Вашата диета или дори здравословен проблем може да доведе до проблеми с прекомерните газове.

причините

Докато стомахът ви буболява, спазмира се и се разширява и изпускате газове, може да се чудите какво може да причини всичко това метеоризъм. Ако прекарвате бензина и се оригвате повече от 25 пъти на ден и това влияе на комфорта и здравето на храносмилателната система, може би е време да направите нещо по въпроса.

Това „нещо“ може да включва извършване на промени във вашата диета и може би разговор с Вашия лекар за това какво още може да се направи, за да се контролира прекомерното Ви газове. Но първо трябва да разберете какво причинява този проблем и да видите дали можете да го контролирате.

Причини за прекомерно количество газ: Храна

Случвало ли ви се е да сте яли храна или определена храна, която притеснява храносмилателната ви система и след това сте изпитвали болезнени газове и подуване на корема с часове? Храните са основна причина за прекомерните газове. Фасулът е добре известен виновник, но има и много други.

Всяка храна влияе на всеки по различен начин, но ето някои, които обикновено причиняват метеоризъм и оригване. Може да се наложи да ги избягвате, за да управлявате прекомерното си количество газ:

  • Мляко и млечни продукти
  • Кайсии, сурови ябълки и банани
  • Сини сливи и сок от сини сливи
  • Боб
  • Лук
  • Зеле и кисело зеле
  • Моркови, целина, царевица и грах
  • Храни с изкуствени подсладители, като сорбитол
  • Овесени трици
  • Пшеница
  • Тестени изделия
  • Картофи

Като цяло храни с естествени захари, храни с високо съдържание на фибри и храни, съдържащи скорбяла, вероятно ще причинят газове поради начина, по който тялото ги разгражда или има затруднения при разграждането им. Обърнете внимание на храните, които ядете и как тялото ви реагира. Ако забележите, че изглежда страдате от лоши газове, след като ядете изброените по-горе храни или други такива, намалете ги, за да предотвратите появата на газове.

Причини за прекомерно количество газ: Поглъщането на твърде много въздух

Вероятно не седите и не глътвате глътки въздух, но независимо дали го осъзнавате, поглъщате много въздух, когато ядете и пиете. Петдесет процента от газовете се причиняват от поглъщането на твърде много въздух.

Ето няколко често срещани дейности, които могат да ви накарат да погълнете твърде много въздух и да доведат до проблеми с бензина:

  • Дъвка
  • Смучене на бонбони или храна
  • Ядене или пиене много бързо
  • Носенето на твърде свободни протези
  • Пушене
  • Пиене от сламка
  • Пиене на газирани напитки
  • Често преглъщане, което може да се случи, когато сте нервни

Причини за прекомерно количество газ: лекарства и здравословни условия

Прекомерното количество газ може да бъде страничен ефект на някои лекарства, като акарбоза (Precose), лекарство, използвано за лечение на диабет тип 2, или тези, които съдържат захари сорбитол или лактулоза. Добавките с фибри също могат да причинят метеоризъм.

Прекомерното количество газ също може да е резултат от много здравословни състояния. Те включват:

Има много неща, които могат да причинят прекомерни газове. Вижте дали можете да го свържете с определена храна и намалете дейности като дъвка, която подпомага въздуха в корема ви. Ако прекомерните Ви газове не се подобрят с тези промени, консултирайте се с Вашия лекар, за да изключите друга причина.