Когато мислите за прогестерон, повечето от нас са принудени да мислят, че той причинява загуба на тегло.

Но истината е, че прогестеронът може да причини както загуба на тегло, така и увеличаване на теглото, в зависимост от ситуацията на кой го използва.

Не само това, но как приемате прогестерон и с каква доза може да определи дали помага при загуба на тегло или наддаване.

Научете как правилно да използвате прогестерон в тази публикация. U

Прогестерон и вашето тегло

Здрави и нормални нива на естроген и прогестерон са необходими, за да поддържа жената нормално тегло.

Проблемът идва от разбирането на този баланс и как да го постигнете с помощта на добавки и кремове.

Можете да мислите за естроген (включително естрон, естрадиол и естриол) като хормони на растежа.

Естрогените правят клетките ви по-големи, независимо дали това са вашите мастни клетки, маточни клетки или тъкан на гърдата.

повишаване

По този начин прогестеронът е естествен начин, по който тялото ви балансира нивата на естроген.

Така че, въпреки че повечето жени напълняват по време на менструалния си цикъл, това тегло се губи, след като хормоните ви се изравнят.

И така, как теглото се вписва в тази картина?

Това, което току-що описах, е как системата е ПРЕДЛАГАНА да работи, но това не означава, че тя работи по този начин при всеки човек.

Повечето жени (поне в САЩ) имат проблеми с МАЛКО прогестерона и МНОГО естроген.

Това води до дисбаланс, известен като доминиране на естроген, което означава, че имате твърде много естроген спрямо прогестерона.

Повечето жени знаят дали попадат в тази категория, тъй като имат симптоми като тези:

  • История на ендометриозата
  • История на фиброкистозна болест на гърдата
  • История на ПМС или ПМДД
  • Тежка депресия или безпокойство около менструацията
  • Непрекъснато наддаване на тегло около менструацията
  • Хормонално акне, което се променя с менструалния цикъл
  • История на мигрена, свързана с хормоните Ви
  • Нежност на гърдите, тежки менструални спазми или промени в настроението

Ако попадате в някоя от горните категории, тогава има големи шансове, които наистина имат дисбаланс на естроген към прогестерон в тялото ви.

Можете да намерите повече информация за това как да лекувате тези симптоми, като използвате добавки в този пост. U

Означава ли това, че трябва автоматично да приемате прогестерон, за да балансирате високия естроген?

Не е задължително и точно това вкарва хората в беда.

Отговорът на високия естроген не е драстичното повишаване на нивото на прогестерон.

Всъщност приемът на прогестерон, ако имате нормални нива на прогестерон, за начало е това, което причинява наддаване на тегло при много хора.

Друг важен фактор е свързан с това как приемате прогестерон и колко МНОГО приемате (повече за това по-долу).

Трябва да имате предвид, че всеки човек

По-голямата част от наддаването на тегло от прогестерон идва от прекомерни или високи дози.

Но как да разберете дали получавате твърде много прогестерон?

Следвайте симптомите! U

Симптоми на излишък от прогестерон в тялото ви:

  • Колебания в теглото (обикновено леко наддаване на тегло от 5-10 паунда)
  • Сънливост
  • Депресивно чувство, но не и явна депресия
  • Леко замайване
  • Събуждане гроги или "на ръба"
  • Подуване на корема
  • Усещане за физическа нестабилност
  • Усещане за въртене
  • Дискомфорт или болка в краката
  • Задържане на вода
  • Тревожност или просто усещане за „напрежение“
  • Промени в либидото (обикновено намалено сексуално желание)
  • Не се чувствате като себе си

Тези симптоми показват, че имате твърде много прогестерон в тялото си и ако приемате прогестерон и изпитвате тези симптоми, тогава шансовете са, че може и да наддавате.

Това наддаване на тегло може да произтича от дозата, която приемате, КАК приемате лекарството или честотата, с която приемате прогестерон.

Това не означава непременно, че трябва да спрете приема на лекарството възможно най-скоро. U

Нека разгледаме по-отблизо как да се уверим, че приемате правилно прогестерон:

Как приемате прогестерона има значение

Не забравяйте, че наистина има само два начина, по които трябва да използвате прогестерон:

  • Биоидентичен прогестеронов крем
  • Биоидентичен орален прогестерон (Prometrium)

НЕ бива да бъркате тези видове прогестерон със синтетични или фалшиви фармацевтични форми на прогестерон, които повечето лекари предписват.

Фармацевтичните компании не обичат да правят биоидентични хормони, защото не могат да патентоват лекарството и следователно не могат да спечелят много пари.

Вместо това те леко променят молекулата на прогестерона и я маркират с ново име.

Но вие искате да стоите настрана от тези видове прогестерони (наречени прогестини или прогестагени), защото те НЕ се метаболизират по същия начин като нормалния прогестерон.

Тези синтетични и фалшиви видове прогестерони са отговорни за много наддаване на тегло, което много хора изпитват. U

Всъщност проучванията показват, че повечето жени качват до 5 килограма, като приемат само прогестинови лекарства за контрол на раждаемостта (2).

Така че знаем, че приемането на фалшив и синтетичен прогестерон не може да става, но какво да кажем за приемането на биоидентични хапчета за прогестерон? Така добре ли е?

Винаги, когато е възможно, винаги е най-добре да имитирате природата, когато замествате хормоните.

За прогестерон това означава следното:

  • Уверете се, че всеки прогестерон, който приемате, заобикаля първия метаболизъм от черния дроб (обикновено прогестеронът се секретира направо в кръвта) -> това означава предпочитание към кремове/гелове вместо орален прогестерон
  • Прием на прогестерон, когато той естествено би бил висок по време на менструалния цикъл (през последните 2 седмици или лутеалната фаза)
  • Избягване на синтетични формулировки на прогестерон (използвайте само биоидентични форми)
  • Прием само на достатъчно прогестерон за ВАШЕТО тяло (дозата, от която всеки човек се нуждае, ще бъде различна)

Ако не спазвате тези указания, дори ако приемате биоидентичен прогестерон, дозата ви може да е просто твърде висока или да я приемате по грешен начин.

Важно е да обсъдите тези нюанси, защото може просто да е, че прогестеронът не е вашият проблем, но е по-скоро за това как го приемате.

Ще разгледаме подробно как да използваме прогестерона по-долу, но засега нека поговорим за това кой трябва сериозно да обмисли използването на прогестерон за отслабване.

Кой трябва да използва прогестерон за отслабване:

# 1. Пациенти с НИСКИ серумни нива на прогестерон

Това трябва да се подразбира, но ако имате НИСКИ прогестерон, тогава сте чудесен кандидат за заместителна терапия с прогестерон.

Докато използвате биоидентична прогестеронова терапия с трансдермално приложение, при точната доза, има много малък шанс да имате отрицателни последици, като наддаване на тегло.

Но как да разберете дали имате нисък прогестерон?

Всъщност е доста лесно да тествате нивата на прогестерон в кръвта. Всичко, което трябва да направите, е да попитате Вашия лекар за кръвен тест "серумен прогестерон".

Уверете се, че сте тествани на 19-21 дни от менструалния си цикъл (ако приемем 28-дневен цикъл).

Ако вашият серумен прогестерон е нисък, когато тествате в тези дни, тогава вероятно няма да създадете ДОСТАТЪЧНО прогестерон или имате ановулаторни цикли. U

Тук също нещата започват да стават интересни:

Очевидно нивата на прогестерон спадат драстично по време на менопаузата (след прекратяване на овулацията), но това, което може би не сте осъзнали, е, че прогестеронът естествено намалява и на възраст около 35 години.

Както естрогенът, така и прогестеронът намаляват по това време, но прогестеронът намалява по-бързо.

Този процес оставя относително висока концентрация на естроген спрямо прогестерона и затова много жени започват да страдат от симптомите на естрогенно господство.

От 35-годишна възраст може да обмислите използването на прогестерон, АКО нивата ви са ниски.

# 2. Жени в менопауза

Втората причина да се използва прогестерон се дължи на дефицит от менопаузата.

След като жената достигне менопаузата (независимо дали е от химикали, хистеректомия или ход на времето), тя вече не овулира.

Тъй като овулацията е най-големият източник на прогестерон при жените, намаляването на овулацията почти винаги води до МНОГО ниски нива на прогестерон.

Тук си струва да се отбележи, че можете да ударите менопаузата рано, ако сте подложени на отстраняване на яйчниците поради операция или ако приемате определени лекарства (като тези за рак на гърдата).

И двете състояния създават ранен синдром, подобен на менопаузата, който води до почти нулеви нива на прогестерон.

Проблемът с менопаузата е, че докато нивата на прогестерон спадат до почти нула, естрогенът не винаги следва тази тенденция.

Тъй като тялото ви може да приема андрогени (DHEA и тестостерон) и да ги превръща в допълнителен естроген чрез мастните клетки.

Този процес е известен като ароматизация (3) и се среща както при мъжете, така и при жените.

Това създава много интересен и обезпокоителен сценарий при много жени в менопауза:

Ако имат допълнителни мазнини по тялото, те могат да създадат много повече естроген от нормалното, докато на практика имат нулев прогестерон.

Това отчасти може да помогне да се обясни защо жените в менопауза са склонни да наддават на тегло (средно около 15 паунда).

Долния ред?

Ако сте в менопауза, почти можете да гарантирате, че нивото на прогестерона ви е много ниско и заместването на тези ниски нива може да помогне при загуба на тегло. U

# 3. Жените с естрогенна доминация трябва да го обмислят

Говорихме за тази идея да имаме твърде много естроген по време на менопаузата, но какво да кажем за другите жени? Справят ли се със същия въпрос?

И отговорът е да.

Следните състояния могат да доведат до излишък на естроген И ниски нива на прогестерон:

  • PCOS или са в спектъра на PCOS
  • Инсулинова резистентност, диабет (тип I или тип II) или проблеми с кръвната захар
  • Хипотиреоидизъм
  • Затлъстяване или наддаване на тегло от каквато и да е причина
  • Хранителни разстройства, преяждане, емоционално хранене и др.
  • Силен стрес или анамнеза за надбъбречни проблеми
  • Излагане на ксеноестрогени или химикали, разрушаващи ендокринната система (4)

Тези състояния водят до сценарий, при който нивата на естроген остават високи, докато нивата на прогестерон могат да бъдат изкуствено по-ниски от нормалните.

Жените, които попадат в някоя от тези категории, могат да се възползват от употребата на прогестерон, КАТО ПРИЕМАТ, че нивата им са ниски.

Можете също така да забележите, че много от тези състояния са свързани с увеличаване на теглото под някаква форма.

Използването на прогестерон в тази обстановка може в крайна сметка да помогне при загуба на тегло, но не разчитайте на това.

Също така, не забравяйте да проверите нивото на серумен прогестерон преди добавянето му, тъй като понякога серумните нива на прогестерон (дори при тези условия) могат да бъдат нормални или високи.

Възможно е да има повече от 1 хормонална аномалия едновременно. U

# 4. Жените с хипотиреоидизъм трябва да обмислят използването на крем за прогестерон

Следващото в списъка си струва да се спомене за втори път:

Жени, страдащи от хипотиреоидизъм.

На първо място, хипотиреоидизмът е много често и по-лошо от това то се диагностицира погрешно от много лекари.

Това създава сценарий, при който много жени се разхождат с хипотиреоидизъм и нисък прогестерон, без дори да знаят.

В допълнение, тиреоидният хормон играе специална роля за подпомагане поддържането на нормални нива на прогестерон и нормалната овулация.

Ниският хормон на щитовидната жлеза води до намалена овулация и следователно намалява прогестерона.

Тази връзка помага да се обясни защо жените с хипотиреоидизъм страдат от безплодие и трудности при поддържане на бременност, докато не бъдат лекувани. U

# 5. Жени с тежка умора или надбъбречна умора

И накрая, има силна връзка между кортизола, стреса и прогестерона.

Обединяващата тема тук е, че всички тези хормони взаимодействат помежду си и следователно ВСИЧКИ трябва да се имат предвид, ако имате хормонален дисбаланс в тялото си.

Връзката между стреса и прогестерона е зловеща, защото често се пренебрегва или пропуска.

Високите нива на стрес водят до високи нива на кортизол.

Както можете да видите от диаграмата по-долу, кортизолът има влияние върху множество системи в тялото ви (почти всяка клетка):

Това въздействие се разпростира върху вашите полови хормони като прогестерон и естроген.

По-високите нива на кортизол първоначално могат да стимулират високи нива на прогестерон (което води до наддаване на тегло) и ако стресът се поддържа, в крайна сметка може да доведе до ниски нива на прогестерон (5).

Виждали сте тази връзка в игра, ако някога сте имали забавен или променен цикъл поради високи нива на стрес (проблеми в отношенията, финали в училище и т.н.).

Въпросът е да се уверите, че се обръщате към надбъбречните жлези с определени добавки, които могат драстично да подобрят нивата на прогестерона.

Крем срещу перорален прогестерон (Prometrium)

Ако решите да използвате прогестерон (тъй като попадате в категориите, изброени по-горе), има 2 опции за вас, които са едновременно биоидентични.

По подразбиране трябва да използвате крема ПЪРВО и след това да направите a проба на пероралния прогестерон, ако кремът не успее (някои хора просто не поглъщат толкова добре, колкото други).

Кой трябва да използва прогестеронов крем:

  • Тези, които не са опитвали прогестерон преди това
  • Тези, които не понасят крема или трудно намират оптималната си доза
  • Тези, които не могат да намерят лекар, готов да им предпише орален прогестерон
  • * Забележка: Кремът с прогестерон може да бъде закупен без рецепта, но пероралният прогестерон изисква рецепта.

Как да се добавя с биоидентичен прогестерон

Как да използвам
  • При менструация: Използвайте 20-40 mg на ден в дните 14-28 от цикъла си (втората половина на месеца)
  • Ако сте в менопауза: можете да използвате 20-40 mg на ден или 6 дни в седмицата (с почивка на 7-ми) или 26-28 дни в месеца (с 1-3 почивни дни на месец)
  • Не забравяйте да наблюдавате симптомите си, докато използвате и прекратете употребата, ако имате някакви негативни странични ефекти
  • Обсъдете употребата на биоидентични хормони с Вашия лекар
Моята препоръчана марка и продукт:

Следващата ви възможност е да използвате орален прогестерон, който се предлага като търговската марка Prometrium.

Проблемът с използването на орален прогестерон е, че той не се метаболизира по същия начин, както трансдермалният прогестеронов крем.

Метаболизмът на пероралния прогестерон води до високи нива на прегнандиол, което не е нормално за организма.

След като каза, че някои жени наистина се възползват изключително много от пероралните формулировки на прогестерон. U

Кой трябва да използва перорален прогестерон?

  • Тези, които са се провалили с прогестеронов крем
  • Тези, които се нуждаят от много малки дози прогестерон
  • Жени, които забравят да използват ежедневно крем с прогестерон
  • Жени, които също използват множество други трансдермални хормони
  • Жени, които страдат от безсъние

Не забравяйте, че ако трябва да използвате орален прогестерон, уверете се, че получавате биоидентичен прогестерон (Prometrium), а НЕ синтетичен прогестерон.

Обратно към вас

Прогестеронът, в зависимост от това как се използва, може да причини загуба на тегло или увеличаване на теглото.

Проблемът с използването на прогестерон е, че трябва да използвате правилния тип, правилната доза и да я използвате по правилния начин (предпочитание за крем или трансдермално приложение).

Ако следвате тези инструкции и го използвате само когато е необходимо, ще се възползвате изключително много от неговото използване.

Сега искам да чуя от вас:

Използвате ли прогестерон? Помага ли ви при отслабване?

Дали е причинил наддаване на тегло?

Споделете вашата история и оставете вашите коментари по-долу!