Сърдечни, здравословни и леки кутии за закуски за цялата седмица! С домашно приготвена салата от гръцко кисело мляко риба тон, яйце, бадеми, краставица и ябълка!

риба

Честит почти 4-ти юли!

Би трябвало да похапвам някакви опаковани бекончета с бекон ...

Може би някои от това говеждо месо се потапят ...

Но ще бъда добър.

Поне засега.

Но само защото утре ще вдишам всичко по-горе.

Така че ще бъда подготвен за следващата седмица с моята салата от гръцко кисело мляко тон.

Той има всичко необходимо в една удобна, преносима кутия.

Резенчета краставица, резенчета ябълка, твърдо сварено яйце и малко бадеми.

Поддържане на пълнота и здраве през целия следобед.

Вижте, балансът работи.

Ястие от салата с риба тон

Добив: 4 порции

време за подготовка: 10 минути

време за готвене: 10 минути

общо време: 20 минути

Сърдечни, здравословни и леки кутии за закуски за цялата седмица! С домашно приготвена салата от гръцко кисело мляко риба тон, яйце, бадеми, краставица и ябълка!

Състав:

  • 2 (5-унция) консерви риба тон във вода, отцедени и люспести
  • 1/2 чаша обезмаслено гръцко кисело мляко
  • 1/4 чаша целина на кубчета
  • 1/4 чаша нарязан на кубчета червен лук
  • 1 супена лъжица дижонска горчица
  • 1 супена лъжица сладък вкус на туршия, по желание
  • 1 чаена лъжичка прясно изцеден лимонов сок или повече, на вкус
  • 1/4 чаена лъжичка чесън на прах
  • Кошерна сол и прясно смлян черен пипер, на вкус
  • 2 големи яйца
  • 4 листа маруля Bibb
  • 1/2 чаша сурови бадеми
  • 1 краставица, нарязана
  • 1 ябълка Braeburn, нарязана на филийки

Указания:

  1. В средна купа смесете риба тон, гръцко кисело мляко, целина, лук, Дижон, вкус, лимонов сок и чесън на прах; подправете със сол и черен пипер, на вкус.
  2. Поставете яйцата в голяма тенджера и ги покрийте със студена вода с 1 инч. Оставете да заври и гответе 1 минута. Покрийте яйцата с плътно прилепващ се капак и отстранете от огъня; оставете настрана за 8-10 минути. Отцедете добре и оставете да се охлади, преди да се обели и разполови.
  3. Поставете листа от маруля в контейнери за приготвяне на храна. Отгоре се добавя смес от риба тон, яйца, бадеми, краставица и ябълка.

Направихте ли този рецепт?

Маркирайте @damn_delicious в Instagram и го маркирайте с #damndelicious.

Вземете най-новите рецепти направо във входящата си поща:

Оставете отзив

Оставете отзив Отказ отговор

38 коментара

Чудесно, мога ли да направя този рецепт в буркан за зидари. В бурканчета за зидари можете да слоите съставките със сместа от риба тон отдолу, след това краставици, ябълки, ядки.ект и маруля отгоре. Ще го пробвам днес.

Обичам това приемане на здравословна салата от риба тон и купа за приготвяне на храна meal Обичам салата от риба тон.

Коя е любимата ви марка тон?

Всъщност нямам предпочитана марка - обикновено взимам наличното в моя хранителен магазин.

Съгласен съм с коментарите, че бадемите стават кашисти и вкусовете се смесват и това не е толкова добро на ден 2 или 3 - НО, виждали ли сте контейнери за приготвяне на храна с 3 отделни отделения? Те работят чудесно и хлябът, бадемите и т.н. могат да отидат в малко торбичка. Работи чудесно.

Това е 4 порции размер на контейнер или 1 порция във всеки контейнер, малко съм объркан?

1 порция на контейнер.

Издържа ли рибата тон цяла седмица? Също така слагате ли ядките и ябълките всеки ден? Благодаря ... изглежда страхотно!

Поне няколко дни, но тъй като не съм експерт по безопасността на храните, не мога да кажа със сигурност - извинете, Мишел! Методите за оптимално съхранение на храни и срок на годност трябва да се основават на добра преценка и това, което ви е удобно.

Калориите ли са за цялото хранене или само за рибата тон?

Той е за цялото хранене.

Здравейте, това изглежда наистина добре и смятам да го опитам. В горната част на страницата пише „лека и здравословна закуска“, дали това е за обяд или лека закуска между тях?

Може да работи и като двете!

Връщам се на работа след 9 години вкъщи с децата си и ТОЛКОВА съм развълнувана да използвам приготвените от вас ястия за обядите на моя и на съпруга ми. Никаква сутрешна сутрин за нас. Благодаря много за вашата упорита работа и вкусни рецепти.

Здравейте - алергичен съм към ябълки и не обичам краставици - всякакви предложения за заместители?

Да, наистина можете да замените всеки друг плод/зеленчук по ваш избор!

Целина пръчки или звънец

Сигурни ли сте в измерванията за бадемите? Прилича на половин чаша във всеки контейнер.

Обичайте контейнерите за приготвяне на храна. По-плитката купа работи много по-добре от tupperware, който съпругът ми в момента работи.
Това изглежда страхотно. Въпреки че ще призная, че се радвам, че сладкото наслаждение не е по избор! (хаха)

Какъв е размерът на сервиране на лъжичките салата от риба тон и каква е хранителната стойност за тази приготвена храна.

Хранителната информация е посочена под рецептата. Размерът на една порция е около 1 топка (с помощта на голяма лъжичка за сладолед).

Изглежда страхотно, както правят всички тези гримове. Но имам въпрос. Наистина ли ги слагате всички заедно в малките им кутии преди време? Питам, защото преди много години, когато опаковах обяда си за работа, установих, че ако съберете всичко така, всичко започва да има един и същи вкус - ябълките ще имат вкус на яйце, бадемите като риба тон, тези бадеми ще бъдат каучукови и мека от цялата влага, особено от краставицата. Виждал съм и други „кутии за обяд“ на вашия сайт, приготвени с хляб/бисквити, натъпкани с натоварени с влага плодове и зеленчуци и са се чудили на едно и също нещо: не е ли всичко просто като една блатиста бъркотия, особено след като седите дни хладилникът? Виждам как подготвям всичко преди време ** в отделни контейнери ** и след това приготвям кутията за обяд в деня, в който ще ям - но дори и тогава бих сложил всичко в собствен мини-контейнер или чанта, за да запазя сухи неща от изсмукване на цялата влага от влажните неща. Какво ми липсва тук? [BTW, вашите рецепти са най-добрите навсякъде!]

Честно казано, никога не съм изпитвал подобно нещо! 🙂

Взимам торбички с размер на закуска и слагам по една в торба. За моите ябълки нарязвам, слагам в сандвич саквич и пръскам малко лимонов сок върху ябълките си, докато съм в торбата. Без кафяви ябълки и той лимоните им придават страхотен вкус, не се интересувайте много, ще бъдат кисели ябълки (само защото го направих, те бяха добри).

Ако поставите бисквити в кутия със сирене, гарантирам, че те ще са влажни до ден-два. Опитах го. Предполагам, че всъщност не ядете тези четири поредни дни и просто правите партида за вашия блог.

Всъщност имах това през цялата работна седмица без никакви проблеми! Освен това в тази конкретна кутия няма крекери, но те винаги могат да се съхраняват в малка чанта Ziploc с размери за закуска, за да се избегне всякакъв вид мекота.

Определено имам този проблем, когато се опитах да използвам метална кутия в стил бенто. Винаги, когато се опитвах да опаковам пресни плодове/зеленчуци с бисквити или пуканки, щеше да е влажна бъркотия. Дори филийките сирене биха станали груби и лигави. И го правех само предната вечер и го ядох за обяд на работа на следващия ден! Не мога да си представя какво би било 4-5 дни по-късно. Нарязвам ябълки и слагам малко в 2-3 контейнера за работни закуски. Пръскам с лимонов сок. Някак ми харесва допълнителната киселинност, която лимонът дава на ябълките.

Опитайте буркани за зидари, като поставите мокрите неща на дъното, а след това всичко, което няма нищо против да се намокри, например краставици. След това всичко останало, освен бадеми и маруля отгоре, ще остане свежо 5 дни.

Харесва ми идеята за вашите чаши за приготвяне на храна. Чудя се обаче какво правите с резенчетата ябълка, за да не станат кафяви, за да изглеждат все така вкусни на четвъртия ден.

Шприц лимонов сок трябва да свърши работа!

Току-що поръчах контейнерите за приготвяне на храна от Amazon и те са под $ 11 ! Сладка покупка! Нямам търпение да дойдат.