Най-новата мания за диети без съмнение са диетите с ниско съдържание на въглехидрати и високо протеини. Тези от вас на Аткинс, Саут Бийч и т.н. несъмнено са забелязали редица промени, откакто сте поели диетата. И не, не говоря за забележителната загуба на тегло, говоря за лошия ви дъх. Сега може да не ви е било забележимо, но предлагам да попитате приятелите или роднините си дали е имало нарушение и може да бъдете изненадани от отговора. Всъщност може дори да откриете приятелите си да се отдалечават от вас, когато говорите, което винаги е сигурен признак на лош дъх.

лошия

И така, каква е причината за целия този лош въздух? Е, в зависимост от това с кой медицински говорител говорите, има редица, но подобни причини за проблема. Една от причините е пряко свързана с увеличаването на протеина, за което се застъпват повечето диети с ниско съдържание на въглехидрати.

По принцип всички ние имаме голям брой полезни бактерии, живеещи главно на езика и в задната част на гърлото. Предполага се, че тези бактерии са там, защото подпомагат хората при храносмилането, като разграждат протеини, съдържащи се в специфични храни, лигавици или храчки, кръв и в болна или разградена устна тъкан. Когато тези полезни бактерии влязат в контакт с тези съединения, летливите на вкус летливи на вкус летливи сярни съединения (VSCs) се отделят от задната част на езика и гърлото като водороден сулфид, метилмеркаптан и други миризливи и лоши на вкус съединения.

Тъй като бактериите са предназначени да бъдат в устата ни, няма начин да ги премахнем за постоянно. Така че, никакво четкане или изстъргване на езика няма да се отърве от VSC. Единственият научно доказан начин за излекуване на лошия ви дъх (халитоза) е чрез атакуване на способността на бактериите да произвеждат VSC и чрез превръщане на VSC в органични соли без мирис и без вкус.

Има редица начини, по които проблемът се влошава и най-често срещаният начин е със сухота в устата. Това обикновено се случва, докато спите и следователно причината понякога да се събуждате с „сутрешен дъх“.

Въпреки че някои случаи на сухота в устата се срещат естествено, повечето случаи са причинени от един от следните фактори: 1. Лекарства с рецепта (обикновено се предписват при високо кръвно налягане или депресия) 2. Антихистамини3. Напитки за възрастни4. Води за уста с алкохол в тях

Когато устата ви е суха, имате по-малко слюнка. Слюнката естествено съдържа кислород, който поддържа устата ви здрава и свежа. Тези бактерии са анаеробни, което просто означава, че те ще процъфтяват и ще произвеждат повече сяра в присъствието на малко или никакъв кислород. По този начин, ако имате по-малко слюнка, имате по-малко кислород, като по този начин създавате анаеробна среда, идеална за бактериите да произвеждат повече от тези миризливи и кисели/горчиви съединения.

Поради увеличаването на храни с по-високо съдържание на протеини, при диета от тип Аткинс, особено млечни продукти, количеството на летливите сярни съединения се увеличава драстично и като такъв дъхът ви се влошава съответно. Единственият начин да се преборите с проблема е да опитате да доставите кислород на бактериите, причиняващи проблема, и да премахнете колкото се може повече от VSC. Това може да стане по няколко начина:

  • Пийте много вода. Това ще ви помогне да поддържате влажност на езика и гърлото и да доставяте кислород на бактериите, произвеждащи VSC.
  • Винаги почиствайте езика си с препарат за почистване, преди да измиете зъбите последното нещо през нощта и първото нещо сутрин. Вие също трябва да опитате да направите това и след всяко хранене.
  • Използвайте вода за уста, която не съдържа алкохол, тъй като алкохолът може да изсуши устата ви и да влоши проблема. Можете също така драстично да подобрите нещата, като използвате кислородна вода за уста. Можете да го намерите, като направите Google за „оксидиране на вода за уста“.
  • Не дъвчете дъвка, която съдържа захар, за да се опитате да маскирате лошия дъх. Това може да влоши нещата. Вместо това използвайте дъвка без захар.

Изводът е, че диетите с ниско съдържание на въглехидрати ще причинят лош дъх, въпреки че за някои това ще бъде много по-лошо от други. Помощта обаче е наблизо, така че ако искате да намалите теглото си и да не хвърлите приятели, уверете се и се вслушайте в съвета, даден по-горе.