Статии
McKel (Hill) Kooienga

най-добрата

McKel Kooienga, MS, RDN, LDN

Основател на NS и Създател на метода

Честито! Наскоро сте сгодени. Нека поговорим за най-добрата сватбена диета, която съществува.

Нека зададем сцената: сгодени сте, планирате сватба, вдъхновявате сватбено вдъхновение, бликате за това щастливо време, като същевременно искате да се чувствате най-добре. И така, започвате да четете повече блогове и дори можете да въведете в Google „сватбени диети“, за да намерите начини да ви помогнат да се чувствате най-добре и да изглеждате най-добре. Надяваме се, че затова сте стигнали тук и се радваме, че сте с нас.

„Отслабнете с 5 килограма за 1 седмица!“, „Опитайте това трябва да имате лимонова диета за блестяща кожа!“, „Отслабнете бързо преди големия ден!“ - списъкът продължава. Има приложения, уебсайтове, предизвикателства, планове за хранене, книги, блогове, статии - всички посветени на сватбеното отслабване. Това явление дори е наречено „Игри за младоженски глад“. По време на годеж сигурно сте виждали толкова много от тези странни обещания и претенции за най-добрата сватбена диета отляво и отдясно, водещи до големия ден.

В сватбената индустрия всичко това е погрешно - толкова много стрес, негативизъм и вина са свързани с едно от най-щастливите времена в живота ви - докато ви „казвам“, че трябва да направите всички тези неща, за да бъдете най-добрата булка/съпруга/партньор, когато всъщност вече сте там. Най-важното е да се покажете напълно за себе си, като се грижите за себе си с подхранваща храна, позитивно мислене, движение и обръщате внимание на всички стълбове на здравето.

Най-добрата сватбена диета

Най-добрата сватбена диета не е детоксикация, прочистване, изпитание или вмъкване на какъвто и да е друг ограничителен план, който не ви учи за здравословен начин на живот и хранене, за цял живот. Най-добрата сватбена диета е промяна в начина на живот, която произтича от промяна в начина на мислене и това да се покажете сами в това как се храните, как се движите и как обичате тялото, в което сте всеки ден.

Грижа за себе си

Независимо дали имате дълъг или кратък ангажимент, това може да е едно от най-натоварените и вълнуващи периоди от живота ви - а също и време, когато стресът има повече възможности да се представи с жонглиращи задачи и „нормален“ живот. Знаем, че това е моментът, в който самообслужването отпада, защото може да преопределите приоритетите на други неща, като се погрижите за себе си (т.е. да направите последното обаждане в кетъринга, да интервюирате фотографи, да намерите роклята и т.н.).

Грижата за себе си може да бъде проста; грижата за себе си не изисква изискани масажи или маникюр всяка седмица - въпреки че и тези са хубави. Да се ​​грижиш за себе си означава да проверяваш себе си всеки ден и да се уверяваш, че получаваш това, от което се нуждаеш, за да бъдеш най-добрият си - психически, физически и духовно.