TIMESOFINDIA.COM | Последна актуализация на - 21 декември 2019 г., 11:00 IST

01/6 Опитайте тези вкусни супи този сезон!

Наддаването на тегло през зимата е истинско нещо. С падането на температурата ние не само трупаме допълнителни слоеве дрехи, но и сме склонни да преяждаме, което в крайна сметка води до наддаване на тегло. Интересното е, че хората не ядат повече, защото са гладни, правят го с емоционално удовлетворение. Можете напълно да съсипете всичките си усилия за отслабване, ако не сте внимателни с това, което ядете през този конкретен сезон.

здравословни

Едно нещо, което може да ви помогне да следите и дори да задоволите вкуса си, е супата. Нищо не е по-утешително от топла купа с вкусна супа през зимата. Според Бостънския университет, като салата или зеленчукова супа преди хранене ви зарежда и ви предпазва от преяждане. Просто се уверете, че не е твърде кремообразен и съдържа малко количество натрий. Ето 5 най-добри супи, които можете да приемате през зимата.

02/6 Доматена супа

Няма нищо по-хубаво от домашната доматена супа, когато се опитвате да отслабнете. С ниско съдържание на калории и мазнини, доматите са пълни с витамин С, бета каротин и други хранителни вещества, което ги прави идеални, когато сте на мисия да свалите килограми. Трябва само да внимавате, докато добавяте сметана, сол и захар в супата си.

03/6 Бистра зеленчукова супа

Зеленчуковата супа е заредена с хранителни вещества и е с ниско съдържание на калории. Можете да добавите различни зеленчуци към супата си, като спанак, броколи, моркови, грах, капсикум, в зависимост от предпочитанията на небцето. Само не го правете кремообразно. Прозрачната зеленчукова супа се предпочита, когато се опитвате да хвърлите килограми.

04/6 Прозрачна пилешка супа

Въпреки че пилето съдържа мазнини, то е отлично, когато се опитвате да отслабнете. Пилешката супа също е пълна с протеини, въглехидрати и съдържа по-малко калории. Пилешкият бульон може да повиши имунитета ви и да намали възпалението.

05/6 Карфиолова супа

Карфиолът е популярен зимен зеленчук. Хранителна, здравословна и нискокалорична, супата от карфиол може да ви поддържа по-сити за по-дълъг период. Купа супа, направена със 100 грама карфиол, съдържа само 25 калории.

06/6 Гъбена супа

Гъбената супа е вкусна и е известно, че насърчава загубата на тегло. Зеленчукът е богат на протеини, пълен с фибри и съдържа различни други хранителни вещества. Гъбата също е с ниско съдържание на калории и е енергийно плътен зеленчук.