преосмислете

UВие сте на парти и се чувствахте относително доволни от вашата партида; позитивно чуруликате в настроението си, докато се смесвате със стари приятели, отпивате коктейли и хапвате вкусни закуски. Чувствате се спокойни и доволни, очаквате с нетърпение една обща вечер, която ви очаква.

След това забелязвате „нея“ през стаята. Това е човек, когото не познавате, но тя очевидно познава вашите домакини. Тя изглежда красива и невероятно тънка, уверена и усмихната в прилепнала рокля, която възхитително подобрява формата на тялото й. Тя има високо изваяни кости на бузите; върбови крака и мъничка талия. Тя също изглежда приветлива, симпатична и с магнетична личност. Хората около нея се смеят и изглеждат ангажирани с това, което тя има да каже. Без вашето съгласие чувствата ви на добра воля и доволство неочаквано потъват като камък на морското дъно. Изведнъж осъзнавате, че се чувствате дебели, неприятни и незначителни. Част от вас могат да осъзнаят, че сравненията ви може да са много нелогични или безполезни, но не можете да ги спрете.

Започвате да критикувате начина, по който изглеждате, докато се спуска вълна от отвращение към себе си. Панталоните ви започват да се чувстват стегнати и неудобни. Съжалявате, че сте хвърлили любимия си безформен връх, който въпреки че е много удобен за носене; всъщност не излъчва стил или финес. Как можеш да се състезаваш с някой, който изглежда толкова разкошно? Изпитвате срам от себе си, че имате тези мисли; като същевременно се чувствате ирационално ядосани на този непознат, че изглежда толкова добре.

Пет начина да се справите, когато самочувствието ви се руши около добре изглеждащи хора:

1. Разберете, че поставяте този човек на пиедестал.
Да, те могат да имат късмета да бъдат благословени с невероятна красота или хубаво лице. Те също могат да имат много положителни качества. Както всички обаче, те не са перфектни. Те ще имат свои собствени слабости и борби. Това е просто друго човешко същество, което всъщност също има недостатъци, точно както и вие. За вас е несправедливо да се сравнявате. Възможно е да имате качества, които този човек няма. Както можете, опитайте се да запазите перспектива.

2. Не предполагайте, че само защото някой е генетично благословен, това ще бъде придружено от солидно самочувствие.
Красивите хора могат неволно да предизвикат завист и ревност от страна на другите. Хората понякога приемат, че отдалечеността; арогантността или самоучастието може да са свързани с красотата. На свой ред това може да доведе до това, че някой се чувства доста изолиран или не харесва начина, по който изглежда. Те също така могат да се чувстват обективирани и ценени само за привлекателност. Това може да остави някой да се чуди дали хората наистина ги харесват за себе си. Помислете за човека под външната им презентация.

3. Разберете къде се коренят вашите сравнения.
Понякога като дете или юноша може да сте се чувствали непълноценни по отношение на външния си вид по отношение на брат или сестра или близък приятел. Може би сте били тормозени във връзка с външния ви вид? Това може да ви е накарало да се чувствате неадекватни или второстепенни. Може да сте се чувствали непривлекателни или неправдоподобни и разбираемо това може да е имало дълготраен ефект върху вашето самочувствие. Помислете за миналото и признайте как тези преживявания могат да ви повлияят в настоящето и да ви накарат да реагирате по-силно.

4. Често първите ни впечатления от хората не се превръщат в това, как се чувстваме към тях в дългосрочен план.
Като начало физическите характеристики могат да бъдат много забележими. След като веднъж опознаете някого, вероятно ще бъдете много по-фокусирани върху характера; личността и връзката ви с тях, а не как изглеждат. Ако мислите за най-близките си приятели днес, сигурен съм, че тяхната привлекателност има далеч по-малко значение от другите им качества.

5. Само защото някой друг е красив или има прилепнало тяло, това не отнема качествата, които вие лично притежавате.
Ако смятате, че това е така, помислете отново откъде може да дойде това? Били ли сте сравнявани с някого в миналото и това ви е карало да се чувствате непълноценни? За какво всъщност става въпрос? Освен това помислете какво всъщност означава да си привлекателен. Доверие; поза; стил; комуникацията и енергията за живота допринасят значително за това как възприемаме другия. Външният вид е само част от цялата картина.

Ако четете това и наистина се борите с вашата увереност и самочувствие по отношение на това как изглеждате, тогава може да помислите дали да получите допълнителна подкрепа.