Масивните ползи за здравето от фурмите ги превърнаха в една от най-добрите съставки за развитие на мускулите. Хората консумират фурмите по няколко начина, като например смесват пастата от фурмите с мляко, кисело мляко или с хляб или масло, за да ги направят още по-вкусни. Пастата е полезна както за възрастни, така и за деца, особено по време на възстановяване след нараняване или заболяване.

Според съвременно медицинско проучване, сега е прието, че фурмите са полезни за предотвратяване на рак на корема. Много мюсюлмани прекъсват гладуването си, като ядат фурми и вода според техните културни традиции. Бързото прекъсване чрез ядене на фурми помага да се избегне преяждането с храна след приключване на гладуването. Когато тялото започне да усвоява високата хранителна стойност на фурмите, чувството на глад се успокоява. Също така нервната система може да получи много помощ от консумацията на фурми, тъй като те имат толкова значителни количества калий.

Фурмите са една от най-добрите сладки и гъвкави храни, които могат да регулират храносмилателния процес. Той може значително да повиши нивата на енергия при хората в рамките на половин час след консумацията му. Американското общество за борба с рака препоръчва прием на 20-35 грама диетични фибри на ден, които могат да се доставят чрез дати. Също така се казва, че приемането на една среща на ден ще ви помогне да поддържате здравето на очите си през целия си живот. Известно е, че те са доста ефективни в предпазването от проблема с нощната слепота.

ползи

Хранителна стойност на датите

Фурмите са добър източник на различни витамини и минерали. Това е добър източник на енергия, захар и фибри. Основни минерали като калций, желязо, фосфор, натрий, калий, магнезий и цинк се намират във фурмите. Също така съдържа витамини като тиамин, рибофлавин, ниацин, фолат, витамин А и витамин К.

Ползи за здравето от дати

Запек: Фурмите често се категоризират като слабителна храна. Ето защо фурмите толкова често се ядат от хора, страдащи от запек. За да постигнете желания слабителен ефект на фурмите, трябва да ги накиснете във вода през нощта. След това яжте накиснатите фурми сутрин като сироп, за да получите най-оптималните резултати. Фурмите имат високи нива на разтворими фибри, което е от съществено значение за насърчаване на здравословното движение на червата и удобното преминаване на храната през чревния тракт, което може да облекчи симптомите на запек.

Здраве и сила на костите: Значителните количества минерали, открити в фурмите, го правят супер храна за укрепване на костите и борба с болезнени и изтощителни заболявания като остеопороза. Фурмите съдържат селен, манган, мед и магнезий, всички те са неразделна част от здравословното развитие и здравина на костите, особено когато хората започват да стареят и костите им постепенно отслабват. Така че, яжте вашите дати и дайте тласък на костите си!

Чревни нарушения: Смята се, че съдържанието на никотин в фурмите е полезно за лечение на много видове чревни разстройства. Непрекъснатият прием на фурми помага да се инхибира растежът на патологичните организми и по този начин те помагат да се стимулира растежа на приятелски бактерии в червата. Що се отнася до храносмилателните проблеми, фурмите съдържат тези неразтворими и разтворими фибри, както и много полезни аминокиселини, които могат да стимулират храносмилането и да го направят по-ефективно, което означава, че повече хранителни вещества ще бъдат усвоени от храносмилателния тракт и ще влязат в тялото ви за правилно използване.

Анемия: Фурмите имат високо съдържание на минерали, което е полезно за много различни здравословни състояния, но впечатляващите им нива на желязо ги правят идеална хранителна добавка за хора, страдащи от анемия. Високото ниво на желязо балансира присъщата липса на желязо при анемични пациенти, увеличавайки енергията и силата, като същевременно намалява чувството на умора и мудност.

Алергии: Един от най-интересните аспекти на датите е наличието на органична сяра в тях. Това не е много често срещан елемент, който може да се намери в храните, но има полезно количество ползи за здравето, включително намаляване на алергичните реакции и сезонните алергии. Според проучване, направено през 2002 г., органичните сярни съединения могат да имат положително въздействие върху количеството страдания, които хората изпитват от SAR (Сезонен алергичен ринит), което засяга приблизително 23 милиона души само в САЩ. Фурмите са чудесен начин да се спрат донякъде ефектите от тези сезонни алергии чрез приноса на сяра в диетата.

Качване на тегло: Датите трябва да бъдат включени като част от здравословната диета. Състоят се от захар, протеини и много основни витамини. Ако фурмите се консумират с паста от краставици, можете също така да поддържате теглото си на нормално, балансирано ниво, вместо да прекалявате с отслабването. Един килограм фурми съдържа почти 3000 калории, а калориите в фурмите са достатъчни, за да отговорят на ежедневните нужди за човешкото тяло. Разбира се, не трябва да ядете само фурми през целия ден. Ако сте слаби и слаби и искате да увеличите теглото си, или ако се опитвате да изградите мускулите си, за да впечатлите някое момиче, или сте отслабнали поради сериозен медицински проблем - трябва да ядете фурми!

Здраве на нервната система: Витамините, присъстващи в фурмите, го правят идеален тласък за здравето и функционалността на нервната система. Калият е една от основните съставки за насърчаване на здрава и отзивчива нервна система и подобрява скоростта и бдителността на мозъчната дейност. Следователно фурмите са прекрасен източник на храна за хората, когато започват да стареят и нервната им система става мудна или неподдържана, както и за хората, които искат да запазят ума си остър.

Здраво сърце: Датите са много полезни за поддържането на сърцето ви здраво. Когато се накиснат през нощта, смачкат се сутрин и след това се консумират, е доказано, че имат положителен ефект върху слабите сърца. Фурмите също са богат източник на калий, който проучванията показват, че намаляват риска от инсулт и други сърдечни заболявания. Освен това те се предлагат като здравословен и вкусен начин за намаляване на нивата на LDL холестерол в организма, което е основен фактор, допринасящ за инфаркти, сърдечни заболявания и инсулт. Ето защо, когато се приемат два пъти седмично, фурмите могат сериозно да подобрят цялостното здраве на сърцето.

Сексуална слабост: Проучванията показват, че фурмите са дори полезни за повишаване на сексуалната издръжливост. Накиснете през нощта шепа фурми в прясно козе мляко, след което ги смелете в същото мляко със смес от кардамон на прах и мед. Тази смес се превръща в много полезен тоник за увеличаване на сексуалната издръжливост и намаляване на стерилитета, причинени от различни сексуални разстройства. Науката, която стои зад този феномен, се дължи до голяма степен на традиционната употреба, която стимулира официалните изследвания. През 2006 г. Bahmanpour изследва ефектите на финиковите палми и тяхното масло върху половото функциониране и установява, че високите нива на естрадиол и флавоноидни компоненти на фурмите са това, което увеличава броя и подвижността на сперматозоидите, както и насърчава увеличения размер и тегло на тестисите. Така че, ако търсите мъжки тласък, хапнете някои фурми, защото те са чудесен природен афродизиак!

Нощна слепота: Ползите от фурмите са обширни и обикновено се използват за борба с различни състояния, засягащи ухото, носа и гърлото. Когато листата на финиковата палма се смилат в паста и се втриват върху и около очите или когато фурмите се приемат през устата, е доказано, че намаляват честотата на нощна слепота и това решение се използва често в селските райони, където фурмите растат като алтернативно лекарство.

Интоксикация: Фурмите обикновено се използват като лек за алкохолна интоксикация. Датите осигуряват бързо облекчение и имат отрезвяващ ефект, в случай че се чувствате сякаш сте консумирали неудобно количество алкохол. Те могат да се използват и на следващата сутрин за предотвратяване на тежък махмурлук. Отново, те трябва да се търкат и да се накисват за една нощ за най-добри резултати.

Диария: Узрелите фурми съдържат калий, който е известен като ефективен начин за контролиране на диарията. Те също така са лесно смилаеми, което допълнително помага за облекчаване на непредсказуемия характер на хроничната диария. Разтворимите фибри във фурмите също могат да помогнат за облекчаване на диарията, като осигуряват обемни движения на червата и насърчават нормалното, здравословно функциониране на отделителната система.

Рак на корема: Изследванията сочат, че датите са легитимен начин за намаляване на риска и въздействието на рака на корема. Те работят като полезен тоник за всички възрастови групи, а в някои случаи работят по-добре от традиционните лекарства и са естествени, така че нямат отрицателни странични ефекти върху човешкото тяло. Те могат да се усвоят бързо и лесно за бързо повишаване на енергията.

Въпреки че фурмите носят огромни хранителни стойности, трябва да се внимава много при избора им, тъй като повърхността им е много лепкава, което често привлича различни примеси. Следователно трябва да консумирате само дати, които са обработени и опаковани правилно. Също така, не забравяйте да ги измиете старателно, преди да ги изядете, тъй като това ще помогне за отстраняване на примесите, присъстващи на повърхността.