дали лошият ви дъх започва да намалява.

Много хора, които се стремят да поддържат кето диета, ядат твърде много протеини. Това е грешка. Не само прекомерните количества протеини възпрепятстват способността на организма да влезе в състояние на кетоза - където той изгаря мазнините като основен източник на гориво - вашата храносмилателна система може да се бори да разгради толкова големи количества протеин. Консумирането на твърде много протеини също освобождава амоняк, което може да доведе до много миризлив дъх. За да се придържате правилно към кето диета, консумацията на протеин трябва да представлява 10 до 25 процента от общия ви калориен прием.

Има мерки, които можете да предприемете, за да подобрите дъха си. Първо, останете хидратирани. Слюнката действа като регулаторна течност в устата ви, поддържа бактериален баланс и минимизира лошия дъх. Правилното дишане - с плитки вдишвания през носа, а не през устата - също ще намали халитозата ви.

След това помислете за добавяне на някои естествени билки към вашата диета, като ги използвате за ароматизиране на вашите закуски. Розмарин, семена от резене, канела, магданоз, карамфил и мента ще подобрят дъха ви и ще направят закуската малко по-вълнуваща.

И накрая, най-добрата ви защита срещу лош дъх е задълбочен режим на хигиена на устната кухина. Мийте зъбите си два пъти на ден, почиствайте конци всеки ден и помислете за инвестиране в скрепер за език, за да премахнете натрупването на бактерии от езика си. И накрая, не забравяйте да посещавате вашия зъболекар Bloomsburg на всеки шест месеца за професионално почистване.

Лошият дъх може да означава много повече от изключване на околните. Постоянният лош дъх може дори да е признак за нещо по-сериозно като заболяване на венците или дори диабет. Поради това е важно да имате рутинни стоматологични прегледи, за да сте сигурни, че здравето на устната кухина остава под контрол.

Общо здравно обслужване на устата в Блумсбърг

За да научите повече за това как да се борите с лошия дъх и да поддържате високо ниво на здравето на устната кухина, свържете се с офиса на стоматологична помощ Hamilton Обадете се в нашия офис на (570) 387-0533, за да насрочите консултация и да научите повече за услугите, които предлагаме.

Стоматологичната помощ Hamilton е тук, за да обслужва пациенти в общностите на Bloomsburg, Danville и Lewisburg, PA.