кетогенна

Описание

Мразите ли диетите?

Отслабването може да бъде вкусно.

. ако знаете тайните на кетогенното хранене.

Не жертвайте вкуса за здравословна диета. Кетогенната диета принуждава тялото ви да изгаря мазнините като основен източник на енергия.

Какво представлява кетогенната диета?

Вашето тяло използва това, което ядете, за да ви даде енергия. Въглехидратите повишават нивата на кръвната захар и тялото ви реагира, като произвежда инсулин, за да се справи с него.

Защо е това лошо?

Инсулинът помага да се промени излишната глюкоза в мазнини.

Ами ако тялото ви се научи да се зарежда, изгаряйки мазнини?

Кетогенната диета е предназначена да накара тялото ви да изгаря мазнините вместо въглехидратите. Състои се главно от диета с високо съдържание на мазнини, храни с ниско съдържание на въглехидрати и нормални нива на протеини. Въглехидратите се поддържат под 60 g и за предпочитане около 20 g до 40 g дневно.

Не чувствайте, че трябва да се откажете от любимите си храни. С рецепти като бисквитки с фъстъчено масло с ниско съдържание на въглехидрати или шоколадов мус, все още можете да храните сладките си зъби, без да се чувствате виновни.

Този комплект съдържа всичките 3 тома на "7-дневния план за кетогенна диета"

Във всеки том се намират следните видове ястия:

  • Закуска - 7 рецепти
  • Обяд - 7 рецепти
  • Закуски - 14 рецепти
  • Вечеря - 7 рецепти

Всяка рецепта, където е подходящо, е насочена към четиричленно семейство. Можете да промените количеството съставки, използвани за настаняване на произволен брой хора, ако е необходимо.

Измерванията са дадени както в метрични, така и в имперски

В допълнение към 105 рецепти, ще намерите и няколко бонуса:

От том 1:
Рецепта за „кето ролки“; тази рецепта служи като чудесен заместител на онези, които липсват вкуса и усещането за хляб, без да добавят допълнителни въглехидрати.

От том 2:
Рецепта за „Кето бадемов хляб“; също чудесен заместител на онези, които липсват вкуса и усещането на хляба, без да добавят допълнителни въглехидрати.

От том 3:
Рецепта за "Posh Coffee". В онези сутрини, в които наистина не ви се яде нещо, заменете го с това утоляване на жаждата и вкусно кафе.

Версията за печат на плана за хранене и списъка за пазаруване също се предоставя като бонус за всеки том.

Ще ви харесат резултатите, защото гледането на теглото, без да мразите това, което ядете, прави всичко различно в света.

Прочетете цялата колекция, за да започнете сега.