корсета

Първият път, когато чух за „корсетната диета“, беше в края на миналата година (2013 г.) и в началото не знаех какво да мисля за него. Сложих се, наблюдавайки внимателно какво правят медиите с тази „нова-стара мода“. Въпреки че много хора ме питат какво мисля за това през последните 8 месеца, аз избягвах темата досега, тъй като макар да не чувствам, че „корсетовата диета“ е напълно невалидна, мисля, че концепцията е силно дефектна.

(Моля, обърнете внимание, че ще продължа да използвам „корсетна диета“ в кавички за останалата част на тази статия, поради причини, които ще обясня скоро. Имах собствен независим опит със загуба на тегло по време на тренировка на талията много преди „официалния корсет“ диета ”, но не мога да кажа, че съм изпробвал„ официалната корсетна диета ”, както се препоръчва от уебсайта им, тъй като те гарантират програмата само ако използвате един от корсетите, които те доставят (или латексни чинчъри, или Corset-Story запас ) и в миналото съм имал лош опит с двете марки продукти.)

Ще призная, че в началото бях заинтригуван, че тази „корсетна диета“, разработена от лекар - в миналото съм имал няколко лекари, които тихо купуват корсети от мен, но ето един, който всъщност е готов да одобри публично използването на корсети и следете здравето на пациентите си! Но продуктите, препоръчани от програмата, и начинът, по който избират да пускат на пазара концепцията сам по себе си, ми оставиха лош вкус в устата. Най-големият проблем, който приемам с тази програма, е, че те избират да наричат ​​корсета „диета“.

„Корсетната диета“: тя е кратка, набита и привлича вниманието на хората. Те също така претендират за 100% успеваемост и гарантират загуба от поне 2 фунта на седмица. Разбирам защо избират да го наричат ​​диета, но не съм съгласен с него. Когато мисля за диета, обикновено мисля да огранича някои храни, да елиминирам напълно всички, да преместя времето на деня, в който се храните или честотата на хранене и понякога да огранича обема на храната или количеството/вида на калориите Яжте. На пръв поглед изглежда, че тази „корсетна диета“ ограничава само обема на храната чрез свиване на стомаха от корсета.

Ето в какво е същността: корсетът не е диета. Не е по-скоро „диета“, отколкото чифт маратонки е „маратон“.

Корсетът е дреха и никога не съм вярвал, споменавал или пощаждал, че е начин да замести правилното хранене и упражнения. Това е парче дреха! Нека сравним това с различно облекло: обувката за бягане. Това, че притежавате чифт маратонки, не означава, че ще имате успех в бягането на маратон. Все още трябва да влагате време, усилия и всеотдайност, за да бягате редовно. Разбира се, един качествен чифт маратонки със сигурност може да ви помогне да бягате по-добре от чифт високи токчета - обувките могат да ви помогнат в целта, да поддържат краката ви правилно и да поддържат тялото ви подравнено. Те могат да ви помогнат да донесете своята A-игра, но обувките сами по себе си не са рутинна тренировка. Тази идея е погрешна.

Освен това, носите ли маратонки само когато бягате маратони? Не е задължително - можете да носите маратонки, защото ви харесват, и можете да ги носите всеки ден, ако желаете. Същото е и с корсетите - не всички хора носят маратонки, когато тренират за маратон, както не всички хора носят корсети с цел отслабване. Да се ​​предполага, че е невероятно тесногръд и е форма на предразсъдъци, основана на избора на рокля.

За някои хора обаче корсетът може да помогне за отслабване по някакъв начин, така че аргументът не е напълно невалиден, но е погрешен. Тази статия ще обсъди специфичното приложение на корсет като помощно средство при отслабване и ще разгледа плюсовете и минусите по отношение на тази „диета“ на корсета.

(или по-скоро не официалната „корсетна диета“, а по-скоро общата употреба на корсетите като един инструмент/помощ за отслабване или за положителни промени в нивата на вашето хранене и фитнес)

Ан Гроган от Romantasy от години показва, че не е необичайно да отслабнете, когато тренирате талията - тя казва, че корсетът може да действа като външна, по-малко инвазивна стомашна лента, като оказва натиск върху стомаха ви, за да не може да се разшири толкова много по време на хранене. (Чували ли сте някога за „хранително бебе“, където ядете толкова много коремът ви е разтегнат? Това е невъзможно в корсет.)

Много хора са свикнали да ядат тежки храни и големи порции; те могат да се хранят твърде бързо, а някои обичайно преяждат вечер, от времето, когато се приберат от работа, до всяко лягане. За много хора стомасите им са се разтеглили до много голям капацитет (те могат да поемат огромен обем храна по всяко време) и тези хора могат да имат проблеми с нивата на лептин/грелин хормон (нечувствителността към лептин може да попречи на човек да се чувства пълно или засищане, докато високите нива на грелин могат да накарат този човек да се чувства гладен през цялото време).

Как корсетът може да се бори с проблеми с апетита, е чрез повишаване на интраабдоминалното налягане - някои от първите органи, които реагират на това, са стомаха и червата (по-кухите и ципести органи, за разлика от по-твърдите органи). В стомаха и червата по-голямата част от обема се запълва с въздух, храна и отпадъци. Когато това съдържание се екскретира и не се замени (или не се замени толкова много), стомахът и червата лесно могат да се изравнят и да намалят обема си. (В моята статия за корсети и тоалетни описах как носенето на корсет понякога може да насърчи движението на червата само от „ефект на паста за зъби“.)

Като носите корсет и намалявате капацитета на стомаха си, това може да ви помогне да се почувствате по-бързо сити (а ако ядете твърде много, става по-бързо неудобно). Така че, ако постоянно носите корсет с храната си, особено най-голямото си хранене през деня (което е вечеря за много от нас), тогава бързо ще научите, че не е толкова лесно да преяждате в корсет в сравнение с времето, когато сте не носещ такъв.

И макар да не е еднакъв за всички, за някои хора, които имат тези неправилно функциониращи сигнали за глад, възможно е да възстановите и възстановите апетита си с течение на времето: не само да се научите да приемате по-малки порции, но и да се чувствате доволни от по-малко.

Друг начин, по който корсетът може да помогне (което е малко по-противоречиво, тъй като се занимава с личен образ на тялото), е този корсет може да ви позволи да се видите по начин, по който винаги сте искали да изглеждате, но никога не би могъл да го визуализирате преди този момент. Много хора се отказват от „диети“ или фитнес режими, защото не виждат как фигурата им се трансформира достатъчно бързо - но корсетът е в състояние да ви придаде мигновено силует на пясъчен часовник и понякога ви позволява незабавно да се впишете в по-малки или по-вталени дрехи, в които може би не сте се вписвали преди. Корсетът изглажда неравностите под облеклото и кара дрехите ви да висят по различен начин; за някои хора това им дава тласък на доверието и ги кара да се чувстват страхотно.

Но с риск да ми кажат, че поощрявам хората да се „заблуждават“ да имат фигура, която не притежават естествено, предлагам възможността, ако човек в момента не е 100% доволен от начина, по който се отнася тялото си и имат проблеми с мотивацията да променят сегашния си начин на живот (поради липса на резултати или невъзможност да се визуализират по-различно от сегашното им състояние), тези хора могат да открият, че непосредствената промяна, която виждат във фигурата си от използването на корсети може да служи като вдъхновение и мотивация. Шокираща, внезапна промяна във вашата представа за себе си (възможността да си „представяте резултати“, преди те да се случат) може да ви помогне да стартирате нов режим: да ви помогне да започнете фитнес програма или да изберете храни с по-високо качество, защото знаете, че заслужавате да лекувайте добре тялото си, за да му дадете чисто гориво и да го поддържате здраво.

Но моля, не тълкувайте погрешно това, което казвам, защото не предполагам, че всички хора със заседнал начин на живот, които ядат нездравословна храна, имат ниска увереност/лош телесен образ или дори хора, които имат малко повече тегло от „средното ”Имат ниска увереност. Увереността и положителният образ на тялото могат да съществуват във всякакъв размер. В крайна сметка тези, които носят корсети, избират да го направят, защото им е приятно.

(или по-скоро очакването корсетите да се използват като единственият инструмент за отслабване/промени в нивата на вашето хранене и фитнес)

Много хора прилагат първия закон на термодинамиката към диетите и отслабването: калории навътре, калории навън. Гориво, излизане на енергия. Енергийната плътност в рамките на определени храни и кои храни наклоняват тази скала. (Знам, че много хора не вярват в концепцията за еднакви калории, но просто ме търсят тук. За много хора това е прекалено опростената връзка между диетата и загубата на тегло.)

Сега нека разгледаме опростената представа за корсети, свързана с диета и загуба на тегло. Сега е въпрос на физика, а не на химия: колко голям обем храна можете да поставите удобно в тялото си едновременно (докато капацитетът на стомаха ви намалява от корсета)? Да кажем, че докато носите корсета си, стомахът ви може да побере само 2 чаши храна, вместо 5-6 чаши.

Но лесно можете да видите къде тази концепция не работи за всички, защото напълно премахва фактора за качеството на храната, която ядете - изобщо не гледате на хранителната плътност!

  • Ако ядете 2 чаши много калорични плътни храни (сирене, пържени храни или храни, лишени от храна като бонбони), вместо чаша калорично ниски и хранително плътни храни (задушени кръстоцветни зеленчуци, тикви, плодове или яйца), тогава не се изненадвайте, ако „корсетната диета“ не работи.
  • И обратно, ако вече се храните здравословно, за да започнете и поддържате здравословните си навици, след като сте започнали да правите корсети, може да не забележите никаква промяна при „корсетната диета“.
  • Ако сте от типа, който не яде храна, и просто пасете 16 часа през целия ден (поддържайки обема на стомаха си малък по всяко време, но общото количество на храната ви през деня е високо, докато качеството му е ниско като цяло), тогава „корсетна диета ”Може да не работи за вас.
  • И ако ви омръзне да носите корсета и го свалите по средата на храненето си, за да можете да ядете повече, тогава „корсетната диета“ вероятно не е правилният метод за вас.

Не всички тела на хората също са еднакви. Винаги ще има онези видове, които са в състояние постоянно да лопат с некачествена храна (със или без корсет) и въпреки това да не изпитват нежелани ефекти върху здравето си, външния си вид или как се чувстват. И въпреки че има някои хора, чийто апетит се ограничава от носенето на корсет, аз всъщност съм говорил с някои хора, които се чувстват по-гладни, когато носят корсет! Така както при всяка друга „диета“ в този свят, резултатите, разбира се, ще варират в зависимост от ефективността и на тази „корсетна диета“.

(с общата употреба на корсетите като един инструмент/помощ за отслабване или за положителни промени в хранителните и фитнес навиците)

В миналото съм говорил за „гладен стомах“ (апетит, физически глад, нужда от гориво) срещу „глад в главата“ (глад за храна, пристрастяване към храна, стрес/емоционално хранене). Аз лично открих, че корсетът помага при моя „гладен стомах“, но все пак трябва да упражня малко сила на волята, когато става въпрос за преодоляване на пристрастяването ми към рафинираната захар и нездравословната храна - дори когато носите корсет, трябва да избирате храни, които са от по-високо хранително качество и трябва да изберете да не премахвате корсета, когато корсетът кара тялото ви да се чувства пълноценно, преди храненето да се почувства „прекалено“.

Въпреки това, макар че не мога да говоря за всички останали, знам това от моя опит, носенето на корсети ми помогна да тренирам да избягвам определени храни с течение на времето. Газирани напитки, сладолед, чийзкейк, пържени ястия, някои видове тежки меса, много изкуствени подсладители (особено захарните алкохоли, които могат да причинят подуване на корема) и празни калорични храни с високо съдържание на царевичен сироп и рафинирана захар са склонни да ми дават лека болка в стомаха, когато съм с корсет. И така, какво да правя, когато ям нещо, което не е съгласно с мен? Избягвам го!

Когато съм с корсети, забелязвам, че имам склонност да избирам по-леки храни и храни с по-високо качество - смутита и протеинови шейкове, салати, зеленчуци на скара, презрели плодове и по-постни меса - очевидно в зависимост от начина ви на живот, вашите вярвания, вашето здраве и това, което се чувства добре в стомаха ви, може да изберете различни храни, но В 99% от случаите храните, които са нежни към стомаха ми, са били и храни, които са по-здравословни (по-малко обработени и по-гъсто хранителни).

Според моя опит, когато активно тренирам талия (както бях от средата на 2012 г. до средата на 2013 г.), съм склонен да отслабвам. Когато разбрах, че не харесвам силуета си с 20-инчова талия и спрях обучението на талията, след това теглото ми и естественият ми размер на талията се върнаха нагоре.

Важно е обаче да се отбележи, че за мен корсетите не са били толкова тежки за мен. Хората са ми казвали, че просто ме мързи да пристягам корсет и че се опитвам да „подмамя“ хората да мислят, че съм по-слаб, отколкото съм в действителност. Но за мен наличието на временна ретро фигура на пясъчен часовник, когато нося корсет, винаги беше по-скоро създаване на извивки и ретро облекло, прилепнало по определен начин, а не „да изглеждам слаб“. При мен корсетите са около талията, НЕ теглото.

Когато преди няколко месеца с мен се свърза производител на предаването „Д-р Оз“, те ме попитаха колко тегло загубих с корсети и колко време не държах теглото - знаех, че се опитват да сложат определено завъртане какво трябва да предлага корсетирането, но не бях готов да лъжа. Преди да започна да корсетирам, бях студент от университета и живеех с 5 долара на седмица за храна. Ядях леща, моркови и ябълки в продължение на месеци. Когато не си купих автобусна карта, често ходех 45 минути до клас (който беше разположен на стръмен хълм), облечен в 20-килограмова раница. (Иска ми се да хиперболизирам, но тези, които са ходили на училище с мен, знаят, че не съм.)

В наши дни работя леко, живея в предградие, където е обичайно да шофирам на повечето места и мога да платя повече от леща. Не се храня по същия начин, не получавам същото упражнение и се съмнявам, че имам същия метаболизъм, какъвто съм го правил в края на тийнейджърските си години или в началото на 20-те години. Ако искате да разгледате целия 5-годишен период между времето, преди да започна редовно да корсетирам, и днес, ясно е, че съм наддал!

Ако исках да отслабна с това, знам какво трябва да направя. Да, аз лично бих включил корсети в моя режим , но това по никакъв начин няма да бъде единственият инструмент. Още веднъж, никога не съм някога каза, че корсетите са проектирани да бъдат заместител на правилната диета и упражнения. Всъщност редовно съм казвал, че когато започнете да правите корсети, това е добра причина да увеличите основните си упражнения за сила и да размислите върху това, което ядете и пиете, за да направите тренировката на талията възможно най-удобна и гладка.

(За какво си струва: с това, което знам за теглото и здравето в наши дни, вероятно бих бил по-щастлив с промяна в състава, за разлика от равномерната загуба на тегло. Не забравяйте, че теглото и ИТМ сами по себе си не могат точно да кажат на човек състоянието на здравето им. Вместо да искаме да загубим плоски 30 lbs, може би би било по-здравословно да опитаме за 20 lbs загуба на мазнини, но 10 lbs натрупани мускули - така че скалата може да регистрира само 10 lbs загубени общо, но тялото вероятно ще изглежда и се чувства невероятно различно.)

В обобщение:

САМОТО ТЕГЛО НЕ Е НЕОБХОДИМО ТОЧНО ОТРАЖЕНИЕ НА ЗДРАВЕТО, и не трябва да бъде прекалено тясно обвързан с изображението на тялото ви. Фокусирането върху вашата физическа форма и цялостното здраве е по-важно от това, което чете скалата.

КОРСЕТИТЕ НЕ СА ДИЕТА, и НИКОГА не са заместител на доброто хранене и фитнес.

ОБУЧЕНИЕТО НА КРЕМАТА НЕ Е ЛЕСНО, КРАТКО РЕШЕНИЕ. Често това е форма на бавна модификация на тялото, която пряко засяга морфологията на гръдния Ви кош и мускулите - всеки ефект върху теглото (или по-специално процента на телесните мазнини) е по непряк начин. Намаляването на размера на талията ви може да е независимо от всяка промяна в скалата.

Докато загубата на тегло чрез използване на корсет е възможна, очакването, че тя работи перфектно/бързо/без усилие е погрешно. Отново и завинаги: не трябва да е единственият инструмент, който използвате, за да поемете контрола върху фитнеса или изображението на тялото си.

Имали ли сте някаква загуба на тегло или промяна в състава на тялото при продължителна употреба на истински корсет, независимо дали е умишлено или неволно? Апетитът ви се увеличава, намалява или остава същият в корсет? Какво ще кажете за качеството или обема на храната, която ядете? Оставете коментар по-долу.