Още статии

Адреналинът е друга дума за хормона епинефрин, част от отговора на мозъка на упражненията. Епинефринът има ефект върху тялото ви, за да увеличи кардиореспираторната активност, която улеснява упражненията. Също така влияе върху метаболизма ви и дори може да подобри настроението ви.

здравословен

Механизъм

Дори очакването за упражнения може да предизвика прилив на адреналин. При упражнения или преди, мозъкът ви изпраща сигнал до надбъбречните жлези. В отговор на това надбъбречните Ви жлези отделят епинефрин в кръвта. Освобождаването на епинефрин е по-голямо при нетрениран човек, отколкото при обучен човек.

  • Дори очакването за упражнения може да предизвика прилив на адреналин.
  • При упражнения или преди, мозъкът ви изпраща сигнал до надбъбречните жлези.

Ефект

Какво се случва с нивото на кислород в кръвта, когато човек се упражнява?

Епинефринът се освобождава като част от симпатиковата нервна система, инициираща „реакция на битка или бягство“. Той увеличава сърдечната честота, за да увеличи количеството кръв, което сърцето ви бие всяка минута. Повече кръв тече означава по-голямо количество кислород на разположение на Вашите мускули, които се нуждаят от него. Той също така работи за свиване на кръвоносните съдове, повишаване на кръвното налягане и за осигуряване на повече кръв към мускулите.

  • Епинефринът се освобождава като част от симпатиковата нервна система, инициираща „реакция на борба или бягство“.
  • Той увеличава сърдечната честота, за да увеличи количеството кръв, което сърцето бие всяка минута.

Редовното упражнение може да повиши настроението ви. С редовното упражнение идва намаляване на нивата на епинефрин в покой. Инервацията на по-малко симпатикова нервна система води до намаляване на интензивните чувства, които идват от епинефрин. В допълнение, изчерпването на епинефрина ежедневно, което може да дойде от прекомерното стимулиране, може да доведе до умора. По-малко умора може да означава по-щастливо настроение.