Въпреки че няма лечение за моно, това може да помогне на имунната ви система само ако се храните добре, докато се възстановявате. По същия начин е възможно поддържането на балансирана и здравословна диета да ви помогне да избегнете получаването на моно заедно.

моно

Вашата диета по време на остра моно

Ако сте в остър стадий на инфекцията и изпитвате симптоми като треска, възпалено гърло, подути жлези и други, трябва да се храните леко. Спазването на здравословна диета може да помогне за ускоряване на възстановяването и да ви помогне да възстановите енергията си. Холистичното хранене играе много важна роля.

Може би се наслаждавате на течна диета за няколко дни, като подхранвате тялото си с бульони, супи, горещи чайове и вода. Тази диета ще даде на тялото ви нужното хранене, без да натоварва стомаха допълнително и ще позволи на тялото ви да си почине и да се съсредоточи върху изцелението.

Пийте много вода, за да изчистите тялото от токсини. Добавете малко лимон във водата си, за да помогнете за разреждането на излишната слуз. Потърсете здравословни рецепти за супи, които са успокояващи и лесно смилаеми.

Включете много джинджифил и чесън във вашата супа заради техните антивирусни свойства, както и портокалови и зелени зеленчуци (моркови, сладък картоф, тиква, къдраво зеле, швейцарска манголд, магданоз и др.) За естествени източници на бета-каротин, желязо и витамин С Насладете се на мисо супа, пилешка супа и билкови чайове като сминдух, джинджифил, кост и подбел.

Стойте далеч от въглехидрати и други

Храни като хляб, зърнени храни, бисквити, тестени изделия и ориз могат да предизвикат възпаление в тялото ви и да влошат симптомите Ви като сортиране на гърлото, мускулни болки и умора.

Те също могат да причинят колебания в кръвната Ви захар, което може да Ви остави уморени и жадни за захар. Захарта е особено лош избор, когато се възстановявате от моно, защото потиска активността на белите кръвни клетки.

Необходими са ви белите кръвни клетки, за да ви помогнат да се отървете от моно. Освен това със сигурност трябва да избягвате кофеиновите напитки, алкохола и преработените храни. Тези храни са лишени от нужните хранителни вещества и предлагат празни калории.

И накрая, опитайте се да запомните да пиете много вода през деня. Най-малко осем чаши вода ще ви помогнат да изхвърлите токсините.

Разделете ястията си на по-малки порции и яжте четири до шест малки хранения всеки ден, ако ви е трудно да ядете твърде много наведнъж. Вземете и хранителна добавка, която трябва да включва витамин А, витамин В-комплекс, витамин С, магнезий, калий и калций.

С тези предложения за диета за противодействие на моно, вие трябва да сте на път за здраве, тъй като тялото ви се бори с моно и набира сила.

Следвайте здравословна диета с ниско съдържание на мазнини

Специалистите по естествена медицина също се застъпват за диета, основана на пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци и постни протеини (избягвайте червеното месо). Избягвайте мазни храни и яжте колкото се може повече зелени зеленчуци, за да засилите имунната си система. Хранителни добавки като Зелена магма, спирулина и хлорела могат да бъдат полезни, особено ако апетитът ви е слаб.

Допълнителни полезни витамини и хранителни добавки включват витамин С (1000 mg на час) и витамин B-комплекс за възстановяване на общата сила. Практикуващите билколечение също препоръчват ехинацея и астралагус за подобряване на имунната система. Следните билки също имат антивирусни свойства и могат да се приемат като чай: маточина, бъз, женско биле, исоп и цветя на хризантема.

Алкохолът е лоша идея

Трябва да се погрижите да избягвате алкохола. Докато повечето хора така или иначе няма да се чувстват като живот на партито, когато имат моно, не всеки разбира колко опасна може да бъде тази комбинация.

Опасностите от моно и алкохол

Когато имате моно, един от страничните ефекти често е възпален черен дроб. Алкохолът навлиза в черния дроб и може да влоши възпалението ви. Това е така, защото алкохолът принуждава черния дроб да работи по-усилено, отколкото обикновено е свикнал да работи.

Това ще отмени стреса върху тялото ви и може да причини и други последици. Повечето хора естествено биха избягвали алкохола, когато се чувстват толкова зле, колкото моно често кара хората да се чувстват. Пиенето може да бъде невероятно опасно и токсично за вас и вашата система.

Колко дълго трябва да стоите далеч?

Разбира се, през времето, когато имате остри симптоми, трябва да избягвате консумацията на алкохол. Трябва да сте в контакт с Вашия лекар и да наблюдавате симптомите си.

Ако Вашият лекар е установил, че черният Ви дроб функционира нормално и симптомите Ви са започнали да облекчават, можете да се върнете към пиенето от време на време. Това не означава, че можете да излизате на купони обаче!

Повечето лекари ще ви препоръчат да избягвате алкохола за период от два месеца до една година след поставяне на диагнозата моно.

Непоносимост към алкохол

Някои хора всъщност откриват, че развиват непоносимост към алкохол, след като са прекарали моно или Епщайн Бар. Това означава, че дори малко количество алкохол може да ви накара да рецидивирате или да върнете симптомите си.

Въпреки че повечето хора могат да се справят с пиянството и могат да се възстановят в рамките на един ден, човекът с моно или Епщайн Бар може да открие, че възстановяването му отнема много повече време. Те могат да се чувстват доста зле за известно време и слаби, което прави много непривлекателно да се пие изобщо.

Със сигурност е важно да погледнете консумацията на алкохол, ако се справяте с това заболяване или ако сте го имали в миналото. Въпреки че може да се чувствате добре и да можете да задържите алкохола си, може да откриете, че вече е твърде много да пиете дори най-малкото количество.

Уверете се, че си почивате много!

Може би един от най-важните елементи на всеки план за лечение на моно е почивката в леглото. Почивайте си колкото можете повече и не се напъвайте. Възобновете редовните си дейности бавно, за да предотвратите рецидив. Продължавайте да спазвате здравословна диета с ниско съдържание на мазнини и елиминирайте червеното месо в продължение на няколко месеца, за да избегнете стреса на черния дроб.

След острата сцена

Когато започнете да се чувствате по-добре и апетитът ви се върне, трябва да започнете диета за повишаване на имунитета, която да ви помогне да се възстановите. Уверете се, че имате протеин при всяко хранене.

Такива протеини могат да включват пиле, риба, тофу, постно червено месо, сирене и яйца. Ако сте вегетарианец или в момента не можете да стомахвате тежки протеини, опитайте бобови растения, тофу или темпе.

Разделяйки приема на протеини на три хранения през деня, вие поддържате нивата на кръвната си захар и си давате енергия през целия ден.

Освен това се поглезете с изобилие от пресни плодове и зеленчуци. Това трябва да съставлява около 80% от вашата диета и те ще помогнат за пречистването на токсините от вашата система.

Направете вкусни зеленчукови супи, обилни салати и готвени зеленчукови ястия. Има някои противовъзпалителни храни, които също могат да помогнат. Те включват джинджифил, куркума, кайен и пресен ананас. Добавете някои важни мазнини, както чрез ядки, семена, авокадо и естествени масла като зехтин.