Всички знаем усещането за подуване. Независимо дали просто сте прекалили яденето твърде бързо или имате виновни хормонални промени, дискомфортните усещания в корема често са придружени от чувство на отпадналост и отпадналост.

повръщане

Автор на Аби Милар ·
Прегледано от д-р Сара Джарвис MBE
26-юни-18 · 5 минути четене

„Подуването на корема често се описва като разтегнато, подпухнало и дискомфортно усещане в стомаха“, казва д-р Айше Акбар, консултант гастроентеролог от Лондонския храносмилателен център в болница „Принцеса Грейс“, част от HCA UK. "В някои случаи стомахът може да се почувства твърд като камък и да изглежда подут на външен вид. Повечето хора ще получават пристъпи на подуване доста редовно и може да има редица фактори и причини, които причиняват това."

Набиращи популярност статии

Въпреки че е трудно да се оцени точното разпространение на подуване на корема, състоянието със сигурност е ежедневие. Много хора изпитват подуване на корема след голям уикенд на хранене, например през празничния период, и газообразността в крайна сметка ще се разсее сама. В тези случаи няма какво да се притеснявате, освен че временно не можете да закопчаете ципа на любимите си дънки.

Ако обаче подуването на корема е повече от случайно неудобство, може би си струва да се проучи допълнително. Както обяснява Акбар, редовното или постоянно подуване на корема може да бъде изключително изтощително.

„Това не само влияе върху здравето на човека, но може да окаже влияние и върху телесната увереност и общото благосъстояние“, казва тя. "Ако симптомите на подуване продължават, повлияват непрекъснато ежедневието или са придружени от други симптоми, като промяна в дефекацията, тогава моят съвет би бил да се запишете за посещение при личен лекар или специалист гастроентеролог възможно най-скоро. Те ще бъдат може да помогне да се определи причината за подуването на корема чрез различни тестове. "

Диетични фактори

За тези, които се справят с постоянното подуване на корема, най-вероятният виновник е диетата. Ако сте изключили очевидното (като сте яли твърде много на едно заседание или сте яли твърде бързо), възможно е да имате непоносимост към храна или алергия и да сте консумирали нещо, което не е „съгласно“ с вас.

Въпреки че всеки е различен, двете групи храни, които най-много могат да доведат до подуване на корема, са млечните продукти и храните, съдържащи глутен. В тези случаи червата ви може да не се изпразват правилно или да се образува твърде много газ в отговор на храната.

„Дори хората, които не са официално диагностицирани като непоносими към млечни продукти или имат автоимунно заболяване, което кара тялото им да реагира на глутен (цьолиакия), често могат да изпитват чувствителност към тези храни и да имат подуване на корема, след като ги ядат“, казва Акбар. "Най-доброто нещо, което трябва да направите, когато се опитвате да идентифицирате спусъка на подуване на корема, е да водите хранителен дневник за няколко седмици и да отбелязвате, когато се появят симптоми на подуване на корема."

Тя добавя, че няколко други вида храни могат да предизвикат подуване на корема - най-вече видовете, които са известни с това, че причиняват вятър. (Например, ако се чувствате подути след коледната вечеря, може да успеете да обвините брюкселското зеле заедно с прекаленото снизхождение.)

"Винаги препоръчвам на пациентите си да намалят количеството храни, които ядат, за които е известно, че причиняват излишни газове. Тези храни включват боб, лук, броколи, зеле, кълнове и карфиол", казва тя.

Дисбалансът в чревните бактерии, който ви помага да смилате храната, също може да доведе до подуване на корема. Няколко проучвания показват, че някои пробиотици и пребиотици могат да помогнат за подобряване на подуването на корема.

Друга често срещана причина за подуване е запекът, който може да доведе до трудно усещане в стомаха. Ако това сте вие, не забравяйте да ядете богата на фибри диета, да пиете много вода и да правите редовни упражнения.

Подуването на корема може да се влоши от липса на сън, както и от стрес и дехидратация и е отличителен белег на предменструалния синдром (ПМС). Това може да се случи и когато сте поели твърде много въздух, като в този случай намаляването на дъвките и газираните напитки трябва да помогне. Акбар препоръчва да седнете да ядете и да избягвате да говорите, докато ядете.

Искате да видите диетолог?

Резервирайте частна оценка с квалифициран диетолог днес.

Възможни медицински причини

По-рядко подуването на корема може да сочи към редица медицински състояния. Освен непоносимост към храна, те могат да включват целиакия, възпалително заболяване на червата (IBD) и синдром на раздразнените черва (IBS).

Това са различни храносмилателни състояния с различни причини: цьолиакия възниква, когато червата реагират на глутен, причинявайки възпаление; IBD е хронично възпалително разстройство на червата; и IBS е свързана със загуба на координация в храносмилателната нервна система. Тъй като симптомите могат да се припокриват, важно е да не се самодиагностицирате - посетете лекар!

Много рядко подуването на корема - заедно с постоянно усещане за ситост и нуждата от повече уриниране - може да бъде симптом на рак на яйчниците. Това заболяване е най-вероятно да се развие при жени над 55 години и за съжаление често се диагностицира късно поради ниската информираност за симптомите.

Според благотворителната организация Target Cancer Cancer, само една трета от жените биха записали лекарска среща, когато са изправени пред постоянно подуване. NHS England обаче препоръчва да се срещнете с личния си лекар, ако през последните три седмици се чувствате подути през повечето дни. В малко вероятния случай, че има нещо нередно, ранното откриване би улеснило лечението.

Посочване на причината

По-често обаче причината ще бъде нещо много по-малко сериозно. Както обяснява Акбар, ако медицински специалист иска да идентифицира първопричината за подуване на корема, той ще ви зададе няколко ключови въпроса.

"Те вероятно ще задават въпроси за това колко често се наблюдава подуване на корема, колко дълго трае подуването и дали има някакви промени в начина на живот, промени в диетата или лекарства, които помагат за подобряване на състоянието", казва тя. "Те могат също да попитат дали изпитвате някакви необичайни симптоми или промени в движенията на червата, които биха могли да помогнат да се установи какво причинява подуването."

След като причината за подуването на корема ви е закована, би трябвало да бъде много по-лесно да се намерят начини за облекчаването му. Подуването на корема със сигурност е неудобно, но през повечето време може да бъде коригирано чрез промени в начина на живот и не създава истински повод за безпокойство.